¿Listx para un nuevo día? - Día 284
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 4 June 2021
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Summary
En este episodio hacemos un ejercicio para lograr atención plena al iniciar nuestro día para apagar el piloto automático y conectar con la consciencia y la calma.
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Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:15.6 | Iniciemos este día presentes y conscientes. Hoy como todos los días, te quiero acompañar en estos primeros momentos de tu día. |
| 0:27.5 | Quiero que aprovechemos este instante para pausar, |
| 0:30.5 | conectar con nuestra mente y nuestro cuerpo, |
| 0:33.5 | y que nos llevemos a un lugar de calma. |
| 0:38.0 | Sé que la rutina de nuestro día a día veces puede ser estresante. |
| 0:42.5 | Que hayan días que nos pesen incluso antes de empezar. |
| 0:46.6 | Pero por eso hoy vamos a terrizar en el momento presente. |
| 0:50.2 | Relajar a nuestro cuerpo y darle un poco de claridad a nuestra mente. |
| 0:57.0 | Hacer lo mismo todos los días puede convertirse en algo cansado y monótono. |
| 1:01.9 | A pesar de que a veces tengamos muchas comodidades a nuestro alrededor, |
| 1:05.4 | el tener que repetir lo mismo día tras día, puede llevarnos un lugar de apatía o incluso de ansiedad. |
| 1:14.0 | Así que ¿por qué no le dedicamos unos minutos a buscar la forma de hacer este momento |
| 1:18.5 | mucho más placentero? A lo mejor ahorita no te parece algo muy relevante, pero lograr transformar nuestros hábitos |
| 1:26.4 | diarios en momentos que disfrutemos es lo que nos ayuda a cambiar nuestra vida. |
| 1:33.0 | El buscar formas de meter un poco de alegre y disfrute a nuestra rutina. |
| 1:37.5 | Nos puede cambiar por completo la forma en la que vivimos cada día. |
| 1:42.7 | También es muy importante que pongamos un poco más de atención a los espacios |
| 1:46.4 | en los que estamos llevando a cabo nuestras actividades. A cómo está nuestro cuerpo |
| 1:51.4 | y nuestra mente a lo largo del día? Estas pausas de conciencia nos van a ayudar a reconocer |
| 1:57.8 | el rumbo que está llevando nuestro día. Y así, poder elegir hacer algo diferente si es que así lo queremos. |
| 2:06.7 | Así que antes de empezar en automático con tus actividades, date una pausa. |
... |
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