Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir. El día de hoy te presento el menú libre mente feliz, tres ingredientes o tres palabras que son claves para quitar la tristeza e incluso la depresión en tu vida. Andas a chico palado, anda habitada miada a mi reina. Papi, usted anda muy aguitado últimamente. Cuando te pregunta o te preguntes, ¿por qué ando así? No sé. No contestes que no sabes, porque sí sabes. A menos de que haya un problema químico de algún neurotransmissor en el sistema nervioso que te dice, te baja la energía y eso es bueno con un médico, a que te haga el diagnóstico y te digas, ¿sabes qué? aquí falta una sustancia por eso andas así, pero cuando existe la razón no digas nada más, no sé, porque eso es encapsular el problema, no digas no, pues es que trego muchos problemas, no no dentro de toda la gran variedad de problemas que traéis cuál es el que detona tu ansiedad cuál de tona tu tristeza cuál de tona esas ganas de llorar y esas ganas de decir ya no quiero seguir y ese es el primero que quiera atacando ahora está en tus pasos atacar ese problema á problema, hágalo. No están tus pasos, no puedes hacer nada, ya hiciste lo humanamente posible, donde está tu fe. Deja que Dios y el tiempo hagan los huyos y pon mientras esperanza, porque está comprobado que las personas que tienen fe, más rápidamente solucionan sus problemas. Tal y como lo dijimos al inicio de este programa, tres palabras clave para superar la tristeza, la depresión y amar más la vida. ¿Cuál serán esas tres palabras? ¿Verdad que estoy pensando? Marta Paz es abogada de profesión, pero aparte está certificada por un servidor en el arte a hablar en público, en el seminario escribe tu libro, una mujer emprendedora, empresaria, participado durante mucho tiempo en asociaciones de servicios social, ayudando a la gente, te doy la bienvenida, querida Marta Pasa por el placer de vivir, y me alegra tanto tener tu libro en la mano después de que tomaste el seminario taller, escribe tu libro y tu libro se llama libremente feliz, pero mira como uníste la palabra libre y lo la parte mente con grandes mayores, la palabra libre en la etra cursiva, lo la palabra mente en mayúscula y nuevamente feliz es un juego de palabras libremente feliz. Hablas que la mente tiene mucho que ver con la felicidad.

Así es.

Y con la libertad sobre todo. Bienvenida, Marta Paz, plátícame. A ver el día de hoy, viene a hablar de tres palabras claves, pero quieres hablar con......y se voy a abrir con una cifra que va a hacer que la gente voltea a la radio. Así es, doctores, que es una cifra alarmante, la verdad.

Casi alrededor de 800.000 personas se suicidan por depresión en el mundo al año, según la Organización Mundial de la Salud. 800.000 personas se suicidan al año, según la ONCE. Así es. Es una cifra muy alarmante. así grandísima La depresión es una enfermedad que pucas personas tienen el valor de aceptarla, primero que nada de aceptarla que la tiene. Porque no es como bien vista, hay depresiones, como que hay tiene flogera, no tiene ganas de hacer algo, mucha gente la asocia a eso o a la debilidad delamente. Y ese es el primer paso aceptar que tengo de presión. Cosa que es muy difícil. Así es. A mucha gente es no hombre, eso me pasará y hay a llevar más de dos, tres semanas triste, eso y es de presión. Exactamente. Hay signos bien alerta para saber si la depresión estristesa profunda o ya es depresión.

Son síntomas muy específicos.

¿Tomas así las tres palabras?

No te me vayas por ahora.

¿Cuál es solo síntomas? Tristesa profunda, falta de apetito o exceso de apetito, falta de sueño o exceso de sueño, son síntomas y no tener ganas de hacer las cosas que normales. Y que ya llevas muchos días así ya puedes decir que soy una deprecia.

Es una depresión.

Así es.

Eso es una depresión.

800 mil personas al año se se hicieron. cosas que normales. Y que ya lleves muchos días así. Así. Ya puedes decir que soy una depresión. Es una depresión. Así. Eso es una depresión.

800 mil personas al año se hicieron.

Al año.

Al año.

Y las cifras de COVID asustan a mucha gente, le digo, pues si las de la depresión también sonían alarmantes, sin menos preciar ahora COVID. Claro. COVID. Pero sí es una enfermedad muy grave que poca gente le da la importancia que en realidad

tiene.

Plátícame sobre las tres palabras que pueden ayudar a que la gente salga de la tristeza o de la depresión. Yo soy sobreviviente de la depresión. Mucha gente me preguntaba por qué escribir este rapeta o qué, le digo, me hice acompañar de una terapéuta profesional que me ayudó a entender que libre, mente, feliz era la puerta para que yo saliera de esa depresión. Primero libertad, hay mucha gente que se esclava y no sabe ni de qué, del tabaco, de cualquier adicción, de un trabajo que no les gusta, de una relación sin amor, hay muchos tipos de esclavitud que no sabemos que están ahí. Y es el origen de la depresión casi siempre. La esclavitud, ¿tú a qué eres esclavo? ¿Te has preguntado a qué eres esclavo? Es la primera. Y a ti hay gente que es esclavo de pensamientos tóxicos, aunque te vas a ir con la mente. Esclavo de la comida, lo dijiste hace ratito. Es que no puedo bajar de peso, no sé, es una esclavitud, es falta libertada ahí, así es, falta identificar qué me hace esclavo a esto, por qué me hace falta, alguien que me ayudó a mí, en algún momento en mi vida yo fume, y alguien que me ayudó a dejar de fumar me dijo por qué eres esclava del cigarro, ahí v donde viene el poder de la mente que es la siguiente palabra la mente la mente a ver voy a poner ese ejemplo por decirlo así te necesitas algo para sentirte bien ok lo estás fumando porque te hace sentir bien pero cuando tú cambias en tu mente el beneficio del por qué voy a recibir si ojo es fumar me dicen primera pregunta eres una mujer vanidosa claro abono el cigarrero hace mucho daño a la piel primer motivo para dejar el muerta que es así a verdad y no pensaste los pulmones no es la belleza es que hay muchos doctora hay, tienes hijos, me dijo alguien y yo sí, dos.

Y no quisieras conocer a tus nietos. Y yo pues sí. Entonces, segundo motivo que mentalmente pusiste para limitar. Puse. Cuando yo veo el beneficio de lo que voy a recibir es cuando la mente se fortalece para decir si quiero bajar de peso, si quiero dejar de fumar, si quiero ahorrar, si quiero cambiar de carro, si quiero esto, porque la mente ya lo asocia como un beneficio, no como una obligación. La mente tiene mucho que ver en este proceso para no caer en la depresión en la tristeza y la tercera palabra? La felicidad. ¿Quién no quiere ser feliz? Todos queremos ser felices. Cuando tú encuentras tu propósito de vida, es cuando dices, quiero ser feliz. Y el propósito de vida y el éxito pues al similar de la felicidad es diferente para todos. Hay quienes, mujer ama de casa y es muy feliz. Hay quienes quiere escribir un libro y encuentra y su misión de vida. Hay quien trabajando es feliz. Quien siendo mecero, siendo el mejor mecero es feliz. Cuando tú encuentras tu propósito, ya estás enfocado en la felicidad. Hay que analizar, sentarte, analizar a qué viene yo. Este planeta, para encontrar paz en mi corazón, para encontrar un propósito de vida que me haga luchar a pesar de la adversidad porque nadie dijo que ser feliz es la ausencia de problemas. Exactamente, él como usted lo dice muy seguido, él cómo superamos las cosas que pasan en lo que hace la gran diferencia. Gracias por certificarte con nosotros, gracias por ser parte de esa nación, no a

desanación, no, no estoy en sanación emocional, estuiste en la certificación del arte a hablar en público y en escribe tu libro. Escribe tu libro, le de chorita que se lo iba a dedicar aquí, se lo estaba dedicando, dije, ese libro de verdad es más de el que mío, lo reconozco, porque, porque desde que me certifico con usted del arte hablar en público, tengo la gran edición de conocer los tres días de entrenamiento

maravillosos ahí.

Y luego ahí dice, escribe tu libro.

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