Buenos días.

Gracias por estar aquí andés perdiendo podcast.

Inicimos este día presentes y conscientes.

Si yo te preguntara, ¿qué es lo que le da alegría tu vida? ¿Qué me contestarías?

En donde encuentras ese gusto por vivir? ¿Qué es eso que te hace sentir felicidad y

plenitud? Esto es segura de que para muchas personas estas son preguntas sencillas, porque están conectadas

con la alegría y con el disfrute.

Sin embargo, para muchas otras puede ser un poquito más complicado responderlas.

Si este es tu caso, quiero que sepas que no es porque haya

algo mal en ti, o que estés haciendo algo mal. Simplemente la vida tiene altas y bajas,

y hay momentos en los que los obstáculos y retos del camino nos pueden alejar de estas

emociones. Sabemos que es imposible estar bien todo el tiempo, que ninguna emoción es permanente,

ni siquiera la felicidad. Así que es totalmente normal que la alegría sea sustituida ratos

por otras emociones, como la tristeza, el enojo o la frustración. Sin embargo, hay momentos en los que nos instalamos en la otra cara de la moneda

y perdemos contacto con la alegría y el disfrute por mucho tiempo.

Y como en cualquier otra relación, volver a conectar con ellas puede ser un poco difícil.

Es como esa amiga de la infancia con la que llevas

muchos años sin hablar. A veces tener ese primer acercamiento de nuevo puede ser complicado

e incómodo, pero una vez que te animas a dar el paso, vale totalmente la pena.

¿Qué te parece si pensamos en algunas ideas que nos ayude a nadar ese primer paso y

hacerlo un poco más fácil?

Lo primero que te quiero recordar es que te des permiso de sentir lo que necesite sentir

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