Las opiniones y puntos de vista expresados por las personas invitadas a ser regalandudas son de su exclusiva responsabilidad y no necesariamente reflejan la opinión personal de letti y o as o de quienes colaboran en dudas media. Se regalandudas nace de la infinita necesidad de cuestionarnos todo lo que están a nuestro alrededor de donde venimos y hacia

donde vamos. ¿Cómo tomar decisiones más informadas? Tenemos tantas dudas que te las queremos

regalar. Soy Leti Saguun y yo Ashley Pranye y en este espacio invitamos a quienes saben y nos

aventanto de todo eso que tendríamos que estar hablando. En colaboración con Eikas.

Les damos la bienvenida a el último martes de ser regalandudas del 2024. ¿Qué era 25 este año? Es 24. Sí. Se me ha pasado. Yo sé que a lo mejor cada año decimos o sentimos esto, pero mi tiempo se me pasa tan rápido. Yo siento que acabamos de decir feliz año nuevo y ya terminó. Pero mía todo lo que hicimos este año te quiero recordar. Fue un vacaciones de diciembre, regresamos, nos fuimos de tour dos veces, regresamos, hicimos un journal, unos libros de coloriar, tú y yo viajamos, fue tu cumple, fuimos a miles de conci, hic y hicimos una cantidad de cosas en que ahora es que es meterlo, pues se necesita todo el año. Sí, la más yo sé que yo hay mucha gente compartimos esta sensación que el tiempo pasa muy rápido. Sobre todo estos últimos años yo lo he sentido. Después de la pandemia como que algo se aceleró en tu corazón, en no, en la forma en la que yo siento que el tiempo pasa

y como que la prisa y no sé. Bueno, todo esto para decirles que ha sido un año maravilloso, pero lo que más nos ha gustado del último martes de ser regalandudas de los últimos años es hacer un cierre del ciclo intencionado. Invitar a alguien que nos ayude a entender cómo vamos a hacer para soltar lo que ya no nos sirve, para integrar lo que aprendimos este año, para intencionar lo que queremos el año que viene, para no sé, siento que cuando lo ves en perspectiva, dos meses han pasado y a mí me gusta intencionar cosas con esa información y no nada más hay otro año ya pasó y ya está,

quieres presentar nuestra invitada? Sí. Nos acompaña por segunda vez ayudándonos a cerrar, ciclos Natalia, mi venida se regaló la etapa. Ah, que emocion. Muy bien. Encantada nuevamente de estar aquí otra vez que no estoy descompartiendo este espacio tan especial, tan importante y en estas fechas tan lindas. Sí, creo que muchísimas a mí se me hace uno de las fechas más importantes

del año por este recuento que se hace, pero también sé que a muchísima gente le acompaña mucha nostalgia, esta sensación de que todo pasó muy rápido. Entonces mi primera pregunta va hacia, sé que le pisó de ahorita ese rare ciclo, pero cómo puedo siquiera llegar a sentarme a decir, OK, voy a escuchar este episodio para cerrar un ciclo, como cual sería las emociones que estaría lindo sentir, o cómo me podría preparar para escuchar este episodio que me va a acompañar a cerrar ciclos. Claro, porque lo primero que necesitamos saber es que nuestra conciencia va a evolucionar de dos maneras muy diferentes, a nuestro ser, nuestra persona. Por un lado evoluciona, asimilando experiencias, asimilando

todo lo que nos ocurrió durante el año y dos, asimilando también por supuesto el cierre de un ciclo. Aserrar ciclos y asimilar experiencias son dos de los motivos más importantes por los cuales crecemos como seres humanos. Porque si queremos, por supuesto, abrir el espacio a lo nuevo a nuestra vida, necesitamos estar dispuestos a perder, a dejar atrás, viejos hábitos, viejos costumbres, relaciones, situaciones en donde de pronto nos damos cuenta que más que estarnos dando energía, son cosas que ya nos empiezan a quitar energía. Eso es algo fundamental de poder observar. Un ciclo, cuando yo persivo que más bien ya me chupa la energía más que cerrar ciclos implica también una toma de decisiones y necesitamos también sentarnos un segundo a reflexionar sobre estas decisiones que queremos tomar y una de las herramientas fue una de las herramientas que se de cualquier persona es la intuición la intuición es esa brújula interna que todos tenemos dentro de nosotros que nos va a ir dictando el momento necesario y preciso para saber que hay un ciclo que necesita cerrarse la intuuición es una mezcla entre el instinto, ese melate que por aquí van las cosas. Y nuestra inteligencia emocional. La inteligencia emocional es esa capacidad que los seres humanos tenemos, que es una capacidad adquirida, no es inata. Nadie aquí nacimos aprendiendo a manejar ni a reconocer nuestras emociones. Es una tarea a la cual nos tenemos que dar todos los días, que nos ha enseñado muchísimo Ashley a propósito de las emociones. Pero esta inteligencia emocional es nuestra capacidad para poder reconocer nuestras emociones, administrarlas, hacer un buen uso de nuestras emociones. Pero en esta toma de decisiones, cuando se trata de cerrar ciclos, especialmente hay dos emociones que generalmente llegan un poquito a cesgar, a inhibir nuestra capacidad intuitiva, como que ahí de pronto nos atoramos y son estas emociones que conocemos como la culpa y la vergüenza, porque son dos emociones que generalmente pueden aparecer en medio de nuestra intuición de saber, es momento de cerrar un ciclo, pero al mismo tiempo

puedo sentirme culpable, porque igual y tengo claridad que es momento de cerrar una relación. Ahí estoy. Yo camino. O es momento de cerrar con un proyecto. O es momento de, pero de pronto la culpa, tiene una bocésita interna que a veces puede ser la serante y tortuosa que nos dice, es que no hiciste lo suficiente, tiene que ver con el aser. No hice lo suficiente y de pronto esta sensación de sentir que puedo lastimar a alguien con mis acciones, que puedo lastimar a alguien con mis decisiones, que puedo hacerle daño a algo o a alguna circunstancia, es de pronto una emoción que no nos permite avanzar en nuestra toma de decisiones cuando se trata de cerrar un ciclo.

Pero por el otro lado también está la emoción de la vergüenza. Y son de asemociones que suelen aparecer trenzadas. Sí, verdad. Se mezcla muchísimo. Porque la ligera de diferencia entre una y otra letía es que, así como decimos la bocicita de la culpa es no hice lo suficiente. En la vergüenza, la bocicita que aparece dentro de nosotros es no soy suficiente.

¿No tiene tanto que ver con el acer? bocicita de la culpa es no hice lo suficiente. En la vergüenza la bocicita que aparece dentro

de nosotros es no soy suficiente. No tiene tanto que ver con el hacer sino con el ser. Incluso la vergüenza llega a ser mucho más profunda que la culpa. A ver con la culpa vivimos. Pero la vergüenza puede llegar a ser mortal. Es una emoción que nos puede atrapar en lo más profundo a nuestro ser porque se cuesta nuestra autenticidad y nos dejas y la posibilidad de hacernos otros mismos.

Y por supuesto que cuando se trata de cerrar un ciclo,

de pronto puede aparecer la sensación de la vergüenza, por el miedo no cumplir con las expectativas. ¿Perdáme un ejemplo? ¿Qué cómo se sentiría la vergüenza y la culpa en dejar una relación? Por ejemplo, en dejar una relación a una persona podría haber dicho, siento que la puedo lastimar a esta persona. Puedo hacer más más para rescatar esta relación, tiene que ver con el hacer las cosas, ¿no? Puedo tal vez echarle muchas más ganas a la relación, tratar de rescatarla y tengan Dios y soy paciencia, sin que me quedo un poco más. Puedo hacer cosas, acciones que denoten todavía, me interés por esa relación y por lo tanto eso va a evitar que yo me sienta culpable. Porque además la culpa es una emoción que nos anuncia que estamos traicionando a nuestro sistema de valores. Y por lo tanto, sí, en algún punto para mí es muy importante que mi pareja se sienta bien. Y en ese momento yo ya no estoy en la relación, siento que estoy traicionando a mi sistema de valores porque a mí me gusta hacer sentir bien a las personas. a mí me gusta que las personas sean felices, pero nunca quiero ser la mala. Yo no quiero ser la mala del cuento, pero cuando nos olvidamos que en nuestra escala de valores lo primero que tiene que estar hasta arriba somos nosotros mismos. Es entonces cuando nos damos cuenta que es muy fácil sentir culpa casi por todo porque si yo no me estoy poniendo como una prioridad en ese momento, siempre voy a sentir culpa.

Pero por el otro lado, en una relación también, Ashley, el sentimiento de vergüenza puede tener que ver con sentir que fracase, con sentir que esto está dañando mi imagen de alguna manera, o que no estoy cumpliendo con las expectativas, incluso de un imaginario colectivo, porque como es posible que fracaceno a mente en una relación, que me voy a divorciar,

o que voy a tomar esta decisión y tiene que ver con dejar expuesta nuestra imagen frente a los demás. Y eso es algo que nos vulnera muchísimo. Sí, o que no soy buena pareja, o que no soy buena hija, o que es algo mucho más profesional y mucho más profundo, ¿no? Mucho más profundo. Por eso decimos que puede ser una emoción que toca partes

y fibras tan importantes, que la culpa es todavía como pasito arriba. Pero aparecen trenzadas, o sea, siempre va a haber culpa y va a haber vuelguense. Y por supuesto que la culpa puede ser tortuosa. O sea, definitivamente. Pero entender que estas dos emociones son dos emociones que pueden aparecer y que cuando aparecen en nuestra toma de decisiones fenente a la necesidad

de cerrar un ciclo pueden dificultarlo es importante poder la reconocer porque entonces nuestra intuición va a estar sesgada y no vamos a tener claridad con esa conexión. Y qué hago con la culpa y la vergüenza? La culpa y la vergüenza son dos emociones que necesitamos trabajar de maneras diferentes. Para la culpa es bien importante de pronto también darnos cuenta, si hemos caído en este papelito porque quién es la gran clienta de la culpa o el grén, cliente de la culpa, don o doña perfecta. Don o doña perfecta es... Bueno, su mejor amiga. Su mejor amiga. Pive a través de la culpabilidad. Don o doña perfecta es un personaje que generalmente se juegan todas las familias. En todas las familias hay un don o una doña perfecta. Ese papel adquirió generalmente el niño la niña más sensible dentro de la familia. Y cuando digo sensibles, esta persona que tiene la capacidad para reconocer cuáles son las necesidades del sistema de la familia. De pronto tenía muchísima capacidad para reconocer que de pronto su mamá podía estar triste o su hermana necesitaba algo y tenía que de pronto cumplirse papel. Y un día llegó a la casa con una boleta de calificaciones perfecta y la mamá casi se desvive de amor. Mi vida, pero qué maravilla, que rico tener una hija como tú, todo fácil, todo bien, todo maravilloso. Y ella de alguna manera empieza a construir esta idea dentro de su mente de que tiene la responsabilidad y el poder de hacer felices a los demás. Y se le empieza a

creer y de alguna manera empieza a crecer de esa manera. Doña perfecta es conciliadora, doña perfecta todo el tiempo está resolviendo problemas, pero guarda un gran secreto. Y el secreto que guarda doña perfecta, es que podría estar lidiando sin que nadie se dé cuenta con depresión y

ansiedad. Entonces, tenemos que darnos cuenta que muchas veces esta emoción de la culpabilidad

tiene... doña perfecta es que podría estar lidiando sin que nadie se de cuenta con depresión y ansiedad. Entonces, tenemos que

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