Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el placer de vivir. Tú sabes que en esta pandemia salió tu peor o tu mejor versión, o las dos. Una temporada en que salió tu peor versión, y ahorita ya le bajaste tres rayitas, pero sabías tú que cuando nos sale la peor versión en pandemia, tiene que ver con las heridas que traemos cargando desde la infancia y la adolescencia? La experta para mi en sanación del niño interior y lo he anunciado y la he recomendado infinidad de veces margarita blanco. Para mí es una máster en sanar heridas que traemos desde la infancia y se manifiesta en el edad adulta y te preguntas por qué esa si me esposa, por qué mi esposo así, por qué ha cambiado tanto, no, estás saliendo su herida que no ha sanado de cuando era niño o adolescente. Margarita Blanco, bienvenida al programa. Muy bien, muy bien, es al que gusto saludarte a ti y a tu aviencia. En esta pandemia ha habido más separaciones, divorcios, la gente ha estado con la piel más delgadita. Tú dices que esto es porque en esta pandemia ha salido ese niño herido que no ha sanado de nosotros mismos. Claro, claro, porque los momentos en los que la persona se siente más frágil, más vulnerable, quien reacciona, es esta parte herida, esta parte que viene desde nuestra infancia. Aparentemente es el adulto el que está enojado o el que está gritando o el que se paraliza por el miedo, pero en realidad recuerda que es el niño interno, el que nos abasaya y es el que sale fundamentalmente. Y sobre todo cuando estamos conectando con las tres emociones fundamentales básicas que nos hacen sentirnos más más de protegidos. Vulnerables o desprotegidos.

¿Cuáles son esas tres emociones que más están floreciendo o se están detectando en adultos que vienen de la infancia? Mira básicamente es el miedo, él en ojo y la tristeza. Y pues en esta pandemia lo que hemos sentido y vivido todos, pues es momentos de miedo, de incertidumbre, de confusión, verdad, momentos de mucha tristeza ante las pérdidas que hemos tenido pérdida de libertad, pérdida de ser esqueridos, pérdida de movilidad, cetera de negocios, todo esto.

y vivido todos, pues es momentos de miedo, de insertir humbre, de confusión, verdad,

momentos de mucha tristeza ante las pérdidas que hemos tenido pérdida, de libertad, pérdida,

de seres queridos, pérdida de movilidad, cetera de negocios, todo esto. Y en ojo también el de Java, hasta porque tenemos que vivir así, que frustración y lo descargamos con quien la deben y la teme. Entonces, una de las cosas que a mí me gustaría compartirles hoy es tres cosas que podemos hacer para manejar estas emociones. Por supuesto, el trabajo profundo de ir al rescate de nuestro niño interior siempre va a hacer lo más aconsejable ir como a la base y a la raíz. Pero momentáneamente digamos si tenemos estos tres tips de cómo manejar estas emociones va a ser algo que nos puede ayudar muchísimo. A ver, ¿cuál es la recomendación margarita blanco? Expertenza nación del niño interior. Ok, para manejar el miedo hay dos palabras que son fundamentales. Tíjate aquí lo que quiero preguntarle a la gente es cuántas veces ha sentido miedo en tu vida. Muchísimas, ¿verdad? Desde el día 1 donde tu mamá se llevó al Kinder por primera vez y te dejó en la escuela y tuve que no se si va a volver o no va a volver después los exámenes, los novios, los abatáres de la vida que has venido viviendo cuántas veces ha sentido miedo. Y sabes una cosa, aquí estás. lo has pasado, lo has logrado manejar de una o otra manera, quizás mejor, quizás se or, pero aquí sigues. Entonces, las dos palabras claves para manejar el miedo es confiar que también la vas a poder manejar esta situación. Entonces, estas dos palabras es lo manejaré. Lo más probable es que este miedo que tengo no se llegue a manifestar, pero si se llega a pasar... Lo manejaré y podré con él, lo manejaré. Exactamente. Y para la tristeza. Para la tristeza. La tristeza muchas veces nos la tragamos. Decimos que no me vean mis hijos llorar, que no me vean la demas gente angustiado, me lo atragando y se me queda atrapada en el cuerpo esa tristeza. Y voy simplemente pintando mi vida como en blanco y negro, lo cual si una tristeza no se trabaja adecuadamente se convierte en depresión. Entonces lo que yo aconsejo para manejar del mejor modo la tristeza es lo que yo llamo vaciar tu tanque de tristeza. ¿Quieres llorar? Pues se enciérate en tu parte un rato, agárate la caja de pañuelos de cechables y chí�ale todo lo que tengas que llorar. Y ahora, y ahora, hasta que se te vací el tanque deanco. Para el enojo el enojo es la

emoción más fisiológica de

nuestro venido de la

gente que se ha estado en la gente que se ha estado en la gente que se ha estado en la gente que se ha estado en la gente que se ha estado en la gente que se ha estado en la gente que se ha estado en la gente que se ha estado en la vuelta va a pierden de manera. Y para el enojo que recomienda margarita blanco.

Para el enojo, el enojo es la

emoción más fisiológica de nuestra parte emocional, pues esta emoción del enojo tiene que ver mucho con la adrenalina, con el cortisol. Entonces, si no sacamos el manejo adecuadamente o nos vamos sobre alguien que ni la debe ni la peme y creamos un problema mayor o nos la guardamos

y a tener más Y que fermas, te enfermas. Exactamente, hace imploción o sea, en vez de explotar hacia fuera hace imploción hacia adentro y nos enfermamos, etcétera, ni una ni otra cosa que queremos. Entonces, el enojo, cómo es la mejor manera de manejarlo, sacándolo, descargándolo, pero ojo, sin lastimarte a ti ni lastimar a otros, y sin desbaratar ni destruir cosas tuyas o de otros. O sea, por ejemplo, tensierras igual en tu recámara y gritas retuerces una toalla, le das con una raqueta el colchón, rágras periódicos, rallas con un plumón, hojas y hojas de las las las las las las las

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las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las las que no tendría por qué. Qué maravillosa explicación de cómo manejar el miedo que traemos desde la infancia, porque todo tiene que ver con el niño herido. Claro. Que use la frase cuando yo lo manejaré. Lo manejaré. Para la tristeza, vaciar tu tristeza llora lo que tengas que llorar. Y para el enojo descargalo, pero sin dañarte a ti ni a los demás ni cosas tuyas ni cosas de los demás. Así o más claro Margarita Blanco aprecio y agradezco mucho tus recomendaciones el día de hoy donde te pueden encontrar el público que desé terapia contigo pero escuchenme bien cuando quieran a alguien que te ayude a sanar a esa niña herida que desde niña vivió, viviste cosas

tremendas y crees que los anaste y no es así. Margarita dice que el 98% de los adultos somos niños heridos donde te pueden encontrar la gente que quiera que le ayude a sanar a su niño interior. básicamente en mi facebook, mi facebook la página de Facebook es ser mejor ser margarita blanco. Ser mejor ser margarita blanco y claro que eres un mejor ser después de escucharte ti. Gracias, margarita. Gracias. Gracias. Así termina el episodio de hoy de por el placer de vivir con tu amigos Esa Rosano. Como siempre, gracias por escucharnos. Primero, Nuforia, y luego en todas las plataformas de podcast.