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Dentro Vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, vállate, váll regreso cuenta vientes estos dobleurradios en exactamente las 12 4 de la tarde.

Híjole este tema que se los prometí desde las 10 de la mañana.

Nos quede decirles cuenta vientes, va a ser muy duro. A unos, bueno, les va a quedar el saco enorme.

Pero otros, miren, ni mandado a ser. Hoy vamos a hablar del cansancio de tratar de ser extraordinario. ¿Qué me conoces algo? ¿Qué te traes? Pues por ahí, por ahí, no? Al llito, al llito a de ser. O sea, es muy agotador. muy agotador! ¡Sí! ¡Está de acuerdo! Sí. ¿Y saben qué es lo peor cuéntate, Marta? ¿Qué a veces pasa que si te esfuerzas, si lo logras ser extraordinario, pero lo peor es sentir que eso tampoco es suficiente, que siempre falta algo, que siempre podía ser mejor,

lo que tú quieras, mejor mamá, mejor profesionista, mejor pareja, mejor todo. Y aunque esto suene a locura, hoy venimos a hablar de algo que es un término que ya les hablar de dónde viene, pero es el concepto de ser suficiente.

Sí.

Y yo entiendo que culturalmente, socialmente, el ser suficiente parece equivalente a ser mediocre, pero mire, vamos a ir desmenuzándolas juntos. Y vimos en una época donde parece que si no eres extraordinario, eres un fracaso. Si no eres la madre la madre por ejemplo que hace el launch orgánico con caritas de panda la profesionista que además tiene un site hostel exitoso o la persona que medita hace ejercicio y leve intelibros al año entonces algo está mal contigo porque estás desperdiciando tu potencial pero la realidad realidad, si lo piensan bien cuenta bien, esta búsqueda, esta necesidad que no se puja la cultura, la sociedad, de ser alguien especial, de destacar, de nunca conformarte, ¿no? Puede estar destruyendo talentamente porque este perfeccionismo no es amor propio disfrazado, es ansiedad, porque por lograr lo que tú quieras, una buena reputación, una imagen impulcra, impecable, por lograr tus metas económicas que lo cual no está mar y no estamos criticando eso, aquí la cuestión es que ser suficientemente bueno no es medio creedad, es salud mental y hay una diferencia enorme entre las dos cosas por eso lo dije al principio, a ver antes de que piensen que estamos abogando por hacer las cosas con decidida o tirar la tualla vamos a hacer esta distinción, laocridad, es hacer las cosas mal, sin cuidado, sin importarte el resultado. Digamos que la mediocridad es la indiferencia transformada en hábito. Luego, la suficiencia, es hacer las cosas bien con amor y responsabilidad, pero aceptando que tienes límites como cualquier otra persona. La suficiencia es reconocer que tu mejor esfuerzo de hoy puede verse diferente al de ayer y eso está bien. Es que piensen lo ahorita hace rato hablamos en el corte con rulo de los deportes, no? Por ejemplo, vamos a empezar el equipo que gana, que gana una racha de cinco, seis, siete, diez partidos sin perder. Bueno, la presión es brutal para los jugadores por mantenerse invicto y llega el momento en que perder un partido se vuelve una liberación como que el performance empieza a darse de otra manera porque ya no está el terror a fracasar, sino ya nos dimos cuenta que no se puede ganar siempre, siempre, siempre, a cada momento. Miren, este término de lo suficiente. Pero para ahí, porque yo quiero meter mi cucharad en este momento. Venga, venga. Yo no sé con quién fue el otro día, no sé si fue una chava que vino hablar de los enéagramas y estábamos discutiendo que si eres tres, que si eres ocho, que si eres nueve, que si eres el ego, estamos hablando el ego, ¿no? Y entonces decíamos que hay esta camada de personas cuentas bien, es que se llaman overachievers, que son hijos los que, ¿cómo se dirías en español, que son como los, los que siempre están muy orientados a los logros, a los objetivos a hacer, ¿no? Y que gran parte del problema de los overachievers, que es un poco la gente que permanentemente está tratando de ser extraordinario en todo, que identifica mucho su valor con la capacidad que tienen de hacer y de lograr. Mario. Sí, y esto es un estilo de personalidad que se usa hoy. Sí, es una personalidad. muy frecuentemente que viene de vivencias tempranas donde pues la exigencia, el logro, era el requisito para la pertenencia, para la aceptación, para la identidad, aunque no te lo habían dicho así. Pero sí por ciento, 100 por ciento. A ver, yo siempre lo he pensado de todos mis hermanos y somos 5 pues todos estudiaron todos tienen supercarreras fueron a super universidades y yo que era como la vegeta negra como que a lo mejor yo sentí que la única manera en que yo podría ser vista es si yo era extraordinaria eso lo que yo pienso. Sí, sí, yo no lo dudo porque al final eso acaba por hacer eso que te ayudó a desarrollar esto, que tú has desarrollado este talento natural, que parece ser que fue movido por aquello de yo no quiero pasar de esa percibida en mi familia. También no me dejaras mentir en cierta medida, pasado un costo también de ganzancia de agotamiento, de pronto desaturación. Claro, oye, de autoexigencia. La proexigencia. Este término del lo suficientemente bueno se acuña por el psiquiatra inglés Donald Winikot. El desarrollo se concepto que canció a la forma de entender la creanza, porque todo viene de ahí, acuñó el concepto de la madre suficientemente

bueno. Donald Winikot. El desarrollo es el concepto que canció a la forma de entender la creanza porque todo viene de ahí. El acuñó el concepto de la madre suficientemente buena.

¿Qué encontró con sus estudios? Porque aparte, yo me he tocado personas que me dicen,

no, no, un niño necesita una madre que esté presente todo el tiempo. ¿Claro que? No.

Una cosa es lo anegdotario, lo que yo crea que mi sentido común me dice que así debe funcionar y otra cosa es una persona que ha hecho estudios y diferentes personas que han hecho estudios que dicen oye no es por ahí que encontró Winnickot demostró que un niño no necesita una madre perfecta de hecho una madre perfecta sería asfixiante lo que el niño necesita es una madre suficientemente buena que va a fallar de vez en cuando y que esas pequeñas fallas de la madre le van a enseñar al niño a tolerar la frustración y a desarrollar sus propios recursos porque imagínense esto no lo perfecto bueno si mi madre es perfecta yo no no tengo nada que hacer más que ponerme en sus manos y dejar que ella decida mi vida, no, esto no es así y ojo, ojo, esto no significa darle un niño menos de lo que necesita, lo que Winikot descubrió es que la obsesión por ser la madre perfecta, la que nunca falla, la cantisípa cada necesidad, en realidad le roba el niño la oportunidad de aprender que puede tolerar pequeñas frustraciones. La suficiencia no es dar menos. Es soltar de exigencia imposible de no fallar nunca, de nunca venirse abajo. Es querer ganar todos los partidos, es querer tener siempre la razón, es que siempre uno recibe el reconocimiento y el premio mayor y yo me pregunto si tu objetivo centrales recibir un Nobel una vez que te lo dan, vas a esperar ganar dos, noveles, tres noveles, eso no sucede. Y lo mismo aplica para cualquier adulto, no necesitas ser perfecto para ser valioso, necesitas ser real. Ahora, ¿por qué nos cuesta tanto aceptar esto? Si ser suficiente suena tan liberador, ¿por qué nos resistimos tanto? Y hay personas como decía Marte, estos sobreachievers que quieren más y más y más y más y más. Ya tienen la perfección ahora buscan la excelencia, hay que tener la excelencia ahora buscan la impecabilidad no está mal como objetivo pero no

a ver no es sostenible en el tiempo un ritmo así hay varias trampas en las que caemos sin darnos cuenta por ejemplo este es muy buena yo le llamo la trampa de la comparación editada si pasamos horas viendo los highlights de la vida de otros, lo que publican en

redes, pasamos horas viendo los highlights de la vida de otros, lo que publican en redes pensemos lo así, sus vacaciones perfectas, los sigos que son reen en todas las fotos, los logros profesionales u uno tras otro, pero qué creen que hacemos? Estamos comparando eso que vemos de otros, sus highlights de la vida, con nuestro detrás de cámaras, la casa desordenada, las hojeras, las dudas constantes. Me explico, entonces tú te comparas la vida que sí conoces el escenario y trasbanvalinas, conoces lo que hay en tu Camerino, no, cuando estás solo lo que piensas, y te comparas con lo que te muestra el mundo de las vidas perfectas de aquellas personas que admiras, pero nada más estás viendo una pequeña fracción de la vida de esas personas, no estás viendo su detrás de cámaras, no estás viendo su bluper. Entonces, obviamente si comparas una película con los bluper, vas a perder, porque los bluper no son la película, pero ellos también tienen los suyos igual que también tú y en su performa en tus highlights. Entonces, esta trampa de la comparación editada es lo que nos hace es decir, no es que yo no me puedo quedar atrás, yo también quiero eso, yo quiero más logro, yo quiero más reconocimiento, como le hizo aquel, no, por ejemplo, influencers, youtubers, tiktokers, que de pronto ven que alguien que habla del tema que ellos hablan, ella tiene 200 mil seguidores, yo porque no más tengo 150 mil, no tengo que ver lo que hace el otro para yo ganar los mismos seguidores, mira, ni sabes bien cómo funciona el asunto, y aunque sup pierdas y copiar a otro no te va a ser la propiedad. Si esa persona trae un equipo de 10 personas haciendo redes, un equipo de 12 personas de video, no sabes. O no duerme un to. No. No duerme no come no socializa y no atiendre a sus hijos. Es verdad. Dos. La trampa del amor condicionado. En algún momento aprendimos que el amor se gana. No sé cómo lo aprendimos. Bueno, sí sé cómo lo aprendimos, porque a llenos dijo aquí el amor se gana. Entonces si tú aprendiste eso, aprendiste que si sacabas buenas calificaciones te querían más o eso te demostraban

que si era el bueno de la familia que si era sobediente que si era buen niño, buena niña entonces tenías tu lugar asegurado. Entonces crecimos creyendo que si mostramos nuestras grietas, si mostramos nuestros defectos, nuestras dudas, pues si somos simplemente normales dejarán de crearnos, es como decir, si soy promedio, si soy apenas suficientemente bueno, me voy a volver invisible, un poco lo que tú contabas, Marta, el hecho de que yo tuve que tú tuviste que buscar destacar de otra manera distinta, porque si noiste que vas a acabar siendo invisible y te digo una cosa quizá, lo más cábrio es que probablemente no lo hubiera sido, sin embargo como si lo creiste, no, y hoy lo agradecemos, yo creo que todos los que te escuchamos estamos contigo, voy a agradecemos eso, pero la realidad es que yo creo que no era un condicionamiento el hecho de que te

volviera tan tan exigente contigo para poder ser vista en tu familia, ¿no?

100 por ciento, 100 por ciento gracias Mario, lo aprecio, podemos hacer una pausa y regresamos, no se vayan,

vamos a hablar regresando del cansancio de tratar de ser extraordinario en Doble Urrario. La radio, en su mejor versión. Estamos en la Revisión doble, un radio hablando de que si es un tipo de personalidad, las personas que están agotadas porque tienen una autoexigencia increíble, les gusta ser extraordinarios, se pago un precio tremendo, pero estamos tratando de entender la diferencia entre la mediocridad que es a lo que uno le tiene miedo y sentirse satisfecho con que las cosas sean suficientes. Es correcto. Entonces, ya hablamos de la trampa de la comparación editada, nada más es decir, comparas la con los bluppers, la película de otro con tus bluppers y sales perdiendo, hablamos de la trampa del amor condicionado cuando creíste que si no eres extraordinario eres nadie porque o así te lo hicieron sentir o así lo interpretaste y fuiste actuando de esa manera. Y ahora, hablamos de la trampa del perfeccionismo disfrazado. El perfeccionismo no es buscar la excelencia, el perfeccionismo es el miedo a la vergüenza contraje elegante. En nuestra cultura una persona perfeccionista, una persona que va a padelar, es muy admirada y hasta se le fomenta eso. Hay que ocupado estas, huye, no que barbaridad, cuánto trabajas. A mí me aterra luego escuchar, no, escuché una entrevista, hace poco, justo con Loretz, alguien de algún puesto público importante decía, no nosotros trabajamos de la siete de la mañana, las dos la noche y yo digo porque hacen eso, porque eso es uno de vería de la vergüenza de decir eso, como como dices que trabajo deciste las 12 y tu familia y tu descanso y tu vida si deberás hacer eso a menos que hagas homofist en lo que vas de trabajo a tu casa ya perdiste otra hora y entonces duermes que 5 horas y aquelas de salinas y aquelas comes me explicó entonces este perfeccionismo disfrazado es miedo a la vergüenza usando un traje elegante es pensar si lo hago perfecto nadie podrá criticarme si no dejo huecos nadie podrá herirme pero sabes que te le pones una especie de armadura de perfeccionismo y esa armadura pesa y esa armadura agota.

Entonces, nadie podrá herirme. Pero ¿sabes qué? Te pones una especie de armadura de perfeccionismo y esa armadura pesa y esa armadura agota. Entonces no es buscar la excelencia, ese perfeccionismo es la búsqueda de un lugar también para que no me critiquen, para que no me juzguen, para que vean que yo sí hago las cosas como nadie más las hace. Ahora, cuando rascamos un poco en la superficie de estas necesidades especiales, encontramos, ya lo vimos en estas tres, pero los voy a puntualizar, dos miedos que suelen estar presentes, a vez uno más que otro, a vez al mismo tiempo, ¿cuál es el miedo a ser invisible y el miedo a no merecer amor si no produces? El miedo a ser invisible lo mencioné en los otros tres causas, es el terror de pasar por la vida sin dejar huella, de que nadie te recuerde, de ser uno del montón, a mucha gente le aterra a ser del montón, porque piensa que ser del montón es no ser nadie. Entonces se esfuerzan tanto por destacar, por ser memorables, por lograr

cosas que los demás no logran. Pero ¿qué? ¿Cuál es el problema? Es que ese esfuerzo nunca termina, porque ¿qué crees? Siempre hay alguien más exitoso, más talentoso, más visible. Y si no lo hubiera, vamos a pensar que digas no, yo soy el tope de la cadena alimenticia, te digo una cosa, alguien va a llegar, igual

ito que tú, pero con mayor energía, con nuevas ideas, con nuevas perspectivas y entonces te va a desbancar y entonces te vas a sentir muy mal, porque vas a sentir que de haber sido todo ahora eres. Eso no es así. Y luego el miedo a no merecer amor si no produce es más silencioso, pero igual de destructivo. Lo recalco ahora. Es la creencia de que tu valor como persona está directamente relacionado con lo que logra sí, con lo que aportas y con lo útil que despara otros. Si no estás haciendoivo, si no estás aportando valor, diría en una persona así. Entonces para que estoy, cuál es mi función. Y ese miedo, ese miedo a tener que producir y producir valor agregado. Este miedo te convierte en un ser humano que hace en lugar de ser un ser humano que es, ven la diferencia. El ser humano que es puede hacer, el ser humano que se dedica a hacer se olvida de ser. Entonces, si se identifican con uno o con los dos, bueno, hay, hay, hay problemas acá, tienen bargos siempre y herramientas, ¿cómo empezamos a soltar esa carga sin sentir que somos mediocres, sin sentir que estamos desperdiciando nuestro potencial, por ahí hay una idea muy difundida, que solamente usamos el quien sabe qué por ciento de nuestro cerebro y que lo de malo tenemos desperdiciado, perdón lo que voy a decir cuenta bien, es como si el cerebro fuera imbécil, no, a ver, el cerebro usa lo que tiene que usar, porque sabe una parte la pone en la atención consciente en la tarea del momento, otra parte bajo, ahora sí que en transbanvalinas está operando con otro tipo de cosas como recuerdos, memoria, funciones biológicas, pero también el cerebro necesita descansar, porque en el sueño, en el descanso, también esta su recuperación. Entonces, sí que, digo, viene a cuento y no viene a cuento, pero sí, una cuento. Acabo de ver un estudio de unos científicos japoneses que encontraron las áreas cerebrales que producen la procrastinación, que, que, que, que, si artificialmente, perdón lo probaron con unos monitos, ¿no? Si artificialmente le dan un estímulo al cerebro del monito

y conectan esas áreas, el monito deja de procrastinar.

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