Les damos la bienvenida a este jueves de Leti y Ash.

Creamos este nuevo espacio corto para todos los jueves estar cerquita de ustedes. Escuchar algunas de sus opiniones, dudas, anécdotas y secretos. Para participar, manda tu audio a ser regalandudas.com, diagonal, buzón. Y cuéntanos una breve historia a Negota, pregunta o creencia que has cambiado y escuchate en uno de los próximos jueves. Hola comunidad hermosa, un nuevo vida nueva, host nueva, letilla no va a estar en el programa. Letillas despide, se regalan dudas. Vamos a traerles otra host es de 2024. Nunca pensé decir en fuerte con tanta naturalidad 2024. Yo me acuerdo cuando tenía cierta edad, no sé, a lo mejor era 10 años. Me acuerdo perfecto de haber dicho en mi cabeza. El 2020 es la era de los, no, no, la era de los extraterrestres.

Lid, yo me acuco cuando fue el 2000, estaba en...

estaba viendo la tele con mis abuelos y me desperté y creyeron que se iba a acabar

el mundo de decorar. Te acuaste esa teoría de que en el 2020 nos íbamos

y me acuó que me desperte y me abuelo, me dijo, ya es el 2000 en Australia y no se murieron. Y yo, qué perfecto. Sí. A ver en el 2000, el 2020, en el 2000, se iba a acabar el mundo. Yo sé que ustedes saben que en este podcast no estamos a favor de hacer listas de propósitos y de ponernos unas cargas imposibles de cumplir cada año, pero si creemos que el inicio de un año simbólicamente siempre nos ayuda a abrir nuevos ciclos, a ponerle intención a lo que estamos haciendo, a haber hecho una pausa y decir perfecto, que quiero empezar a sumar a mi vida a partir de este año, como que creo que de eso sí somos muy partícipes las dos. Y también creo que las dos somos muy participes de no sentir la presión del año y decir de que tengo que cambiar todo, sino que debe de ser una continuidad de lo que quiere ser haciendo y un proceso que quiere seguir haciendo. Creo que en el año nuevo todo mundo te está diciendo todo el tiempo. Este año que vas a hacer, este año que vas a hacer cuando ojalá todos estemos viviendo vidas donde no se necesita un año nuevo, pero si sí, creo que este es un gran momento para que tengamos un poquito más de consciencia de lo, pues de que podemos empezar de nuevo todos los días, el día que queramos, si este las primeras semanas no fueron para ti, puedes empezar en marzo como tu primer año y no pasan. Sí, aquí las reglas las pone tú. Lo que sí nos dimos cuenta oigan, aunque esto suene exageradísimo es la verdad. Es que se regalan dudas lleva más de cuatrocientos episodios. Y cuando todo hemos dicho, ya no sé, no sé cómo nos

se nos ha acabado la saliva a ti a mí, pero lo que si nos dimos cuenta es que a lo largo de estos cuatrocientos episodios hemos compartido conversaciones increíbles con gente que viene a hablar de distintos temas pero que todas estas personas nos han dejado o alguna herramienta o alguna enseñanza para empezar o para iniciar o para algo nuevo.

Entonces. estas personas nos han dejado o alguna herramienta o alguna enseñanza para empezar o para iniciar o para algo nuevo. Entonces lo que queremos hacer en este episodio en lugar de hacerlo un episodio normal, queremos hacer algo especial porque es principio de año y lo que hicimos fue buscar toda esa, todos esos pedacitos de sabiduría que nos han estado compartiendo. De cosas que nos han encantado para que ustedes con esa energía puedan arrancar con ser regalando hace el año escuchando como todas estas cosas tan especiales. Y me encanta esto porque también creo que hay tantas cosas que se dicen en tantos episodios que a veces me encanta este pequeño resumen para que quienes, a lo mejor, no escucharon alguno o quienes ya han escuchado todos,

puedan recordar. Y retomar. Muchas de estas cosas tuyo las hemos escuchado, pero si ya pasaron tres años, ya se me había olvidado. Cuando estábamos haciendo esta búsqueda, me habían olvidado muchas cosas. A ver, arrancate, tú tienes la primera. A ver, la primera es Erika de la Vega, que es una de las mujeres más chidas que hemos conocido en los últimos años.

Fíjamos a grabar a Miami, platicábamos con ellas de qué hacer cuando ya estás harta o harto de estar harto o harta. ¿Qué haces en esa fase en la que te tienes que reinventar, pero ya ni sabe que los dolores de crecimiento son tan enfabosos y está tan alta que se puede hacer con eso. Y esto fue lo que nos dijo. Yo creo que la reenvención a casi toda nos llega, no porque queremos, sino porque necesitamos hacerlo. Ejú, un bal de agua fría, no podemos seguir viviendo como estamos viviendo. Eso es lo que nos impulsa a reinventar, no chá. Si no lo hacemos nosotros, no hay nadie que vengan a hacerlo por nosotros.

Hay una frase muy linda que a mí me regalo el único hombre que entrevistaban en Defensa propia, que es Mario Alonso Puch, que me urge tenerlo. Por amor a Cristo, vamos a unirlos, vamos a venirlos porque es un ser humano y te voy a decir algo menos mal que yo lo

entreviste en el programa número 100 porque yo lo viven entrevistado en el programa

número 25 y no viven entendido nada de lo que me estaba diciendo, pero el medio de regalo esta frase me dice que la reinventción es cuando estás arta, de estar arta. Y además creo que una de las cosas que también compartimos con una de nuestras terapéutas favoritas en un episodio con Azucena, fue cuando nos hablaba de cómo para hacer un cambio entre quién fuiste y quién quieres empezar a hacer o lo que sea que quieras empezar a cambiar, lo primero que necesitas es autoconocerte. Saber qué es eso que estoy haciendo, en qué patrones que yo me estoy atorando o qué es eso que estoy repitiendo o que no me está gustando para entonces encontrar la forma de cambiarlo y como ella se especializa en la logoterapia y en cómo encontrarles sentido a tu vida y demás, creo que está muy interesante esto que nos compartió. Y creo que eso les deseo este año que podamos conocernos mejor para poder tomar cada vez mejores decisiones y también para que podamos entender cuando no estamos donde queremos cómo podemos dar vuelta a la izquierda. ¿Cuál a la derecha? Aquí lo que nos dijo. El autoconocimiento es un proceso constante. Interminable. Interminable. Entonces, la segunda clave te lleva a la unicidad. Y eso es a reconocer que tú eres única e irrepetible. ¿Qué es lo que tú haces? Tal vez otros pudieran hacerlo igual, pero nunca lo harían como tú. O sea, ustedes, todos en este micrófono, son únicas y repetibles. No habrá otras, pero bueno, la manera en la que ustedes lo hacen, el seno tener nuestra edad y de asimilar es haber estudiado las nuevas carreras y van a decir algo distinto. Por supuesto. O sea, ustedes están imprimiendo un seno especial en este momento y que bueno, las hace únicas y repetibles. Entonces, hay que asumir esa responsabilidad. El tercero sería la elección. Y entonces saber que tenemos que elegir desde que nos levantamos, me lago el pelo con agua caliente o con fría, o no me lago el pelo. Este camino no camino, me quedo, tomo café, tomo té. Una vez que tú eliges, el siguiente paso implica que te hagas responsable. Entonces, el ser humano tiene esta fantasía un poco malevol, un poco perversa de que al elegir tú no pierdes y no es cierto, la logotera apenas enseña que tú eliges y siempre hay una perdida y una ganancia. Y no sólo lo que dice a Susena del autoconocimiento, creo que algo que quisiera regalarme a mí este año y que todos los que nos escuchan, lo tengan es este silencio, encontrar momentos de pausa y de silencio para poder conocernos, para poder escucharnos, para poder entender, y sé es que también disfrutar. Vídimos con tantas cosas. Yo este año me di cuenta de todo, por ejemplo,

lo que platicamos a final del año. entender y esa es que también disfrutar. Vídimos con tantas cosas. Yo este año me di cuenta de

todo, por ejemplo, lo que platicamos a final del año que era la música. Siempre tengo música,

me encanta, ¿eh? No tengo. O sea, es de mis cosas, pero cada cuanto concientemente estoy en silencio

para escucharme mejor. Entonces, me encantó lo que dijo Catalina sobre el poder del silencio,

lo necesario que es y cuánto tenemos que luchar por si tenerlo. El silencio es difícil porque nos quedamos con la única persona de la cual no podemos huir. ¡Ay, y el chimita! De nosotros, ¿no? Entonces ahí nos damos cuenta de eso, por ejemplo, que está diciendo tú tan lindo, que reconoconozco mi sufrimiento. Reconozco los lugares de mí que ya no quieren, que ya no quieren, que dicen basta y me lo dicen en el cuerpo, me lo dicen con la ansiedad, me lo dicen con las enfermedades crónicas. Es una relación, es que empieces a tener el ciclo que se repite y se repite y ahí volvemos a los bloqueos es, donde me estoy poniendo yo en el medio de mi camino? Y ese yo que se interpone es el que, al que vamos al silencio, es como esa figura de mi que he creado, que estaba al servicio de mi escuela, mis amigos, mis padres, mis sociedades, esa figura ya no se parece a mí, no se parece a quien soy. Y ese quien soy, solamente lo podemos conseguir cuando afuera no tenemos ruido, porque si yo vengo en lugar donde en mi trabajo y mi escuela en mi casa lo que sea ya hay preconcepciones de mí entonces me fuerzan a entrar en una casilla donde se prótuno decía eso antes pero tú no quería esto es rápido te vuelven a moldear a la persona que tenías que ser no? ese silencio del que de que hablas a yo es el silencio de donde todo viene y donde todo regresa. Como en el Tato Ching dice que nada hace y no deja nada sin hacer. O sea, el ser humano viene de la creación del silencio. Y cuando llegamos a llenos conseguimos en una voz muy, muy poderosa. Confrontativa. Que es la tuya mí. Es la que te dice, estoyarto de que estás en guerra con mío, estoyarto de que no me deje ser. ¿Cuántas veces más vas a ir ese lugar donde ya no te sabes que no eres querido o no te aceptan como eres? Entonces en esa confrontación, una vez que lo escuchamos, no lo podemos dejar de oír. Podemos hacernos tratar de seguirnos siendo infieles un rato, pero no sirve. Ya llega un momento en que dices, cuando lo ves, no puedes dejar de ver. Y a ver, aquí estamos hablando de reinventarnos, de conocernos mejor, de aprender a escucharnos y para eso estar en silencio, que todo me parece muy valioso. Pero lo único que quiero decirles es que yo sé que este principio de año viene con muchísima presión, presión interna de querer ser algo diferente, algo mejor, algo llena ese espacio con la palabra que sea que te es imaginando en tu cabeza, pero también con mucha presión externa de gente que nos muestra como cambios drásticos, rutinas y hábitos y mil cosas que empiezan a hacer. Y creo que una parte muy importante es hacerlo a turismo y por eso decimos mucho esto de no te pongas propósitos imposibles a principio de año y te pongas carga extra. Y sobre todo, acompáñate a ti en tu propio proceso. Creo que también algo que me quiero regalar este año y eso me enseñó este episodio que les voy a poner o esta parte de la episodio. Este tener mucha compasión hacia ti y hacia tus procesos. No porque sea enero, no porque sea el principio del año. Tienes que cambiar tu vida de arriba para abajo y darle vuelta y voltear el tablero. No, acompáñate, ten un chorro de compasión. Creo que también muchos de los cambios que a veces yo he querido hacer que son más grandes me toman años. Y me toman años porque son cosas patrones y cosas muy adentro de mí que toman tiempo que requieren que poquito a poquito vaya tratando. Por ejemplo, si hay alguien allá afuera que este año quisiera encontrar pareja, es poquito a poquito. Si tienes tanto tiempo solterino, ha salido, tienes que ir, empezar a salir más, juntarte con más gente, hacer tal cosa. Si alguien este año quiere a lo mejor cambiar de carrera, no es que mañana va a llegar y va a poder cambiar de carrera, sino vas a tener que tomar algunos cursos. O sea, creo que para la gente que más cambios logres, la que está llena de autocompasión, para poder saber que hay tiempo, espacio y cosas que para mover el barco se necesita mucho. Que no se nos olvide el vivir en la quilla la hora porque vivimos distraídos de nuestra propia vida, son tantos estímulos, la gente corre por todos lados, yo veo hombres y mujeres corriendo, corriendo, es una morágine, tanto de información como de actividades, entonces cuando estás tan cansado, no hay manera de vivir en un sentido. Y no hay manera de hacerlo intencionar. No, exacto. Pues estás en modo de sobrevivencia, donde es donde debe estar la intención, sea apenas pues contigo, ¿no? Entonces esto requiere hacer un alto en el camino y hacer una reflexión profunda y de repente pararte y escucharte y decir, necesito tiempo conmigo. Necesito hacer una cita y tomarme un café, cito con asusena y preguntarme cómo está soy y qué necesitas hoy. ¿Qué necesitas de ti? ¿Qué necesitas de ti? No, te olvides de ti. Todo esto que escuchamos, pero también entender que cuando te pones una meta muy grande o muy abrumadora y te pones mucha presión encima, es contraproducente. Por eso es que la mayoría de los propósitos que empiezan a los 15 días o a los tres meses se caen, porque no vienen desde no están sustentados en nada que de verdad tenga fondo eran como cambios más externos y creo que una parte muy importante es quitarle la carga a esos cambios drásticos y más bien decir, ¿qué quiero empezar a cultivar en mi vida? ¿Qué quiero empezar a cosechar en mi vida? ¿Qué quiero empezar a soltar? Y como decía, ese cerrato paso a paso, pero no abrumándonos a nosotros mismas en este proceso de querer hacer. Y creo que cuando más creces es ahí, cuando sí, quizá voy a salir a mi zona de confort, quizá voy a empezar a hacer esto que no estaba haciendo, pero a mi ritmo, paso a paso, eso cambia mucho la conversación. Y creo que también a veces nos ponemos metas que son imposibles, por ejemplo, si tú y yo hoy nos pusieramos de que voy a hacer ejercicio todos los días tres horas, nos va a durar un día. Nos va a durar un día. Sí, hoy, Jera, yo voy a ser súper exigente con tal y tal. Es literalmente acomodarte para que no te va a ir bien. Para fracasas porque es ir en contra de ti, de tu esencia. Entonces realmente tomar cosas y también observar en qué áreas de tu vida realmente necesitas cambiar y que es hacer cambios y en cuál es puede celebrarte y no vas a hacer ningún cambio y ya está. Y ojo, ¿eh? ustedes saben que siempre hemos estado a favor de crecer. Nos gusta las dos incomodarnos, aprender cosas nuevas, todo eso estamos a favor. No crean que esto, lo que les estamos diciendo es, acústense en un sillón y vean su vida pasar, absolutamente no, pero creo que hay formas mucho más compasivas, amorosas y a un ritmo más lento y sostenible en que si puedes mejorar o alcanzar una mejor versión de ti que poco tienen que ver a veces con lo que queremos hacer. Entonces quiero que escuchen esta parte del episodio que grabamos con Mariza Lazo del síndrome de la impostora porque creo que habla mucho justamente de esto. He aprendido que cuando más que rescó es cuando me salgo de mencionar el confort. Y si me quedo en ese espacio que ya conozco bien cobi, y que sobre todo, ¿Cómo vince tú cuando ya te va bien y cuando ya te aplau de mi coñete? Y si no me gusta a ti es fecha como que pa' que te moverías.

Pero siempre, siempre que digo sí.

Aunque me mu... que ya conozco bien, cobi, y sobre todo, como vince, tú cuando ya te va bien y cuando ya te aplausa, y si no se me gusta, te desfecha, como que pa' que te moverías.

Pero siempre, siempre que digo así, aunque me muera de miedo,

como me moría de miedo cuando me invitaron a short time,

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