Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir. Siete pensamientos que sabotean tu objetivo de perder peso esta temporada. Yo sé que es la peor temporada para ponerte a dieta. Lo sé, porque las tentaciones están a todo lo que dan, pero hay siete pensamientos que te pueden ayudar a tomar la decisión de de ahorita. A ver, Para mi la mejor época para ponerme a hacer ejercicios ahorita, eh?

Nada de que cuando empiece el año, no, no, no, no, eso ya lo empece yo. Bueno, toda la vida, tú sabes que yo he dicho que mi programa tengo años haciendo ejercicio mínimo, cuatro veces por semana mínimo. Y mira el ritmo de vida que llevo, tú sabes, que viajo mucho, que transmito programas de radio donde quiera que estoy y que si es una acelera tremendo.

Barra, hay muchos, por eso yo digo postergar la... Y mira el ritmo de vida que llevo, tú sabes que viajo mucho, que transmito programas de radio donde quiera que estoy,

y que si es una acelerre tremendo, barras hay muchos, por eso yo digo, postegar la dieta engañándonos es una de las razones por las cuales la gente no adelgaza. Mañana en piezo. Bueno, ¿qué tanto es tan tito? Bueno, eh, hoy sí tengo derecho a comer mesto, si, derecho tenemos de todo, de muchas cosas, Pero tu cuerpo no tiene la culpa de que cada año pesas más que el año pasado y cada año pesas más y vas cambiando detalla y desabops ya soy hasta terries, reírme al no tener tiempo, no me vengan con fregaderas de esas y se lo dicen a la persona que viaja el 70% casi el 80% del tiempo y a donde llego puedo encontrar algo que no que sea saludable.

Estás de acuerdo, jue. Y no me gusta, por ningún motivo exagerar. Sí o no, y hagamos de piezas. Sí, pero sí es verdad que... Ah, no sí es verdad, por supuesto. Busque en mesalmón. Busque me pollo, pero nada más hacía la planche. Que lo tente en gimnasio. Y que lo tenden gimnasio, siempre.

Oiga, pero es que no voy.

Sí, no, no voy punto.

A tener mucho trabajo.

Ay, por favor también todos tenemos trabajo hay hoy gente que tiene mucho trabajo trabaja todo el día pero la noche prepara sus alimentos saludables para no dar comparando un mobrero y ahí va con su atún y ahí va con el pollo con sus sensaladas en un en topers en su topers Me he susto, pero dime, hoy que famoso así esto, pero huértsas, es que es una marca registrada. Bueno, que nos patrocina.

TENERME... con sus ensaladas en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un en topers, en un Bueno, espero. Comer las comidas prohibidas en la dieta te dijeron, si tú ya sabes que lo que tengo

orda. ¿Para qué te metes a eso? Tú ya sabes que la pizza te pone pero bien cachetoncito. Todos sabemos que alimento nos engorda. Nos hacemos locos, ¿eh? Pero ya sabemos, yo ya sé que el queso me encanta, pero a mí me engorda. Mejor no lo hago un lado. creer que ya podemos comer alimento poco saludables, ¿por qué? Porque como estoy haciendo ejercicio, ahora sí poco merte todo. ¿No? Pues ahí vas. A la mejor te crees el músculo, potendrán crees la longa. Para los días buenos, o para los días no tan buenos, lo que necesitas es una voz de aliento. Puedes seguir escuchando el podcast de por el placer de vivir. Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el placer de vivir. Para mucha gente la delgazar se ha convertido en un verdadero suplicio. Yo he escuchado una vez una frase que dice y lo dijo un experto Uruguayo en técnicas de adelgazamiento amigo Federico Barolín y dijo una vez que una persona le había comentado él como experto para adelgazar cada que me pongo a dieta en gordo más cada que me pongo a dieta me da más hambre hoy lo tengo aquí en el placer de vivir Federico Barolín Uruguayo, que está aquí en México y le agradezco infinitamente que aceptes tu entrevista, amigo. Bienvenido. Muchísimas gracias a ser un placer para mí estar contigo echarlando sobre el gasamiento y bueno sí, totalmente lo que decís, esa frase cambió mi carrera y empecé a encargar el adelgazamiento. bastante alejado de la dieta hoy en día lo encaro más de un lugar que tiene que ver con lo mental, con el cambio mental, para que la persona se libere de verdad y para siempre el sobrepeso. A ver, estás diciendo que la obesidad puede ser corregida con un cambio de mentalidad sí, porque en realidad en nuestra mente es donde nace en nuestros comportamientos, nuestrasas, la manera en la que me siento.

Y si queremos cambiar eso,

lo que tenemos que cambiar es a nivel mental.

El error que se ha venido cometiendo siempre

en el adelgazamiento es querer que la gente

cambie sus comportamientos y sus conductas

sin cambiar su interior, sin cambiar lo que genera

esos comportamientos o sus conductas.

Cuando alguien está mal, cuando tiene ansiedad, cuando siente un vacío y va y come, eso muchas veces tiene que ver porque está mal internamente. Entonces, muchas veces hablo de que para del gasar, de verdad, hay que generar una transformación interior para sentirte bien y ahí poder alimentarte bien sin problemas. Asa del gasado en Sudamérica a miles de personas. Me consta que tus talleres cambian vidas. Transforman personas al público que te está escuchando. Si te dijera, dame tres ingredientes que me ayuden mentalmente a bajar de peso que le diría Federico Barolín experto en adelgazamiento. Bien, punto número uno, cambiar los pensamientos que tiene con respecto a su peso y a su

adelgazamiento. ¿Cómo puede cambiar alguien? Porque la señora se vende el espejo y se estoy bien gorda y está usando una faja cada día más grande y más apretada, ¿cómo cambia eso? Eso lo cambia simplemente con una decisión de cambiar, de que cada vez que le vengo un pensamiento que tiene que ver con su sobrepeso, que no tiene que ver con la realidad actual sino con lo que piensas

a esa persona, lo cambio por uno que la potencia. Por ejemplo, si abriramos la cabeza de una persona con sobrepeso, nos encontraríamos con todo tipo de pensamiento que tienen que ver con ese sobrepeso. Cada día estoy más gorda, soy de metabolismo lento, tomo agua y engordo, nunca había poder estar bien. y con esos pensamientos no se puede tener un buen peso, o sea es como ir contra

naturaleza, tener un buen peso con pensamientos engordantes digamos punto número 2 creer verdaderamente en que vos podés tener un buen peso y podés liberarte de sobrepeso una vez por todas más allá de lo que te haya pasado antes para nuestra mente lo que puede pasar a partir de ahora no tiene quizás nada que ver con el pasado vos podés cambiar y podés cambiar de verdad creer más allá de que todo lo demás te muestre lo contrario y punto número tres y este creo que es muy importante es aceptar responsable al casamiento nadie te va a adelgazar a vos si mucha gente te pueda ayudar y yo pretendo ser el número

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