¿Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir? Hola, doctor, se solosan los saludos desde el aréo. Siempre lo escucha todos los días. Quiero decirle que ustedes me evita a mi nadie a área para salud mentales. Doctor, mi nombre es Elena Villegas. nos da mucho gusto saludarlo desde la isla Maguay, en Hawaii. Hola, doctor, Cesar Lossano. habla y holanda a cuña originaria de sacatecas radicada en San Diego, California, por más de 30 años. Soy una fiel admiradora de ustedes, desprograma. Saludos, Laraedo. Muchísimas gracias a mi amiga por estar escuchando el placer de vivir me encanta en Hawaii así más internacionales. Qué padre y sin gracias. Hoy es el enello. Quiero ir a Hawaii otra vez me encantó que el lugar tan maravilloso me quedé con ganas de estar más en jono. Luludo en la situación de Estás Irene. alemando muchas bendiciones también para tillo landa a nombre todo el equipo vamos con pregunta de la gente. 170, es WhatsApp y también dime dónde me estás escuchando, quiero ir tu me lo dios a vos. Hola que tal buenas tardes con el paseo y vivir, pues la verdad que yo estoy pasando por un momento, te ves el emipina, pues fíjense que yo ando pensando de lo que es la ansiedad, la depresión, en cualquier momento si me aparece, si es angustia, entonces hay momentos que siento como que sí, y no los puedo seguir más, me voy a tener las fuerzas y quiero y necesito de ayudar a alguien, pues para que quizás son preocupaciones, no lo que tengo en la mente, entonces si era que alguien me ayudara a sacar de todo lo que tengo en la mente, algo así pero necesito la ayuda de alguien profesional como ustedes. Siempre lo hacen, esa guerra sería bastante, que yo les bendigo. Acabamos de hablar de algo así sobre lo que dijiste. Hubiera, irme al futuro provocan ciedad. O hice la pregunta, Alisa. ¿Qué le dices, Alisa Villanueva? Es como te rapéute y como te atóloga? Dice que se la caba las fuerzas

por estar pensando en cosas que no han pasado,

que son preocupaciones del futuro.

La ansiedad nos quita energía, doctor.

Primero, un dato relevante para ella. Estadísticamente, el 90% de todo lo que pensamos no sucede. y el 10% no sucede la manera en la que me lo imagina

entonces es un ejercicio que podría poner en práctica

me gusta mucho hacerlo yo y compartirlo con los consultantes

es la hora escribe no sucede la manera en la que me lo imagina, entonces es un ejercicio que podía poner en práctica y me gusta mucho hacerlo yo y compartirlo con los

consultantes es elaborada escribe primero no lo dejes todo en tu cabeza si lo puedes hablar con al llená lo pero si no haces ejercicio es un ejercicio de cuatro columbias en una hoja puede hacer cuatro columbias y en la primera que escriba todo lo que le preocupa todo se es específica es decir me preocupa no importa que es tan sin sentido puede aparecer. Me preocupa que fracasé mi familia, me preocupa que venan los

abnis y nos lleven, etcétera,

no importa que tan afuero pueda parecer.

Sueltaron la primera columna. Sueltaron la primera columna en la segunda. ¿Qué de todo eso pudiera suceder? O sea, ¿qué es si posibilidades hay? en la tercera y aquí es la más importante, que de esto está sucediendo en el presente,

actualmente.

Muy probablemente para estas alturas ya se de cuenta de que casi nada de lo que le puso

en la primera columna está sucediendo en el presente? Actualmente. Muy probablemente para estas alturas ya se de cuenta de que casi nada de lo que le puso

en la primera columna está sucediendo en el presente. Y en la cuarta para un mayor alivio, ¿qué estás haciendo? ¿Qué acciones estás llevando a cabo para evitar que la primera columna tiene sucera? Es muy probable, doctor, que se den cuenta que en la cuarta columna esté más extensa que en la tercera que no está sucediendo mucho y que realmente estamos haciendo todo lo posible para que

eso no suceda, eso no se iba a identificar las fortalezas doctor. La cuarta columna está en las fortalezas las cuales necesitamos saber en esos momentos de incertidumbre. Qué bonita recomendación las cuatro columnas. Gracias Alicia Villanueva. A nombre de Alicia, a nombre de todo el equipo de producción y de inservidor, les decimos gracias. Gracias por permitidos compartir por el placer de vivir internacional. Con esto que dijo Alicia al final las cuatro columnas, dime si no va de la pena escuchar el programa. Ánimo, hasta mañana. Estás escuchando el podcast de por el placer de vivir.