del 1 al 96.9 muy buenos días me fijó esto es lo bleúradio 96.9 en vivo

para este momento ya está la 1 en punto de la tarde y saben qué cuenta bien es si

ustedes están listos yo también

Marta de baile en doble o de 10 a una de la tarde

ok si ustedes duermen fatal les va a encantar está con nosotros una zonóloga

certificada por european sleep research society y actualmente es coordinadora de

el área de investigación del centro de sueño y neurociencias

asociado a la guam es guadalupe terán cuenta bienes y les digo una cosa hemos

hablado de las maravillas de la vitamina de en tantos sentidos pero creo guadalupe

que nunca hemos hablado de la vitamina D y el sueño y cuál es la correlación entre

problemas de sueño y la deficiencia de vitamina D

Marta como estás pues sí encantada ahora de hablar de este tema la realidad es que somos

una población que tiene mucha deficiencia en vitamina D estamos pasando muchas horas encerrados

no nos alimentamos bien no dejamos que la luz natural nos deje absorber esta

vitamina D y como bien lo has platicado muchas veces la vitamina D es fundamental para

restaurar los músculos para absorber el calcio para fortalecer nuestro sistema inmune y que pasa

cuando esto no está funcionando bien pues sea visto que tenemos más problemas de sueño dormimos

menos nuestro sueño es de mala calidad y obviamente esto repercute nuestra vida diaria

o sea lo que estás diciendo guadalupe fiel se bien cuenta bienes que si ustedes están durmiendo

muy mal o no están descansando bien es probablemente el problema sea entre otras cosas

deficiencia de vitamina D

exactamente o sea recordemos que cuando dormimos pasa muchas cosas importantes se

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