La clave de la productividad - Día 276 Año 3
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 22 April 2024
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Summary
Hoy te recordamos que para ser una persona productiva es importante que durante tu rutina incluyas momentos para descansar, conectar contigo y darle paz y tranquilidad a tu mente y a tu cuerpo. Reflexionamos acerca de la cultura de la productividad y te invitamos a tratar de ir más despacio para disfrutar tu día.
En este episodio hablamos de:
- Descansar también es productivo.
- ¿Cómo darle una pausa a tu día?
- Puedes ser una persona productiva y evitar el agotamiento.
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Voz: Aura Ramírez
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. |
| 0:14.0 | Gracias por estar aquí and despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciamos este día presentes y conscientes. Vivimos en un mundo al que le importa mucho la productividad. En el que a veces se |
| 0:33.6 | siente como si nuestro valor como personas depende de cuánto logramos en hacer más, alcanzar más y demostrar nuestra valor a través de la cantidad |
| 0:51.2 | de tareas que podemos completar. |
| 0:56.5 | Nos movemos en piloto automático, pensando que siempre hay algo más por lograr. |
| 1:07.4 | Y a veces, eso puede hacer que pasemos por alto algo muy importante. |
| 1:13.8 | El descanso. |
| 1:16.8 | Necesitamos dejar de ver el descanso como algo opcional y empezar a verlo como algo esencial |
| 1:22.8 | para nuestro bienestar. Acá cuértate que el cansancio no es solo físico. También existe el cansancio mental y emocional. |
| 1:33.5 | Si llenamos cada minuto de nuestro día sin detenernos, sin darnos tiempo para reflexionar y procesar nuestras emociones. Entonces estamos abriendo la puerta |
| 1:47.8 | al agotamiento, al estrés y al angustia. El cansancio no es algo que podamos ignorar o minimizar. Es una señal de que necesitamos un momento de pausa. |
| 2:08.2 | Hay que encontrar un equilibrio entre todo lo que hacemos día a día y tener momentos |
| 2:15.9 | de pausa que nos permitenansar no nos hace débiles. Al contrario, demuestra nuestra |
| 2:30.6 | fortaleza para ponernos como prioridad. Saber cuando es el momento de parar, respirar energías es una habilidad que todos podríamos tomar en cuenta. |
| 2:52.8 | Es hora de cambiar nuestra forma de pensar y de vivir. |
| 2:59.8 | Necesitamos aprender a valorar el descanso tanto como valoramos la productividad. |
| 3:08.5 | Y recuerda que el descanso puede verse de muchas maneras, deserreunirnos con nuestros seres queridos, y olvidarnos de los problemas por un momento, hasta pasear con nuestra mascota, |
| 3:17.4 | leer un buen libro, o simplemente disfrutar de momentos de tranquilidad y paz. |
| 3:36.7 | También necesitamos aprender a decir no, a priorizar nuestro bienestar y establecer límites saludables. Así que detente por un momento, escucha a tu cuerpo, a tu mente y a tu corazón. |
| 3:51.3 | Y permíteles guiarte hacia ese momento de pausa que todas y todos necesitamos para |
| 3:57.4 | poder seguir adelante. |
... |
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