4.6 • 2.3K Ratings
🗓️ 2 March 2025
⏱️ 40 minutes
🧾️ Download transcript
برام سوال شده بود که چرا بعضی از ما با وجود اینکه ورزش میکنیم یا حواسمون به رژیم غذاییمون هست، به تناسب اندام دلخواهمون نمیرسیم؟ دنبال یک کارشناس درست حسابی بودم که رسیدم به دکتر مهدی روستایی، اول قرار بود تنهایی و به عنوان یک مشاور تغذیه و ورزشی از تجربیاتش استفاده کنم اما بعد، گفتم چرا تو جافکری نه؟ چرا همگی پای صحبتهاش ننشینیم؟ دکتر روستائی دکترای تخصصی بیوشیمی و متابولیسم ورزشی از دانشگاه تهران داره، متخصص تغذیهٔ تیم ملی کشتی فرنگی ایرانه، و با هزاران نفر در زمینهٔ تناسب اندام و ورزش قهرمانی همکاری داشته. عنوان فصل بیست و چهار، ایکس زونه! مفهومی که به ما کمک میکنه وضعیت بدنمون رو در مسیر تناسب اندام، بهتر پایش و اصلاح کنیم.
مهمان: دکتر مهدی روستایی / کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: جیمکس/ ویرایشگر صوتی: رامین وطن نیا/ موسیقی: کاوه صالحی
با تشکر ازکلییر اسپانسر این اپیزود
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Click on a timestamp to play from that location
0:00.0 | پرم سال شدبود کچه را پرزی از مواب وفجودن که ورزش می کنیم یا |
0:04.1 | هبسم برجم که زائی من حست |
0:06.1 | بتان اصب اندام دل خواه من نمیرسیم |
0:08.8 | دومانی ایک کارشن اصدار سابی بودم که رسیدم دوگتور مه دینا چرا همیگی پای سوبات اشننشنیم. دکتا روستای دکتورای تخسوصی بیوشیمی و متابالیس موارزشی از دانشکل تهران رداره. |
0:29.3 | متخسوص تخزیتیم ملی کشتم ایک مکونه وزیت بادنه من رو ترمسیر تانازوا بندم با اختار پایش و از لحقانیم |
0:47.0 | به فسلج ارید جو ایننگا می کنیتا اصارووازت مطمعیم بشیو |
1:05.6 | پا اتمت بن افسوی جام بدا رخشی |
1:08.2 | اما یه سری شوره رویل لبازت نشست باشه |
1:10.7 | را هل چیه تستمه اردت مستمه اردت مستمه اردت مستمه اردت مستمه اردت مستمه اردت مستمه اردت مستمه اردت مستمه اردت مستمه اردت مستمه اردت مستمه اردت مستمه اردت مستمه اردت مستمه اردت سلام که لی خوش مهدی به جافه ایک ری هل تخوبه؟ |
1:49.0 | سلام امره لی امدران که خوبه شی خیر خوشرم که مهمانه جافه ایک ریام |
1:53.0 | همجوی که از از به جافه ایک ریام خوشه خسه جافه که مهکنیم توبطرم انسانه سارمتای باشیم انسانه بهتای باشیم هم بخدام کمه کنیم به هم بجامم |
2:06.1 | بر هم خید خوشام که مهمانه |
2:08.1 | جافه کشیم و مجرم که مطلبه |
2:10.4 | انفاس برمخاته میننم که صابقی خیلی تولانی دری توین رزیه وخیلی علمی نگا همی کنی به همه چی |
2:25.5 | خیلی دستران بشتر آلا از خودت به گیدر ادا می وینکه بیمون بیگی توین فاس کارره در مردی چه مزوی صابقید بکن ایشکسی ناشدی طوال رو بار باریم باریم باریم که رو جی بی ایکزوم اردوم اشنابا و خیلی می تونی بی |
2:48.0 | تانو سو بندوم اشون سبک زندگیشون و اتقیصیگ و اگه رخایه انه مدار پشنیسیم. |
3:05.0 | و به هیش وفادر باشیم و تویه دبوگه هر قسمت بطنی امتیاز بلطه ری بهگ باشیم. بگه مطنوسته باشیم. انطنوست بندومه بهایدار اطفار بیفته. چایلیت شکید از ارفتنی که یک تویق مصر که اشهواز که توی مستید حنسوبان دوم از نبار سی کنی شای فا بس سار سدش موافق مشاید |
3:45.1 | یه بشتار افراد مستید حنسوبانم شکاس مخورا |
3:48.7 | مراجمی شکاسم خنسوبات بکنیم که چرا شکاس مخورا از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از از اپتیده یه فه اصراجه بین سبات دقانم که چه تفار میفت وازد مبار مگرده |
4:25.5 | یا یا شکاس مخاریم نامیت مشیم هرمیتونه این بسانه سبان دون مشیمتون وازم میکنم تی باززاندو سموهه بات بانا بہار دائلی کم میکنم شکاس میکنم |
4:45.9 | این دفع باز نمتو سات کلیمی ربالا |
4:47.9 | وید بات ترم شکازی |
... |
Please login to see the full transcript.
Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are from Amirali Gh, and are the property of its owner and not affiliated with or endorsed by Tapesearch.
Generated transcripts are the property of Amirali Gh and are distributed freely under the Fair Use doctrine. Transcripts generated by Tapesearch are not guaranteed to be accurate.
Copyright © Tapesearch 2025.