Dormir mal te destruye: las alarmas que debes reconocer

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

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🗓️ 30 November 2025

⏱️ 16 minutes

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Summary

Episodio dedicado a entender por qué dormimos tan mal: ronquidos, apnea, luz azul, preocupaciones mentales y malos hábitos nocturnos. Un especialista explica qué realmente arruina tu sueño y cómo corregirlo. Una guía práctica, divertida y reveladora para dormir mejor y dejar de sabotear tus noches.

Transcript

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0:00.0	Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el placer de vivir. Tú roncas, Juel. Enocciando muy cansado, yo creo que sí. Bueno, tú sabes el porcentaje de la gente que estadísticamente ronca. Deberón 50%. ¿Cuánto? Un 50. ¿Cuánto, Mario? ¿Cuánto dice cuenta? Mario, asistente de producción. Yo digo un 65.
0:25.2	65.
0:27.0	Tu ronca, Mario.
0:28.3	Tu rroa.
0:28.7	Aparte de sorreo que has...
0:29.8	Se ronca.
0:30.6	Sí, la verdad. Sí, doctor, bastante. Si, si, ¿quién te lo di? Yo he despierto a la gente de la gente. Quiente lo dijo. quien se dijo que romca a mi novia
0:38.7	¿Qué es eso?
0:39.7	¿Tú eres muy contento?
0:41.7	Tú eres muy contento.
0:42.7	Es que la vida está muy despiertito.
0:44.7	Los jóvenes de ahora están muy despiertitos, juegos.
0:47.7	Ya la novia muy despiertito. Los jóvenes de ahora
0:46.1	están muy despiertitos. O sea, ya la novia había que ganas. Pues la no, a ver si no les pantas papito. A ver si no les pantas papíose. Ah, no. Si, si, si, queja, doctor, si, la verdad no se va a quejar. La verdad, yo no puedo dormir con la, yo, yo, yo, yo, yo, yo, No podría. Sí, no más me le van, me despiertan, me dice, ahí está roncando.
1:06.5	Pues sí. No puedo.
1:07.8	Y que otra vez se vuelve a despertar, yo, yo, yo, yo, yo, yo, yo no podría. Sí, no más me elevas, me despía también, se ahí está
1:05.6	roncando.
1:06.4	Pues sí.
1:07.2	Y, y que, y otra vez se vuelve a despertar, yo también.
1:09.8	No, no, yo ya me tengo que cambiar, me tengo que cambiar de lugar porque si no, no. Pues claro, mi respeto es para esa mujer por aguantar. No, como roncará el hombre. Imagíneme. Bueno, el día de hoy te voy a decir las razones por las cuales Roncas Mario.
1:23.9	Y tú también Juelga. Yo uso unas tiritas que se ponen en la nariz.
1:26.9	¿Y si funciona?
	...

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