meta_pixel
Tapesearch Logo
Log in
لام تا کلام

Episode 168: ژورنالینگ - Journaling

لام تا کلام

Solmaz Barghgir

Education, Self-improvement, How To, Health & Fitness, Mental Health

4.5560 Ratings

🗓️ 18 February 2025

⏱️ 21 minutes

🧾️ Download transcript

Summary

ناگفته‌های چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۶۸ پادکست "لام تا کلام" : ژورنالینگ تا الان شده کلی فکر تو سرت بچرخه ولی ندونی چجوری سر و سامونش بدی؟ یا شده یک روز کلی استرس داشته باشی، بعد که حرفات رو روی کاغذ می‌نویسی حس کنی سبک‌تر شدی؟ اینجاست که ژورنالینگ وارد میشه. یک تکنیک ساده ولی معجزه‌گر که کمکت میکنه ذهنت رو آروم کنی، خودت رو بهتر ب...

Transcript

Click on a timestamp to play from that location

1:08.7

باسترن ترنطوی کندا به محاجرین ایرانی درنی درنی درنی درنی درنی درنی درنی درنی درنی د زنده یه پیه تری برخودشون بسازن تمام جالسته خوچنگی من آنلای نسترقه ویدیو کال هستن کفی که پر انتو ببسویتن و یه جالسته اشنعی همه دیس کبری کرو بکنی اگرمم القمان بقامزش هی پیش افتت اتستین که دورهای آمزشیمان هم را هبو وقشیتها کار بوردی تو ببسائط موجودن درهای فیلیت ارزمینی رابابات ازت نفس نحبی مدریت اصراب اصرس موجزه غلم خوغس که تو پتکس رجل صوات مكنم و دره مرز خوزاری هستن در کنر پتکسته فارسیلیم تقیلم یه پتکسته انگیلی سیم درم بنامه تیبالیم ساتس گیگی درس دره مرز گزاری هستن در کنر پتکست فرسی لامتاکیالام یه پتکست انگلیستیام درام بنامی تیبالیم ساتس که گی دوسطرین میتونی میری من رم گش کنین هر اشنه به اشتر بمانه مختبر یا مزشی

1:14.3

سفه اینستقرامه یو توبو

1:15.9

خالصه همیم پتکستانم تو دیسکریبشن همیشه میتونیم پیدابه کنیت پرد که از سیاردی ایادی از دستانست

1:25.3

از گالبیمان پر آلبه شمان

1:27.8

با هل هفش فرات ف لامتاکیالام یه گفتگو یه بسی بسیارزیاد دستانست

1:25.2

از قلب من پر قلب شمان

1:27.8

فهر فش فقط فرد کمکی به بهتاکیال دن که فیت رو بی تو زندگی شمان این اپیزاده سدشسته هشتومه پتکسته لامتاکال آمه گیدر بهما مه چارساده سز اپتو پاشمشه

1:40.0

و قراره به تکنیک هایمه اسر در جورنالنگ به پر دوزیم.

2:06.0

این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این این اینجاز که جونالیگ وارد میشه. یه تکنی که ساده ولمو جزگه. که که میکنزه ند آرومتر بهشه خودت ربه.

2:11.0

تره بهش نده اینجازه. اینجازه. اینجازه. اینجازه. اینجازه. اینجازه. هست کنی سابق تر شدی

2:20.0

انجاز که جورنالیم وارد میشه

2:23.0

یه تکنی که ساده ولمو جزگه

2:26.0

که کمک می کنیزه ساده ولمو جزگه

2:25.7

که کمک می کنه زهند آرومتر بهشه خودت ربه تر بهش نسی

2:30.2

بهت تزنگی تو تاقی ربی

2:32.9

حال بیم بیم جورنالین یعنی چی جورنالین ترجومی تحدول افسیش میشه نوشتن روزانه

2:40.1

ویری چون منوشتن روزانه نداری مجب ریم

2:42.8

هم انکلم انگیلی سیستفاده کنی

2:44.8

جورنالین یه نوشتن روزانه

2:47.4

مه نیششیوزانه نداری مجب ریم همن که لما انگلی سیست فادقنی جورنالی یه نه ویستن روزانه مدنیششه

2:48.2

سابت افکار احصاصاتو اواتف تجربیاد ایده ها ببار ناما های روزانه از از تید افتاید اداشتی یا خوب اخرا مصرده دیجیدها

3:00.7

این کارمی تون اصاخ تار بسیار بسیار مشخ خسی داشتبشه

...

Please login to see the full transcript.

Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are from Solmaz Barghgir, and are the property of its owner and not affiliated with or endorsed by Tapesearch.

Generated transcripts are the property of Solmaz Barghgir and are distributed freely under the Fair Use doctrine. Transcripts generated by Tapesearch are not guaranteed to be accurate.

Copyright © Tapesearch 2026.