Hola, buenos días, bienvenidas y bienvenidos a despertando podcast.

Iniciemos este día, presentes y conscientes. ¿Cómo ha sentido tu nivel de energía últimamente? ¿Intenta describirlo

dentro de ti? Tal vez ha sentido cansancio, agitación, fuerza o tranquilidad. La energía

que corre dentro de tu cuerpo no es estática. Te habla de lo que has vivido últimamente, de lo que has comido, de tu sueño y tu descanso

y de que tanto movimiento le has regalado a tu cuerpo.

Tu energí y tus emociones se mueven juntas.

A veces las emociones toman el volante.

Cuando estás triste cuesta más trabajo activarte.

Puede ser que quieras dormir más.

O quedarte en el sillón sin moverte y sin hablar con nadie.

En cambio, cuando estás feliz, te animas a hacer de todo.

Es más fácil que le digas así al movimiento de tu cuerpo.

Subes tu energía e incluso te sientes más feliz.

Lo que haces cada día cambia la forma en que te sientes.

Son ciclos y tú tienes el poder para moldearlos.

El movimiento de tu cuerpo es una forma increíble para hacer esto.

Es puro amor propio y una manera de estar presente para tu cuerpo y para tu mente.

Movertete a ayudar a ganar fuerza y salud.

Te da la confianza que necesitas para tomar el control sobre tu vida, a veces lo que necesitas es sudar, correr, saltar

o bailar, subir el ritmo de tu corazón, limpiar tu energía, sacar lo que ya se puede

ir, o tal vez necesitas estabilidad y paz, movimientos liberadores y profundos, que te conecten con tu respiración

y te regresen a la calma, basta con caminar para despejar tu mente.

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