Ciao a tutti e benvenuti a un nuovo episodio di Podcast Italiano, un podcast per imparare l'italiano attraverso contenuti interessanti. Questo è un nuovo episodio della rubrica riflessione. La nostra rubrica di conversazioni informali. Oggi ritornano una conversazione con Erika, la mia compagna, se non lo sapeste, e il tema sono le dipendenze, parliamo delle sostanze o dei comportamenti dai quali dipendiamo. Ti ricordo che come sempre la trascrizione è disponibile nel podcast italiano club, al livellollo doro e ti ricordo che se ti iscrivi al club avrai accesso anche a un sacco di contenuti extra ma anche di trascrizioni dei gli episodi di questa rubrica e anche delle interviste vlog exclusivi analisi di canzoni un podcast exclusivo, quindi tantissimi contenuti che puoi andare a desplorare. Questo è tutto, ti lascio all'episodio. Benvenuti a un nuovo episodio di riflessioni dopo tanto tempo, come dico ogni volta che inizio questi episodi sono di nuovo qui insieme a

derica. Ciao Erika. Ciao, ben ritrovati. Sai, come ti ho detto prima di iniziare questo episodio, ti ho chiamata qui Erika perché manchi a tutti. No, perché hai detto che a tutti preferiscono gli episodi in cui ci sono io che è un po' diverso.

Sì, effettivamente questa rubrica è la più amata forse da tutti voi, perché amate le conversazioni, amate le conversazioni tra di noi, soprattutto perché ci conoscete alcuni di voi anche da tanti anni. Quindi eccoci qui la mia speranza, la mia intenzione, il mio auspicio e di fare più episodi di riflessioni. Ah, questo è il nome adesso, non so se vi siete accorti nel corso del tempo che c'è stato un cambio di nome. Adesso si piamano riflessioni. È vasta. Sì, si riflessioni, perché le trascrizioni sono disponibili in realtà su Patreon perché hai scritto al club d'oro quindi era una menzogna di le che erano senza trascrizioni le trascrizioni ci sono eccomi e si trovano su Patreon il tema di oggi Erika di Cituquale. Oggi, dai, demi, ha proposto di parlare delle nostre dipendenze, attenzione un tema scottante. Un tema tra l'altro anche ispirato alle mie conversazioni con il dottor valerio rosso. Se non hai te ascoltato andate a recuperarle perché sono molto interessanti. Sì e tra l'altro anche tu sei fan del dottor rosso, no? Sì, sì, assolutamente me l'avevi fatto scoprire tu, o l'avevamo scoperto tramite Marco Crepaldi che un altro che seguivamo appassionatamente, comunque sia sì, per un periodo ho seguito proprio con intensità i suoi video adesso un po' smesso se devo essere sincero, però sempre piacevoleirlo parlare. Il dottor rosso parla sempre di dipendenze, di come gestire le dipendenze come affrontarle. Ed è un tema che secondo me è molto, molto da actualità perché penso che più o meno tutti nel mondo moderno abbiamo qualche dipendenza, no? Si è, più che altro, i suoi video mi hanno aiutato a riflettere su che cosa sia poi una dipendenza quali siano le sostanze da buzo come le chiamano a lui, che andevano per forza essere le cose a cui uno pensa normalmente, c'è droghe pesanti oppure alcol, ma tante altre piccole cose del nostro quotidiano possono diventare delle dipendenze se non leggetiamo in maniera diciamo equilibrata. Sì, le dipendenze non sono solo quelle da sostanze come solitamente le immaginiiamo, quindi non lo so, la nicotina ma possono essere anche comportamenti o sostanze in senso esteso, quindi per esempio

i social network sono considerabili una sostanza non nel senso appunto tradizionale, ma come qualcosa di un po' più ampio, diciamo così. Quindi abbiamo qui una lista e vuoi partire tu.

Parto io mi sa che la prima in realtà ce l'abbiamo in trambi, quindi... Si, mi sa che stai parlando della dipendenza dai social, ma... E tra l'altro, secondo me abbiamo già avuto questa conversazione anni fa e è un po' deprimente constatare che le nostre dipendenze dai social riguardino sempre le stesse due app. Quindi la prima per te direi che Instagram no? Sì, sì, direi assolutamente cima come purtroppo tanti. Però è curioso perché vedo sempre questo vecchio episodio sul mio sito. Credo che l'abbiamo registrato nel 2018, quindi sei anni fa e si chiama Erika e Instagram. Erika e Instagram. Ora non mi ricordo, sabbiamo parlato dell'uso che facevi o dell'utuso, come anche creatrice di contenuti su Instagram perché tu comunque hai avuto sempre la passione per la pubblicazione di foto. Sì. Io iniziato appunto la mia passione per le foto, l'ha usato più caltro per guardare i profili di altri che facciano foto che mi piacevano e caricari le mie stesse foto. Però è cambiata molto la piattaforma nel senso che l'epoca erano quasi solo fotografie, adesso invece quasi solo video, solo se il...

Sì, sì. Quindi però tu continui ad essere sotto al gioco, alla, continui a essere prigioniera dell'algoritmo di Instagram. Sì, il caricare dei post è diventato sempre più raro, si usano tanto le storie, si usano tanto i video,

però è ovvio che comunque, come dire, chista dietro le menti dietro a Instagram, sanno perfettamente come creare dipendenza, quindi una volta che c'ero dentro mi sorprenda fatto che non si è ancora uscita. Sì. La cosa che ogni tanto provo a spingerti di fare, ma tu non hai mai avuto il coraggio di fare, chissà se prima o poi ci riuscirò a fare una periodo di astinenza da Instagram, di sette giorni, sfida dei sette giorni del dottor rosso, non so se nel mio podcast la consigliata, ma penso di sì perché è un suo grande classico, ovvero pensate di forse essere, o pensate di non essere dipendenti da qualcosa, provate a star ne senza per sette giorni. Riuscite? Bene, forse non siete dipendenti. Non riuscite, beh, forse c'è qualche problema. Tu non hai nemmeno mai provato a stare sette giorni, neanche un giorno senza insergare negli ultimi sette anni. Non credo, ci ha bisogno di fare un test per capire che sono dipendente e poi non sono ne trovo il senso perché tanto finito il periodo, cioè io ricomincerai ad usarlo. Come è del resto poi è fatto tu le volte che ci hai provato? Sì, questo è vero, però magari ti porterebbe maggiore consapevolezza, non lo so, sul lusio che ne fai. Porterebbe consapevolezza sul fatto che magari non è così fondamentale nella tua vita. Sì, magari sì, ma come dire, razionalmente lo so benissimo il problema è che poi come tutte le dipendenze

razionalmente sai che una cosa che ti fa male o che comunque non ti fa bene però poi ci ricaschi sempre. Sì. Emvece tu parlaci della tua di dipendenza da social network. No io non voglio parlarla. prossimo!

In realtà la mia dipendenza principale è sempre la stessa che YouTube. Il tempo che passo su YouTube è spropositato anche se negli ultimi anni ormai per me YouTube è diventato quasi un modo per ascoltare podcast perché vi ascolto spesso l'audio dei video mentre faccio altre cose, ma comunque passo anche tanto tempo vedendo video con i miei occhi e con il video acceso, adesso non pensate che e quindi sì è un po' una relazione di amore ed odio perché alla fine è anche grazie al consumo spropositato di video che penso di esserecita a fare il lavoro che faccio perché comunque mi aiuta a capire come funziona la piattaforma e le sue dinamiche. E poi ho imparato tantissime cose grazie ai YouTube. Davide è una persona incredibile, io non so, c'è nono mai visto qualcuno comportarsi come fa lui, lui appena un momento libero si mette le cuffie a scolta qualcosa.

Ma sempre, c'è tu magari lo vedi che vai in un'altra stanza ma eri di parli da una stanza all'altra, boh, vedì nessuna risposta, non ottieni segni di vita, vai e scopri che non ti senter che alle cuffie. Ma tipo, poi 10 secondi che è un secondo prima, magari stavo parlando con te,

bolla appena c'è quel momento libero, lui approfitta, sinfera le cuffie e si ascolta da suonnesima, intervista, o qualcosa, si cosa? Sì, poi negli ultimi anni su YouTube vanno molto le, i contenuti molto lunghi, quindi ne effetti mi piace molto consumare, contenuti anche, anche molto lunghi che mi fanno perdere un sacco di tempo o comunque mi fanno imparare tante cose le lingue le so grazie a youtube le cose che so fare le so fare grazie a youtube principalmente anche ai podcast ovviamente però negli ultimi anni ho un po' smesso di ascoltare podcast ormai ascolto solo youtube e qualche podcast isolato da quando c'è youtube premium che ti permette di ascoltare i video quindi spegnendo lo schermo del telefono senza interrompere la riproduzione e la mia morte. Ben po' in controtendenza forse percoltivamente in Italia i podcast sono esplosi. È mai infatto anche che adesso tanti podcast hanno di defaultano anche il video, sono video podcast e li trovi con il video su YouTube solo audio su tutte le altre piattaforme. E quindi YouTube che posso dire ha una presa su di me duratura da anni e amore audio perché comunque penso che alla fine risultato sia più positivo che negativo cioè non avrei forse un lavoro se non avessi passato dal trotto. Però hai anche un po' la dipendenza da Instagram. Sì ma dipende molto dai periodi di quella in realtà, per esempio in questo periodo non troppo.

Caro ascoltatore o ascoltatrice, voglio chiederti un piccolo favore. Se ti sta piacendo questo episodio e se ti piace quello che faccio qui su Podcast Italiano, potresti darmi una buona valutazione all'interno dell'app che usi per ascoltare questo podcast. 5 stelle, se possibile, se vuoi dare ne due, non è importante poi non d'armi nessuna valutazione. Questo mi additarà molto ad essere trovato da altri studenti. E poi voglio dirti un'altra cosa. Stiamo preparando un nuovo corso di podcast italiano, questa volta è un corso di livello B2, quindi intermedio alto. E sarà, queste un'ante prima, non lo ha ancora detto, sarà un corso sulla cultura italiana su tutti, come dire, grandi classici della cultura italiana, ma come sempre, ma come sempre, visti con il filtro e con lo spirito critico che è tipico di podcast italiano, quindi senza scendere nelle banalità, ma cercando di vedere le cose come stanno. E poi come sempre è un corso che unisce cultura e lingua, quindi vedremo tutte le strutture grammaticali, necessarie per arrivare a un livello B2. Questo corso uscirà tra qualche mese, faremo probabilmente una prevendita, come abbiamo fatto anche un anno fa per il corso avanzato e anche per il corso preintermedio. e la cosa bella della prevendita è che ti permette di avere dei bonus

speciali che nessuno avrà, dopo di te, quindi condizioni davvero speciali, ma solo per la prevendita. Se pensi che questo corso possa interessarti, ti lascio un link nelle note dell'episodio che ti permetterà di iscriverti a questa lista d'attesa e di avere novità su questo

corso prima di tutti gli altri. O meglio, prima di chi non si è iscritta la lista d'attesa. Ok, ho dei dati erica. Parto da YouTube. Ho giro usato un'ora e tre minuti. Ieri un'ora e 5 minuti. l'altro ieri un'ora e 3 minuti. La mia media giornaliera di YouTube è di 12 minuti al giorno. 12 minuti al giorno per te di YouTube. La mia media giornaliera è di 40 minuti per ospettà, 40 minuti questa l'ultima settimana forse. Sì, va ben, che ho guardato lima settimana. Però la mia ultima settimana non conta perché

ero via in un viaggio di lavoro, quindi ho passato molto meno tempo del solito. Vediamo se riesco a trovare dati precedenti. Ok, per esempio vediamo 9 settembre due ore 25 su YouTube. 10 settembre due ore vettisai, 11 settem 11 a 7, due ore 26, esattamente uguale, 12 a 7, 1 ore 24, 13 a 7, non so cosa è successo, 4 ore e 35 di uso di YouTube. Che cavolo fatto quel giorno su YouTube? No, non, non, non, non, non, mi sto preoccupando, forse ho davvero un problema. E niente, dice un po' tu Instagram perché mi sto deprimendo. Allora, l'unidino è settembre, Instagram è un'oremmenza. Marte di 1,58, mercoledì 1,13, giove di 1,34, si, sono sempre più o meno su sul loro e mezzo. Bene, quindi abbiamo capito che abbiamo un problema. Sì, direi sì. Però però non usiamo TikTok, questo è un grande vantaggio, una grande nota positiva perché mi sembra che TikTok ormai sia la dipendenza più comune, vediamo un sacco di gente ipnotizzata da TikTok ovunque? Sì, assolutamente. E niente, quindi, meno male, almeno questa ci siamo evitata. Dai, passiamo alla categoria successiva. Dunque, la categoria successiva è quella alimentare, direi, allora. penso che abbiamo la stessaendenza, però che si declina in modi leggermente diversi ed è la dipendenza dagli zuccheri, però io penso di avere una dipendenza soprattutto ma non solo legata a gli zuccheri semplici, mentre tu forse più a gli zuccheri complessi. Sì, carboidrati diciamo.

E quindi nel mio caso, quindi io sono dipendente da ciò che a zucchero, zucchero semplici, cioè biscotti, dolci, nutella, tutte le cose che hanno zuccheri. Ciò colato, tevaria. Ciò colato, eccetera, eccetera. mentre tu sei molto molto dipendente dal pane mi sembra di capire e dalla pasta.

Sì, decisamente.

Ora. cioccolato eccetera eccetera mentre tu sei molto molto dipendente dal pane mi sembra di capire e dalla pasta. Sì, decisamente. Ora, pure io sono in realtà dipendente dalla pasta e dal pane. Che cosa significa essere dipendenti dalla pasta? Beh facciamo qualche esempio concreto. Per esempio facciamo mezzo chilo di pasta. Sì. diciamo mangiamo magari 120 grammi a testa, non lo so, però se lasciamo la pentola in giro non la riponiamo nel frigorifero. Sì per il giorno dopo. Di fatto noi continuiamo a mangiarla. Sì, io penso che potrei mangiare pasta all'infinito, una quantità infinita fino a stare male.

Pino a vomitare?

Sì.

No, va a beda e mi sa avvettare no. No, te lo giuro, io c'è andrei avanti il limitatamente. Prancherto appunto mi si ascopriare, cioè non riesci più. Esatto, c'è finché non stai più male, fisicamente. mentre invece altre cose, una volta che finisco quello con il piatto non è che tutta

sta voglia. È esatto, cioè finché non stai più male fisicamente, mentre invece altre cose, una volta che finisco quello con il piatto non è che tutta stavo agli adhi fare il bis, la pasta, cioè fare il bis, il tris, come le se si cosa. Il pane dipende perché certi tipi di pane mi piacciono più di altri e quindi specialmente quelli molto morbidi molto bianchi mi piacciono più tanto. Però c'è anche quel pane nero che compria vuole. Ah, e vero anche quello. Che io non capisco. Parlai cereali. Non capisco perché lo compri perché. Perché buonissimo. E appunto per quello però è buonissimo e quindi una pagnota non so quanto pesi quella pagnotta che compre di solito,

...