Meditación para empezar la semana - Día 46 Año 3

Despertando

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🗓️ 22 May 2023

⏱️ 8 minutes

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Summary

Hoy hacemos una meditación relajante que te ayudará a llenarte de motivación y energía para empezar una semana maravillosa.

En este episodio hablamos de:

Cada día es una nueva oportunidad
Ejercicio de visualización para conectar con tus metas
Prepararnos para enfrentar los obstáculos que se presenten en el camino

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Voz: Aura Ramírez

Guion: Alis Escobar

Dirección Creativa: Alis Escobar

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Beca Sánchez

Área Digital: Nancy Edid

Área Digital (YouTube): Camila Moreno

Área Digital (TikTok): Yexa Vega

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Transcript

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0:00.0	Hola, buenos días, gracias por estar aquí en despertando podcast. y conscientes. ¿Cómo estás? ¿Cómo llegas a este día? ¿Cómo estás empezando la semana?
0:37.6	Cada siete días llegamos a un nuevo ciclo. Tenemos la oportunidad de volver a empezar.
0:46.1	Y por eso es que hoy te quiero invitar a que antes de dar el primer paso, te regales
0:50.8	un momento de calma contigo.
0:54.3	Que respires profundo y te escuches.
0:58.5	Que detectes cómo estás y qué necesitas para fluir de la mejor manera con la semana que
1:04.3	viene.
1:07.5	Empieza por ponerte en una posición cómoda,
1:11.0	de preferencia en un espacio en el que pueda relajarte sin distracciones.
1:18.0	Si puedes, cierra los ojos
1:22.0	y comienza a respirar profundamente.
1:27.6	Inala por la nariz y exala por la boca.
1:35.1	Siente como la atención en tu cuerpo comienzao, lleno de paz y calma.
1:51.7	Este lugar puede ser el que tú quieras.
1:54.8	Puede ser que te transportes a un jardín lleno de árboles y flores.
2:00.1	Aún bosque en el que solo escuches el canto de los pájaros.
2:09.0	A una playa en la que sientas el sol sobre tu piel y te arruye el sonido de las olas.
2:15.5	¿Dónde sea que este es?
2:18.3	Este es un lugar tranquilo y relajante.
2:22.1	¿Dónde puedes dejar ir todas tus preocupaciones y encontrar la paz interior.
2:33.3	Siente como la calma de este espacio te abraza y inunda tu cuerpo y tu mente. Y exhala.
2:48.0	Empieza a sentir como poco a poco se empieza a relajar cada parte de tu cuerpo.
	...

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