Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir. ¿Qué es el diálogo interior? El diálogo interior es eso, que tú te vas diciendo, el diálogo interior es lo que te estás diciendo cuando estás sin hacer nada, cuando vas manejando, cuando vas en el camión, cuando vas en el avión, vamos pensando en barbaridad y media, a veces el diálogo interior es negativo. Yo te quiero recomendar que cuando tengas el diálogo interior, hagas un stop cuando veas que estás pensando barbaridad y media. Estoy pensando en cosas que me están haciendo sentir mal, hago un stop. A ver, ¿qué tan real es esto que estoy qué tan, qué tan factible lo que estoy pensando

y qué tanto es pensamiento mágico, a ver qué probabilidad hay de que ocurra esto que

estoy pensando, seguro, seguro que me va a pasar esto, no, no, no esté pasivo a cesar,

porque gente que no duerme a por qué estando, le duro y dale a los pensamientos, la mayoría

de la gente que parece insomnio está pienci, pien pienci, pienci, piense, en lugar de frenarlo con la respiración, poner un imagen tranquila, hay tantas técnicas para eso. Escucha tu diálogo en tu voz interior que le dice ese diálogo, tu voz interior viene del amor, integra, integra en tu vida, verbalizaciones o decretos positivos, soy fuerte, soy sano, estoy feliz, amo la vida, tengo actitud positiva ante lo que me ocurra, deep, deep, frases, coco, guash, funcionan, claro que funcionan, trabaja todo el estima, tu amor propio, generalmente las personas que tienen un diario interior negativo es porque no se sienten suficientes. Obaliosos. O tan amados o tan queridos. Y si puedes enfocarte en el presente, ya le hicimos. Me enfoco en el aquí en el ahora. Esto es lo que tengo, esto es lo que realmente estoy viviendo. Esto es lo que existen en mi vida, esto es lo que hay, todo lo que estoy pensando no ha ocurrido, está creado por mi mente, ya estoy entrando en sufrimiento, ¿as conciente eso por favor? ¿para qué no estés en sufrimiento constante? Espero que te haya servido esta recomendación, pues que, realmente yo me detecto con, de veras te lo digo a ti que me estás escuchando. Oye, la mañana me detecté pensando cada estupidez. Dije, bueno, pero si me ha ocurrido, ni me han contratado, es más no he firmado y allá estoy en donde no sabes el contrato, es que ya sabes en los Estados Unidos, pero no lo he firmado y ya estoy pensando en que no por esto que no verate primero que me lo manden y lo hablamos.

¡Qué vieja! ¡Pienci pienses hasta aquí! ¡A la mejor nicia se! No, sí se va a hacer. Y pues una serie no es cualquier cosa. No me la sé. ¡Oh, pues nadie lo sabe! ¿Ya verán? Alejandra querida, te saludo con gusto, cómo estás. Hola doctor, ¿qué tal buen día? Me alegra mucho saludarte Alejandra. Tu día a los interior alequerida es en positivo o negativo? En positivo doctor siempre. He estado de hacerlo que usted ha consejado realmente. Tengo muchísimos años de charles. Y pues sí, ahora sí que el infierno está en uno mismo. Y que buena estuvo esa frase. Hoy te andas desatada. El infierno está en uno mismo, es cierto. Hay gente que ya está en el infierno desde ahorita por todo lo que piensa. Entonces, es reprogramarte desde que se levanta un hasta que se acuesta. Programarse en positivo, porque la mente es malvada. La mente hace y deshace, si tú lo permites. Alejandra, y tú te levantciendo en las mañanas como lo he recomendado. Sí por supuesto lo de hecho yo me me pongo este de créditos como usted dice afirmaciones para comenzar el día. Ajá. Y muchas veces también este afirmaciones para para la noche porque pues si de por si uno vive una problemática de si siIR y hay tantos conflictos en en el mientorno que pues lo vivo desde otra perspectiva que no convivo con las personas pero vivo su su veo más que nada veo su sufrimiento que se droga, como andan loquitos, las muchachitas jovencitas embarazadas, que no tienen amor propio, pues sí es complicado ya que ya ya que ya que ya que ya que ya

ya que ya que ya que ya que ya

ya que ya que ya que ya que ya

ya que ya que ya que ya que ya

ya que ya que ya que ya que ya

ya que ya que ya que ya que ya

ya que ya que ya que ya que ya ya que ya que ya que ya que ya ya que ya que ya que ya que ya y decretos en el interrés positivo.

Ya me alegraste todo lo que resta el programa y toda la semana mi querida Alejandra.

No pues muchas gracias doctor de hecho yo le subes estamos mucho en España, estuve dos meses en España con mi hija que ahorita está para decirlo problemas de ansiedad y de desperconalización y no sabe lo difícil que estamos viviendo la situación. Ay lo siento por es por esta entratamiento ya con algún terapéuta? en tratamiento doctor, pero fíjese que nada le ha

arriesgado hasta ahorita. Ya llevamos como cinco terapéutas

distintos y ninguno le ha dado el claro.

No, hay lo siento mucho eso.

Estábamos de despersonalización.

Ella dice que no se siente en el aquí, en el ahora.

Sufre mucho todo el tiempo fallorando.

No puede salir a la calle o sea es bien complicado, bien complicado y todo fue a causa de que comió un pasendillo con Marijuana. Ay caray, qué bueno. Ella no fue humano, tomada droga, ni siquiera toma café, sólo que pues usted sabe las malas este. mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a mi madre, a ella mal, mal, mal, mal y jamás ha tomado drogas, no jamás ha fumado, jamás ni siquiera caseína toma. Entonces, ahorita estamos viviendo una situación tan crítica, tan difícil porque ella tiene cinco años viviendo en España, con su esposo, no tienen hijos todavía, pero pues no la tuvimos que traer porque allá no solita no puede. Claro, ¿qué bueno que la tienes contigo? Dile cuanto la amas, dile cuanto la quieres y sigan contigo. Hasta que den con la terapia correcta. Por favor, le dieron mucho tiempo, pues estuve poniéndole terapios de usted con las psiquiatras que ustedes te invita, le digo hija, la actitud tiene mucho que ver, me dice,

mamá, ¿cómo quieres que tenga actitud? Sí, porque de repente... Es poco a poco. Es poco a poco. Que no respiro, siento que no siento mi respiración, siento que no es la realidad, no sé si es un sueño que tú estes aquí, o sea, una serie de cosas muy, muy complicadas, doctor y muy turístas, deseo y le pido a Dios que se

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