Hola, buenos días.

Gracias por estar aquí and despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes. Hoy quiero empezar a hacíéndote una pregunta. ¿Qué has hecho hoy para

cuidar de ti? ¿O qué hiciste ayer?

Puedes honrar a una pregunta sumamente básica. Pero a veces vamos por la vida en piloto automático

reaccionando a todo lo que tenemos en frente.

Sin darnos permiso de parar y vivir con conciencia o intención.

Y esto nos lleva a olvidarnos de nosotros mismos.

Nos perdemos en las demandas externas

y dejamos nuestras propias necesidades en segundo plano.

Pero ¿qué pasaría se aprendemos a escucharnos realmente y a priorizar nuestro propio bienestar?

El autocuidado es la respuesta.

Es el acto de tomar responsabilidad de nosotros mismos y buscar activamente nuestro equilibrio y felicidad.

Pero algo importante es entender que el autocuidado implica muchas áreas distintas.

Cada una cuidando un aspecto importante de tu vida.

El primer tipo de autocuidado es el físico.

Nuestro cuerpo es nuestro vehículo en este viaje.

Y es fundamental prestar atención a sus señales.

Escuchara nuestro cuerpo, implica aprender a detectar sus necesidades básicas

como el descanso y el movimiento.

Cuando nos permitimos descansar y recargar nuestras energías, nos damos la oportunidad de

florecer y enfrentarlos desafíos con vitalidad.

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