Hola, buenos días.

Gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes.

Antes de empezar el capítulo de hoy, te quiero pedir un favor.

Toma una respiración profunda, inhala por la nariz, y exhala por la boca. saca todo el aire de un jalón. Deja que tu cuerpo descanse un poco.

Relája los sombros y la mandíbula.

Despega la lengua del paladar y relaja los músculos de tu cara.

Ahora sí te pregunto, ¿cómo te sientes? Notaste que tu cuerpo estaba tenso. Sentiste alguna diferencia haciendo este ejercicio?

Seguramente, la respuesta de la mayoría fue que sí. Y esto tiene una explicación. Nuestro cuerpo comienza a pensarse conforme ve experimentando todas las emociones del

día.

Y peor aún, si les sumamos el estrés y el ritmo de vida tan acelerado en el que vivimos.

Pero hoy vamos a buscar algunas maneras, en las que lo podamos ayudar para que no guarde tanta presión

y pueda relajarse un poco más.

Para lograr esto, hay que reconocer

que nuestro cuerpo es el que va guardando toda la información de nuestra vida.

La buena

y la mala. Es en el que llevamos toda nuestra energía y en

donde guardamos nuestros recuerdos, nuestros dolores y también nuestras alegrías. La atención

será uno de los estados más comunes en los que encontrarás a tu cuerpo. Y estamos tan acostumbrados a ella, que a veces ya ni siquiera lo notamos.

Por eso es tan importante tomar conciencia de nuestro cuerpo y conectar con él todos

los días.

El cuerpo es el que nos permite sentir de forma tangible todo lo que experimentamos a lo largo de la vida.

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