Hola, buenos días. Gracias por estar aquí and despertando podcast. Iniciemos este día presentes y conscientes. Me gustaría que comencemos esta semana con un objetivo, que te des la oportunidad de dar y de recibir todos los abrazos del mundo. No sé si sabías, pero cuando recibes o das un abrazo, naturalmente tu cuerpo genera sustancias como la oxitocina y endfinas, que a su vez te ayudan a disminuir los niveles de estrés y ansiedad en tu vida. Y entiendo que no es tan común que de repente vayas por la calle abrazando a medio mundo para desestresarte. Pero hoy, me gustaría que exploremos otras cositas que puedes hacer y que también se sienten como un abrazo cálido y seguro. Aunque, si hoy en tu vida tienes personas cerca, con las que sientas la confianza de abrazarte, aprovecha esa gran oportunidad cada momento que puedas. Es hermoso poder contar con personas con las que con un simple abrazo se pueda mejorar el día muchísimo. Una abrazo, más allá de lo físico, es una acción que te ayuda a sentirte en paz, que reconfortan no solo el cuerpo, sino también el corazón. Y hace poco, me puse a pensar en todas esas cosas en las que puedo refugiarme, y que también me ayudan a transmitir la sensación de estar en un lugar cálido y seguro. Cuando estoy pasando por un momento complicado, y necesito conectar con esa energía. Hay ciertas cosas que me ayudan a hacerlo. Primero entiendo que también puedo abrazarme a mí mismo, a mí mismo de muchas maneras. Algo que funciona mucho para poder conectar con la sensación de que estás dando un abrazo. Es encontrar un lugar en el que puedas pasar un rato en paz contigo. Estar físicamente en un lugar que te transmite paz. Te puede ayudar a conectar mejor con los pensamientos que tienes en ese momento. A escuchar con más atención lo que dice tu mente y a ponerle orden a las ideas que a veces se alborotan en la cabeza. Cuando pasamos por momentos complicados, es importante que nos tomemos un momento para acomodar cada idea y cada sentimiento. Y cuando logramos hacerlo, podemos encontrar paz en nosotros mismos para seguir adelante. Escuchar a tu mente y a tu corazón, desde un lugar de amor y compasión, definitivamente se siente como un abrazo muy lindo. Lo segundo que podría recomendarte es hacer algo que disfrute si que te ayuda a desconectarte del momento. A veces en la vida hay que aprender a descansar, más cuando se nos presentan momentos complicados. Y un tipo de descanso que a veces no tomamos en cuenta, es el descanso para divertirnos y desconectarnos de los problemas. Puedes aprovechar este momento para hacer algo que realmente disfrutas. Desde algo sencillo como hacer un maratón de películas, o hasta organizar una salida a un lugar en el que amesestar. Cuando conectas con estas actividades que te llenan el corazón de cierta manera, estás conscientiendo una parte muy importante de ti que necesita de tiempo y atención. Aprender a hacerte a un lado por un momento de la rutina, te va a ayudar a ver todo desde otra perspectiva y a regresar con más energía para seguir adelante. Y un abrazo, es justo eso. Es recibir esa energía que te ayuda a bajar la revolución del momento y que pueda regresar con más calma. Y por último, me gustaría invitarte a que no temas abrazar al mundo. En casavemos cuando una persona no ha podido encontrar esa energía que un abrazo tuyo le puede adar. Y no me refiero a que andemos repartiendo abrazos físicamente por todas partes, sino a que también podemos abrazar a las personas que queremos con una plática y tu escucha activa. O simplemente estando presentes cuando nuestra gente nos necesita.

Abrazad tanto a la vida que no le quede más que abrazar te de vuelta.

Gracias por estar aquí. Esto es despertando podcast en colaboración con Eikast.