Buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. Iniciemos este día presentes y conscientes. Una de las emociones a las que peor fama le hemos hecho son los celos. Los tenemos catalogados como una emoción mala o negativa. Buscamos evitarlos a toda costa y nos nos juzgamos terriblemente cuando los sentimos.

Pero si algo hemos aprendido aquí sobre las emociones. y nos juzgamos terriblemente cuando los sentimos.

Pero si algo hemos aprendido aquí sobre las emociones,

es que ninguna es buena o mala.

Todas son simplemente humanas y necesarias

y traen mensajes importantes con ellas.

Solo quieren ayudarnos a navegar este mundo y transitar la vida de la mejor manera posible. Sí, incluso los celos. Por eso es que hoy, te quiero invitar a que cambies la forma en que te relacionas con los celos. con los celos. Pse en cómo te sientes normalmente cuando esta emoción llega a visitarte. ¿Qué sensaciones físicas hay en tu cuerpo? ¿Qué pensamientos llegan a tu mente? ¿Hay alguna otra emoción que te acompañé en ese momento? Ahora piensa en cómo suele sector cuando sientes celos. ¿Qué acciones llevas a cabo? Los expresas o te los guardas. Si los expresas, ¿cómo lo haces? ¿Qué palabras usas? La próxima vez que te visiten los celos, intenta tomarte una pausa antes de reaccionar ante ellos.

Sientate un momento con tu emoción y deja que te hable.

Evita que el parte o juzgarte por sentirte así.

Mejor prueba intentando entender ¿por qué estás en ese estado emocional?

El mensaje de los celos es muy claro. Vienen a recordarte qué es lo que valoras. Te ayudan a reconocer que hay ciertas cosas en tu vida que no quieres perder y te invitan a trabajar en cuidar eso que es importante para ti.

Te das cuenta de que el mensaje de esta emoción es en realidad mucho más lindo de lo que pensamos.

Usa esta información para reaccionar desde otro lugar ante ella.

Para intentar tomar decisiones mucho más amorosas y compasivas. Detente a reconocer que es eso que ama, que sientes bajo amenaza, y elige que quieres hacer al respeto. Otra cosa que hay que tener en cuenta cuando hablamos de celos, es que suelen ser indicadores de que tenemos algo más adentro que necesita nuestra atención. Que saca a relocir miedo sin seguridad. Son una emoción que nos ayuda a poner el reflector sobre nuestras heridas y todo aquello que nos dole. Así que intenta acabar un poquito más profundo y entenderse dónde vienen. Por ejemplo, en las relaciones de pareja es como un que haya celos de vez en cuando. Muchas veces, surgen de un lugar justificado. Y cuando llegan, lo hacen como una señal de alerta que dirige nuestra atención hacia una situación específica. Pero también, es posible que vengan de una falta de confianza o seguridad de nosotros mismos. Y antes de reaccionar ante la emoción, es necesario entender la diferencia para poder tomar mejores decisiones. Sisiciones. Sé paciente con tu corazón y deja que te vaya guiando a través de la emoción, para reconocer si el área de oportunidades en tu mundo interno, o si realmente hay cosas que tienes que trabajar con las personas, con las que te relacionas. Gracias por estar aquí. es despertando podcast en colaboración con Eikas.