Buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. Iniciemos este día presentes y conscientes. Hoy quiero que tome su respiración profunda y recuerdes una cosa. A veces, tu mente temiente. Lamente salgo sumamente poderoso. Nos puede ayudar a resolver todo tipo de problemas. Nos permiten entender lo que otras personas nos quieren comunicar. E incluso nos deja construir mundos imaginarios. Pero a veces también se equivoca. A veces pueden cañarnos y hacernos creer cosas que no son ciertas.

Cuando nos encontramos en un estado de miedo, destreso de ansiedad, nuestra mente intenta

defenderse y protegerse. Y eso la puede llevar a crear todo tipo de pensamientos que nos

confunden e incluso nos hacen daño. Por eso es que hoy te quiero ayudar a crear una pausa, a recordar que es importante cuestionar lo que nos dicen esos pensamientos. Y sobre todo, que sepas que eso que está dando vueltas por tu mente en momentos complicados, no te define. Aunque pueda ser todo un reto y a veces no parezca así, tú tienes en tus manos el poder de navegarlo, de encontrar tu centro y recorrer el camino de vuelta a la calma. Piense en algún momento difícil que hayas pasado recientemente. A lo mejor un error que hayas cometido, una dios que hayas tenido quedar, o cualquier paso en falso que hayas dado. Intenta recordar los pensamientos que te visitaron en ese momento. Es probable que se hayan escuchado como todo te sale mal. Nunca puedes hacer nada bien. O no eres suficiente. Cuando nuestra mente nos dice eso, probablemente elijamos creerle y nos dejamos ir en un ciclo de pensamientos que nos lastiman y que puede ser muy difícil de romper. Pero esa ídón entra nuestro poder de lección. En ese momento puedes tomar conciencia de lo que estás viviendo y tomar una decisión distinta. Puedes entarte con tu mente y hacerles saber que les escuchas, pero que no es necesario que se defienda tanto, que confíen que tienes lo que necesitas para salir adelante y deje ir el miedo. Tu mente en ese momento está eligiendo enfocarse en todo lo que puede salir mal para protegerse, pero es importante que sepas que esa no es la verdad absoluta, y que hay muchas otras partes de ti que estás pasando por alto. es mucho más que tus miedos, más que tu ansiedad y más que tus inseguridades. Así que intenta elegir un camino lleno de amor y autocompacial. Él hija pagar el piloto automático y tomar las rendas de lo que viene. No te juzges cuando te descuenta que estás pasando por algo difícil, pero tampoco cuando te descuenta de que tu diálogo interno está haciendo tan duro. Juzgarte solo hará que todo crezca. Mejoraste consciente de tus pensamientos. una respiración profunda. D date un abrazo y toma una decisión distinta. Recuerda le atumente que eres una persona maravillosa, que tienes todo lo que necesitas para salir adelante de cualquier reto, que tienes la fuerza para superar los obstáculos que se presenten, y sobre todo, que eres suficiente. Repite conmigo, soy más que mis pensamientos. Un mal momento no me define. Tengo las herramientas que necesito para salir adelante. Todas las respuestas que busco están dentro de mí.

Al final del día, todo va a estar bien.

Respira.

Que tengas un gran día.