Haz espacio para tu paz mental - Día 216 Año 4

Despertando

Dudas Media

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🗓️ 26 June 2025

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Summary

Tu mente trabaja sin parar todos los días. Por eso, también merece una pausa. En este episodio te compartimos herramientas para despejar tu mente, liberar tensión y reconectar con la calma que vive dentro de ti.

–

A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.

En este episodio hablamos de:

La diferencia entre descanso físico y descanso mental.
Actividades para relajar tu mente y desconectarte del ruido.
Cómo incluir el cuidado mental en tu rutina diaria.

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Transcript

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0:00.0	Buenos días.
0:13.5	Gracias por estar aquí en despertando podcast.
0:18.3	Iniciemos este día presente y conscientes.
0:28.0	¿Cómo está tu mente hoy?
0:34.0	¿Cuántas cosas están paseándose por tu cabeza?
0:40.0	La verdad es que nuestra mente hace un trabajo increíble.
0:44.0	Solo piensa en todas esas cosas que logra cada día.
0:45.0	La cantidad de pensamientos que pasan por ella diario.
0:49.0	El caos al que las sometemos de vez en cuando.
0:53.0	Y aún así sigue trabajando cada día para ayudarnos a procesar todo lo que vivimos.
1:01.0	Por eso hoy te quiero invitar a que nos tomemos un momento.
1:06.6	Vamos a encontrar algunas herramientas que puedas aplicar en tu día a día para echarle
1:11.3	la mano a tu mente y darle los espacios de descanso y relajación que necesita.
1:19.5	El objetivo principal es darle la oportunidad de bajar la velocidad.
1:26.5	Y para lograrlo, hay que dejar de saturarla con estímulos.
1:32.8	Te explico, en un día normal, siempre nos queremos concentrar en mil cosas a la vez.
1:41.2	Activamos la mente desde el segundo en que nos despertamos hasta que nos vamos a dormir
1:48.9	y en que momento paramos y le damos espacio para respirar
1:56.3	y ojo no se trata de despreocuparnos y dejar de trabajar
2:02.8	es muy importante que entendamos la diferencia entre el descanso físico y el descanso mental.
2:10.7	Si viene el hecho de acostumbrarnos un rato a que el cuerpo descanse, le puede traer un
2:15.5	poco de pasalamente.
	...

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