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¿Dónde este es?

Estamos contigo.

Marta de baile en W.

La radio.

En su mejor versión.

La obra Rojas Marcos, SPAC, por otros.

Desde Madrid es doctor en psicología, es investigadora conferencista, psicoterapeta, psicologa de la Universidad de Nueva York, una de las 100 mujeres líderes e influyentes en España, autora de varios libros y trae el cuarto, con vivir y compartir claves para relacionarte saludablemente con los demás y contigo. Felicidades por este nuevo libro que dirá. Bueno, que ilusió Marta, estar aquí contigo y con todos nuestros amigos para poder hablar de un tema que al final cabo nos afecta a todos, que son nuestras relaciones de convivencia. Es que me muero de risa, sobre todo con la parte piensa en los 50 avientes. Nosotros convivimos con dos tipos de personas. Las que elegimos convivir y con las que no elegimos convivir. Y yo creo que esto se hizo muy patente el tema de la convivencia en la pandemia, querida la hubo. Sí, tanto y tanto, pero bueno, eso más allá de la pandemia, si nos paramos a pensar en cuál es nuestra relación, ¿en verdad? Están esas personas, las elegidas que, si no, paramos a pensar quién son las personas elegidas en nuestra vida. Pues suelen ser dos tipos, básicamente nuestros amigos y nuestra pareja. Y con eso. Y ya está. Y ya está. Y quiénes son los no elegidos? Pues todos los demás, todos los demás empezando por nuestra familia, la familia política, los compañeros de trabajo, nuestros vecinos, esas personas desconocidas con las que compartimos un espacio estrecho como puede ser en el transporte público, en un avión, en un tren. Y claro, esa vez es complicado y aprender a convivir con estas personas, es un arte, es como el arte de aprender a bailar todo, tiene un espacio, un ritmo, una energía y claro tenemos que aplicar mucha paciencia. Claro y ahorita vamos a hablar largo y tendido del arte de convivir con los elegidos y sobre todo con los no elegidos. ¿Por qué es difícil son esas convivencias? Pero a ver, ¿por qué quisiste escri escribir un libro esto? Pues mira, la verdad es que en primero, como psicóloga y como terapéuta, trabajo con las personas y uno de los temas que siempre salen, o sea, no hay día, no hay persona que no sale, saque a reducir algo en relación a sus relaciones de convivencia, ya sea con la familia, la pareja, los hijos. Ahora bien, me gustaría añadir que no debemos olvidar que nuestra primera persona o el no elegido más importante de nuestra vida, ¿sabes, quienes? Nosotros mismos, nosotros no elegimos nacer, no elegimos venir a este mundo y nuestro género y nuestra forma de ser. Por lo tanto empezamos por tener que aprender a convivir y con nuestras emociones, nuestros pensamientos, nuestros entornos y todas esas personas no elegidas y después se la aprender a elegir, sobre todo a elegir bien, aquellos amigos y parejas, sobre todo para que no se conviertan en no elegidos, porque a veces frente a rupturas, de fecciones y de siluciones, pues un elegido puede pasar a ser uno elegido. Claro, totalmente, es que qué difíciles ahora vamos a hablar con lo que significan los elegidos en nuestra vida. Hoy los elegidos. A mí me parece que son uno de los más preciosos, porque primero no nos vienen dado. Son personas que vienen a nuestra vida con las que generalmente solemos tener una

afinidad temas en común, ya sean gustos, a ficciones, una forma de ser también una personalidad, un carácter y entonces claro cuando pensamos en esos elegidos como por ejemplo los amigos son personas que muchas de ellas o algunas son personas tesoros, son personas con las

que compartimos algo, ya sea unas risas o una actividad y con las que nos encontramos a gusto, qué bien verdad y lo cierto es que no hace falta tener muchos amigos, sino aprender a elegir Bueno, amigos, personas que a mí me gusta llamar personas tesoros.

Es más, cuando hablamos con el doctor de un biqueta meso. amigos, si no aprender a elegir buenos amigos, personas que a mí me gusta llamar personas tesoros.

Es más, cuando hablamos con el doctor Enrique Tamés, es un doctor en filosofía,

sobre el tema de la amistad, fue muy interesante porque nos hay estudios que dicen que en promedio,

la mayor parte de los seres humanos no tienen más de cinco amigos. O sea, y los niveles, ¿no? Porque son los amigos, los amigos entrañables, tus hermanos de vida y esos normalmente no son más de cinco. Luego están los cuates, los amigos, ochos y luego está toda la gente que conoces, pero amigos amigos son cinco, por eso siempre hemos dicho en el programa que importante es escogerlos bien, que importante fíjate lo que voy a decirla, tener el estómago para depurar, porque luego hay una cantidad de amigos de la infancia, de primaria, de secundaria, con que viene escargando, que te das cuenta de francamente, no te unaden como esta persona o francamente, no me cae también o francamente, no me hace bien, y que los tienes en tu portafolio de amistades, pues porque ahí llevan toda la vida archivados. Exactamente es que hay personas que a lo mejor fueron nuestros amigos y hay unos recuerdos, unos vínculos, una experiencia que nos suenen, incluso un cariño, un cariño que a pesar de que a lo mejor evolucionamos por caminos diferentes, pues sí compartimos ese vínculo. Quizás ahí la clave está, lo que nos caían bien y nos han dejado de caer bien. Generalmente aquello que nos han dejado de caer bien y ya no tenemos química o incluso no confiamos que más desconfiamos. Y lo consideramos personas tóxicas para nosotros O cierto, es que buscamos la distancia y lo que compartíamos ante ya dejamos de compartirla y la ruptura es como un divorcio de amistad. Entonces, claro, es un proceso que no es fácil y como tú bien dices, martados a él aprender a elegir bien, no quiere decir que no nos equivocemos ni que ese amigo elegido

es perfecto. También hay un factor importante el saber uno, ser un buen amigo, no solamente exigir al otro que los sea y que cubra una serie de expectativas o necesidades, sino nosotros también a subir una responsabilidad respecto a esa relación desde el caniño, desde la

confidencialidad, la complicidad y el respeto, incluso en aquellas cosas que uno no comparte, porque uno con un amigo no lo comparte todo, pero puede compartir muchas cosas. Claro, ahora vamos con la categoría de los no elegidos. ¿Quién entra ahí? Hoy los no elegidos. Esa lista puede ser tan tan larga que cuando estaba escribiendo el libro y reflexionando sobre ello, digo Dios mío, es que me voy a salir de la página. Y la verdad que son todos los demás, todos los demás, empezando por mismos que no hemos elegido, está nuestra familia, la familia política, también los amigos políticos porque nuestros amigos, aunque sean elegidos, tienen otros amigos con lo que también queremos llevarnos bien, y eso lo llamo los amigos políticos. Algunos nos pueden gustar, caer bien, otros, no, pero aprender a convivir con ellos también es importante, sobre todo por nuestro cariño hacia nuestro amigo. Luego están esos vecinos, personas que no conocemos, cuántas veces nos encontramos a la mejor en un avión, en un tren, compartiendo un espacio tan estrecho, donde se pueden rosar hasta los codos, o incluso cuando vamos a una celebración familiar o a una boda y nos sientan en una mesa con personas desconocidas y tenemos que hacer ese esfuerzo. Entonces, en la prendera con vivir con ella, también generalmente parte de nuestras primeras impresiones y hay personas que en general empiezan teniendo unas primeras impresiones abiertas, como un folio en blanco, una página en blanco, y hay otras personas que van con más prejuicio, quizás más críticos, más inseguros incluso, ¿no? Y o se comparan con ellos. Entonces, yo pregunto aquí a todos nuestros oyentes, cuando te encuentras con personas desconocidas, ¿en qué sueles fijarte? ¿Qué sueles ser aquello, esas señales que te llaman la atención que al final determinan si esa persona te gusta, te cae bien o todo lo contrario? Ya, pero preguntaros cuáles vuestros círculos de confianza, cuáles son vuestras personas de confianza, que despierta desconfianza o sea la falta de confianza. Y aquí os animos sobre todo, que os preguntéis o consideráis personas de confianza, las personas de vuestro alrededor, vuestros amigos y familiares sean más conocidos o menos conocidos. Tenéis reputación entre ellos de las personas externas de ser una persona de confianza en quien confía a vosotros. Y qué consideráis que hace falta para poder confiar y ser

una persona confiable? ¿No cierto es que para poder confiar y ser una persona de confianza, uno es importante, ser coherente, que es una de las segundas claves importantes, el ser coherente y que hay un equilibrio entre lo que uno piensa, lo que uno dice, lo que uno hace, y lo que uno siente. Cuando no somos coherentes, pues ahí liamos al otro, la gente no nos sabe leer, es como dice es una cosa, pero después hacerlo contrario, ¿verdad? Exacto. OK. Tercero. Exacto. Entonces, vamos a pasar de la confianza que es el pilar, ya que desde la confian si no hay confianza no podemos trabajar las demás, ¿no? Y no quedamos. Pero confianza también es el amigo que te dice que va ahí de innovar. El amusero que queda y queda mal. El amugo que te dice o la persona o la pareja que te dice, te prometo que no lo voy a decir a nadie y si le dice alguien.

Exactamente engaña. Todo eso, claro que mine a tu confianza. El que te dice, no puedo ir, pero seguro paso a tu casa el domingo en la tarde. Corte a la lunes y nunca lo lo está sabiendo. Es saca. ¿Aí que falta? Una persona que es reliable.

Es sacamente reliable.

Es non reliable. Exactamente, reliable. Es que es non reliable. Claro, esas personas son incoherentes. No son confiables. Dicen que van a hacer una cosa y hacen otra. ¿Qué les falta? Pues ahí les falta un ingrediente que es fundamental para tener confianza en alguien. Incluso en alguien que no, no tenemos a la mujer una relación cercana, pero podemos confiar de qué estamos hablando, estamos hablando de la siguiente C, que es compromiso. ¿Eres una persona que cumple con tus compromisos, tienes palabra, no la tienes, rompe sus promesas o las cumples? Evidentemente en esta vida es importante ser flexible y no siempre podemos cumplir con absolutamente todo a lo que nos comprometemos. Pero a veces, a veces, hay justificaciones, a veces sucede en cosas en la vida y cambios inesperados que nos obliga a ello. Entonces, pero si a la hora de definir uno de los pilares principales de la confianza es si esa persona, como tu bien dices, reliable, es confiable, es una persona que cumple, puedes contar con ella o es alguien que falta constantemente ejicae en lo que Alex Robira, el escritora menudo, define como la exclusitas, siempre está con las excusas, esa excusa, y no pude por esto, por lo otro el tráfico, siempre pasa algo, siempre hay un inconveniente, ¿verdad? Por que? Entonces, claro, esas personas son agotadoras y de hecho estresan, producen ansiedad y sobre todo si son personas de las que depende por ejemplo tu trabajo, si estás trabajando con álido o comparte es una vida con álida que dice que va a hacer y después no hace. No, y sabes que la gente así provoca una profunda inseguridad. No sé si está seguro con con esa persona. Exactamente, te sientes inseguro y sobre todo al final acaban produciendo rechazo emocional. No los quiere cerca porque no sabes, les puedes querer. Hay hijos, no por ejemplo, que uno quiere muchísimo, pero no son fiables. No, hay muchas cosas que se puede trabajar, venimos a este mundo pudiendo educar y aprender. Ahora estamos hablando de valores y como de importante es ese valor del compromiso respecto a tu trabajo y al final la imagen que va a los demás. 100% para ahí vamos a hacer una pausa y regresamos con otras claves muy importantes para la

convivencia positiva y luego el arte de convivir contigo pero también el arte de convivir en

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