Hola, buenos días. Gracias por estar aquí

and despertando podcast. Iniciamos este día presentes y conscientes. Si estás escuchando esto es posible que la ansiedad de este presente

en tu vida. O a lo mejor, solamente estás buscando sentir un poquito más de calma esta

mañana. Vamos a comenzar con una respiración profunda para calmar todo.

Inhala conmigo.

Sosten por un momento.

Y exhala.

Te quiero invitar a que repitas las siguientes afirmaciones conmigo para encontrar un momento de calma y puedas

comenzar un día lleno de tranquilidad. Recuerda que puedes hacerlo en voz alta o en

tu mente. Lo importante es que sientas el poder de las palabras para relajar el cuerpo,

calmar la mente y conectar con tus emociones.

Empecemos.

Yo no soy mi ansiedad, soy mucho más que eso. Ya he estado aquí antes y siempre he salido adelante.

Mimente a veces me miente y no soy todo lo que pienso.

Soy capaz de manejar cualquier situación que se presente.

Mi mente está llena de pensamientos, pensamiento y mi perspectiva.

Confío en mis habilidades y en mi capacidad para superar cualquier obstáculo.

Soy una persona fuerte y valiente.

Me siento en paz y en calma en este momento.

Soy capaz de encontrar soluciones creativas y efectivas.

Mimente esta libre de preocupaciones y miedos innecesarios.

Me acepto tal y como soy. Tengo una rete apoyo increíble que me brinda amor y seguridad. Soy.

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