Buenos días.

Gracias por estar aquí, en despertando podcast.

Iniciemos este día, presentes y conscientes. ¿Cómo te sientes hoy?

Sientes cansancio o tuviste una buena noche de sueño.

¿Tienes el cuerpo tenso o te has relajado recientemente.

Tu mente estás aturada o le has dado momentos de distracción.

La manera en que nos sentimos y la calidad de nuestros días depende en gran medida de los hábitos y prácticas que tengamos.

De lo que hacemos y las decisiones que tomamos todos los días.

Si todo el tiempo te sientes de malas, sin energía y con el cuerpo dolorido,

tomate un segundo para ver qué estás haciendo o qué estás dejando de hacer que te

llevas a sentirte de esa forma?

Si por el contrario te sientes bien, con el cuerpo lleno de vida y ganas de hacerle

frente a tus días, reconoce cuales son esos hábitos que te ayudan a sentirte así.

Agradece los inú nutrelos.

Y aunque a cada quien le funcionan y has sentido cosas distintas, hoy te quiero compartir cinco hábitos que te pueden ayudar a mejorar tu vida.

Recuerda, el chiste es que los pongas a prueba y veas como se sienten para ti.

Que tomes lo que te hace sentido y deje decir lo que no.

1. Despierta te temprano. No se trata de despertarte a las 5 de la mañana, sino lo consideras

necesario. Pero intenta poner una alarma un poco más temprano de lo que normalmente lo

haces. Regálate al menos media hora o una hora cada día para despertar con calma y no salir corriendo

de tu casa.

Te aseguro que hará toda la diferencia en el resto del día.

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