Haz esto para disfrutar al máximo tu día - Día 277 Año 3
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 23 April 2024
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Summary
Hoy te compartimos una serie de consejos que puedes hacer cada mañana para vivir un día increíble, te invitamos a que conectes con el presente y a que dejes de vivir en automático para que puedas disfrutar el resto de tu día al máximo.
En este episodio hablamos de:
- ¿Cómo vivir plenamente?
- Darte un tiempo para conectar contigo.
- Agradecer por un nuevo día.
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Voz: Aura Ramírez
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. Gracias por estar aquí |
| 0:15.1 | and despertando podcast. Iniciamos este día presentes y conscientes. ¿Cómo estás hoy? ¿Cómo se siente tu corazón en este momento? ¿Cómo está |
| 0:35.3 | tu mente? ¿Y tu cuerpo? A veces, comenzamos el día sin siquiera tomarnos un momento para hacernos estas preguntas importantes. |
| 0:51.0 | Para simplemente respirar y estar presentes aquí y ahora. |
| 0:57.3 | Así que vamos a hacer exactamente eso hoy. Te invito a que hagamos un breve ejercicio de 5 minutos que te ayudará a conectar con |
| 1:07.8 | tu cuerpo. Recuerda que este momento es solo para ti, para conectarte contigo y escuchar |
| 1:18.5 | lo que tu cuerpo tiene que decirte. Respira profundamente. Siente cada inhalación |
| 1:33.2 | llenando tus pulmones de vida. Y cada exhalación, liberando cualquier tensión. |
| 1:45.8 | Pon mucha atención hacia tu respiración. |
| 1:49.1 | Permite que te no traite libre. |
| 1:58.6 | Acá cuérdate que en tu respiración puedes encontrar una gran herramienta para regresar |
| 2:04.2 | a ti y hacia todo lo |
| 2:06.3 | que te da seguridad. |
| 2:08.6 | Paz y calma. |
| 2:16.0 | Ahora lleva tu atención hacia tus pies. |
| 2:20.8 | Ellos son tus compañeros que te sostienen en tu camino. Siente la firmeza en ellos, recordándote que estás aquí en este momento único. |
| 2:36.4 | Hoy será un gran día para caminar por la vida y disfrutar de ella de cada momento y de cada paso que des. |
| 2:50.0 | Sube tu atención hacia tus piernas, esos pilares que te permiten avanzar y explorar el mundo. |
| 2:59.0 | Observa cualquier sensación que puedas percibir en ellas, |
| 3:04.0 | permitiendo que ese relágen |
| 3:06.1 | y se llenen de paz. |
| 3:12.4 | Hoy tendrás la fuerza y la motivación necesaria para hacerle frente a todo lo que la vida te |
... |
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