Hola, buenos días, bienvenidas y bienvenidos son capítulos más despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes.

Hoy te quiero invitar a reflexionar sobre las cosas que te preocupan en la vida.

Pienza por un momento. ¿Qué te genera sensación de angustia? ¿Cómo li días con eso?

Puede parecer que la calma es un lujo que no todos nos podemos dar.

Hemos normalizado vivir con altos niveles de estrés y creemos que lo más normal es tener

preocupaciones todo el tiempo.

Sin embargo esto nos ha llevado a tener un estilo de vida que no solo es malo para nuestra

salud.

Sino que también nos impide disfrutar el presente y encontrar momentos de gozo en

él. Muchas veces justificamos este estilo de vida, bajo la creencia de que esto nos convierte

en personas responsables, en personas proactivas que están al pendiente de su vida y que quieren tener todo al día, pero piensa lo bien, que hace

realmente cuando te encuentras preocupado.

Casi siempre al estar en una situación así, nos atoramos en un ciclo de pensar y pensar. Le damos mil vueltas a las cosas.

Imaginamos todos los escenarios posibles, sin actuar o hacer algo al respecto, generando

ansiedad y estrés en cada segundo.

Pero por qué no mejor usamos este energía para solucionar estos problemas?

Sé que suena más fácil de lo que es, y hay

que hacer un trabajo profundo con nuestra mente para no permitir que nos domine. Por eso,

quiero compartirte algunas técnicas que puedes aprovechar para ayudar a tu mente a encontrar la calma y permitirle que se enfoque en alternativas y soluciones.

Para lograrlo deberás hacerlo realmente con intención.

Con esto me refiero a que la mente al funcionar bajo esta nube de preocupaciones, suelo operar

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