Hola, buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. Iniciemos este día, presentes y conscientes. Algunas veces ha sentido que tus estandares son tan altos que te impiden avanzar? ¿Te has encontrado posponiendo proyectos porque sientes que no puedes alcanzar la perfección? Pues déjame decirte que no estás sola o solo, que el perfeccionismo es sumamente común y más aún en un mundo que nos lo ha vendido como una cualidad. Por mucho tiempo hemos escuchado que buscar alcanzar la perfección es algo que nos puede motivar y aumentar nuestra productividad en realidad, es algo que nos puede limitar muchísimo. Así que hablemos de cómo se ve el ciclo del perfeccionismo y cómo podemos salir de él. Todo empieza con el miedo al fracaso. Nos hemos acostumbrado a ponernos expectativas altísimas en todo lo que hacemos, en el trabajo, en nuestras relaciones, e incluso en las cosas que se supone que hacemos por diversión. Y al sentir que ese estándar está tan lejano, empezamos a sentir miedo de nunca cumplir con esas expectativas. Cuando estamos actuando desde el miedo, es común que nos repitamos que no somos suficiente, que no tenemos talento necesario y que no vamos a poder con algo. Este tipo de pensamientos y diálogo interno nos pueden llevar a autosabotearnos, aponernos obstáculos que no nos permitan alcanzar nuestras metas. Es como si estuvieramos buscando evidencia que nos compreve que eso que nos repetimos todo el tiempo, es cierto. Y todo esto poco a poco nos puede hacer sentir culpables, porque tenemos esa sensación de que deberíamos estar haciendo más.

La culpa es un sentimiento poderoso que nos puede llevar a la ansiedad y al desanimo.

Cuando nos abruman estas emociones puede ser muy difícil concentrarnos en lo que realmente importa.

Y los pensamientos que tenemos pueden llegar a dañar

nuestra autoestima. Y desde este lugar es que nos volvemos a poner expectativas altísimas para sentir que somos suficientes. Te das cuenta de cómo es un ciclo vicioso que se retroalimenta así mismo?

Cuanto más nos preocupamos por el fracaso, más difícil se vuelve a tomar medidas, lo que aumenta nuestra culpa y nos hace sentir aún más ansiedad. Pero aquí está la verdad, la perfección no existe. Siempre habrá algo que podamos mejorar, algo que podamos hacer mejor. Y eso está bien. No se trata de conformarse con la mediocridad, sino de aprender a aceptar que los errores son parte del proceso de aprendizaje.

No se trata de abandonar nuestras metas, sino de abrazar el proceso y tener la disposición de tomar riesgos y aprender de nuestros errores. Salir del ciclo del perfeccionismo puede ser complicado, pero es posible. Primero, debemos aprender a reconocer cuando nos estamos poniendo obstáculos a nosotros mismos. Estamos posponiendo proyectos porque tenemos miedo de no alcanzar la perfección. Nos sentimos abrumadas y abrumados por la culpa y la ansiedad. Una vez que reconozcamos estas señales, podemos empezar a cambiar nuestra mentalidad. En lugar de centrarnos en la perfección, podemos intentar centrarnos en el progreso.

En lugar de preocuparnos por cada pequeño detalle,

intentar enfocarnos en las cosas que realmente importan. Hay que aprender a celebrar nuestros logros, incluso si no son perfectos. Ser perfeccionista puede limitarnos en nuestro día a día. Nos evita ser personas creativas. Nos impide dejarnos fluir y nos impide perseguir nuestros sueños. Pero aprender a abrazar el proceso y a tomar riesgos. Nos puede ayudar a superar nuestro miedo al fracaso y liberarnos de las cadenas del perfeccionismo.

Al final, es la imperfección lo que nos hace humanos,

lo que nos hace crecer y lo que nos hace capaces de alcanzar nuestras metas y sueños más grandes.

Gracias por estar aquí. Esto es despertando podcast en colaboración con E.C. grandes.