Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir. Claro que es mi momento de encuentro contigo, sois esa rosano, quédate con nosotros porque... porque el tema está bastante matón. Tenojas mucho, te tengo unas estrategias muy infalibles para que le bajes tres rayitas a tu enojojo. Deja tu diosito, permitió que tuvieramos el enojo. A ver, es una emoción natural. Si fuera una emoción mala, pues digo, Dios no lo hubiera permitido en mí. Yo sí, se vale, se vale. También el amor, también en la sensualidad. Tenemos la envidia, el coraje, el rencor, el resentimiento. emocionas que pueden ser etiquetadas como negativas pero pero si los ves friamente son emociones que depende la canalización que tengas es como se va a manifestar para bien o para mal te voy a dar técnicas para controlar ese carácter que no te aguantas ni sola, ni solo, quédate con nosotros,

va a estar bueno, además, rayo guzman viene a hablarnos de los cuatro elementos del corazón, que pueden llegar a afectarte dramáticamente y no son precisamente ni las aurículas, ni los ventrículos, ni las válvulas, ni las arterias, no, Hablamos de corazón cuando hablamos de sentimiento, de hormó, de neuronas en el corazón. Cuando el enojo se apodere de tu cerebro y de tus emociones por no decir que la loca de la casa quiera decir, no digo que tu sea la loca anolamente, quiera decir todo lo que siente, todo lo que piensa,

tenga mucho cuidado, porque hay que saber dónde,

cuando y cómo enojarse, porque hasta para eso hay niveles.

Y desafortunadamente hay mucha gente que ha olvidado eso.

A ver, hay estrategias para controlar tu enojo.

Sí. Ahí te van. Una, la más importante, antes de hablar y antes de expresar, respira profundamente y te aseguro que le bajas dos rayitas. Pero desde el diafragma, o sea, infla la panza para que se bajen los pulmones. Respira desde tu pecho. Nada más y no se va a relajar, pero si respiras, así como sube tu barrigas de cuenta que se infla la barriga eso sí es respiración profunda. Ahora, segunda estrategia lentamente repite esta frase. Calma.

relajate cesar, tom lo con calma tesar, repita la mientras respiras, mentalmente, tranquilo, tesar, tranquilo, tranquilo, tú mismo te hablas, ahora recurra a la imaginación visualizando experiencia relajante, un paisaje, algo que en ese momento te saque de la zona de conflicto. Eso te va a ayudar muchísimo. Los ejercicios lentos como el yoga, la meditación, que son el ejercicio de la mente, te van a ayudar mucho a controlarte cuando estés muy alterado. Y practica estas técnicas adiario y algo que también te recomiendo y perdón que me meta con ese tema siempre, pero la elaboración, la elaboración para mí ha sido una estrategia fundamental en mi vida y más en los últimos dos años. Me ha ayudado a tomar mejores decisiones, me ha ayudado a controlarme, sí me enojo, sí de repente me sacan de mis casillas, no voy a decir que soy ni el papá perfecto ni el marido perfecto ni el hijo perfecto ni el hermano perfecto, todos tenemos derecho a enojarnos, pero te aseguro que mis enojos han sido elegantes. De nivel, no, no, no, chafeando, no. Y aparte, hoy Evalúa con Quiente, no Ojas, y te vas a enojar con alguien que ni conoces,

ni vas a volver a ver en tu vida y vas a creer que con... No, no, no, chafé ando, no. Y aparte, oye, evalua con quien te no ojas

y te vas a enojar con alguien que ni conoces, ni vas a volver a ver en tu vida y vas a creer que con eso ya se arregla el asunto. Pues hay gente que al contrario, se alegra al verte así. Hay personas que se mudan, además les das por su lado. Claudia, te nojas mucho, Claudia. Te nojas mucho mi reina.

Eh, pues, ya. Volvira a la reina, ya contestaste, ya con eso. Con poquito, aquel llama poquito mi reina, aquel llama. Pues aprendí a innojarme elegantesmente. Eligante, como es elegante, a ver si es como yo. A ver, ¿cómo te nojas elegantesmente? ¿Cómo es? y solamente cuando elesis como yo? ¿A ver? ¿Cómo te enoja se elegantemente? ¿Cómo es? Se lo veinte, cuando el plano no hay saclida para algo, para algo una solución y pues ahora sí que explota mi enojo y ya del plano pues me contengo en el momento con la persona porque siempre he dicho no le voy a dar el gusto y que me he enojado. Pero explotas, dices que explotas con la persona? No, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no si es bueno decirle algo, no siempre es bueno que que se vaya y que no a ver, pero no me gustó cómo me hablaste oye no estoy de acuerdo en tu opinión oye no estoy de acuerdo en cómo me ofendiste, eso a veces es necesario también. Pero les soy honesta, prefiero mejor que se retire y después ya sale el comentario de una manera... Ah, eso es eleganteizo también demasiado explosiva y sé que si en el momento lo hago pues ahora sí voy a amentar hasta lo que no Claudia me sorprende, o sea tú en ese momento no hablas no en ese momento no dices nada dejo que se vaya y luego aclaro con esa misma persona, pero ya que los animos hayan calmado. Sí, porque ya después le digo en ese momento está muy alterada y preferir mejor no continuar y ya después por eso te estoy buscando y quiero aclarar el punto, pero no tener más mal los entendidos. Me encantas Claudia, felicidades, eso es muy elegante, me ente, tienes toda la razón. Te saludo con mucho gusto Claudia. Gracias doctor y volvente, saludos para usted, para toda la producción. Y por supuesto, este superfándal programa y todas las mañanas me acompañan rumbo a la escuela y al trabajo. Saludos a Claudia, no no? En la red o Texas. Abrazos para ti, Claudita y a toda la gente que nos escuchen todo el valle de Texas. Para los días buenos, o para los días no tan buenos, lo que necesitas es una voz de aliento. Puedes seguir escuchando el podcast de por el placer de vivir. Estás escuchando el podcast de por el Placer de Vivir. Por el Placer de Vivir. Un gusto recibir en el Placer de Vivir a la escritora. ¿Cuántos libros son? ¿Ya? Nueve libros. Adora también, porque ayuda a la gente a escribir su libro en mi taller, escribe tu libro, su nuevo libro, screenshot y tú estás a salvo. Ahora me dices por qué este título. El tema del día de hoy, los cuatro enemigos del corazón, cuatro enemigos de... Estamos hablando del órgano, estamos hablando del órgano consentimiento. ¿A su estar como es... Bienvenida, rayo, bienvenida.

Qué gusto estar aquí contigo.

Y qué bueno que mencionas lo de...

lo de... escribir tu libro porque acabó de escribir el prólogo de notas tus alumnos, ¿eh?

Me digas eso.

No ha chulada. Una chula.

Estoy muy contenta que me hayan invitado a hacer la prologista

porque a los dejaste y aban por el segundo. Y mira, para empezar que si era decirte que hay una frase que se escucha mucho, no? El que de lo que hay en tu corazón es lo que va a ver en tu palabra, no? Que de tu boca sale lo que evita en tu corazón. Hay cuatro enemigos que tienen el corazón, que son la culpa, el enojo, que son dos de los que más

alimentamos, pero que también nos vamos a encontrar la varicia y los celos y pocas veces nos detenemos a pensar en todo el peligro que corre de que les demos hogar. culpa en ojo a varicia y celos

oye que fuerte está lo que está diciendo? Y la culpa alimentamos constantemente, como tú dices. Sí, tienen una cosa en común, los cuatro enemigos, y esto pongan mucha atención. Lo que tienen en común es el sentimiento de deuta. Por ejemplo, la culpa, tú sientes que con la culpa, sientes culpa porque si esté algo incorrecto y sientes que le debe salgo a alguien. Con la varicia, sientes que la vida te debe, ¿no? Que sientes que... Porque a mí no me paga lo que todavía está pendiente, con los celos, sientes que todos te deben, porque todos los demás tienen lo que tú no tienes la vieja, el carro, la figura, la cintura, lo que tú quieras, y más lo que... No, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no. me lo habien explicado así. O sea, con los celos todo el mundo me debe, porque tú si tienes y yo no tengo, esos son celos, no nada más los celos de pareja. Pero te vas dando cuenta cómo, ese factor que los une a los cuatro enemigos te hace vivir insatisfecho, sin aceptarte de bien eres, la culpa, la baricia, los celos, el enojo, el enojo, que también es una sensación de que él que te traicionó, el que te lastimó, el que te hizo enojar, debe. También debe. O sea, todos deben, imagínate para un corazón en donde habita ese sentimiento de insatisfacción constante, que todo mundo te debe, o que tú le, que tú porque te sientes culpable, debes a alguien que la vida te debe, que todos te deben, imagínate. Nos estamos perdiendo el privilegio de que nuestro corazón habita en emociones, sentimientos bonitos que nos puedan hacer sentir más plenos y más felices. Me dejaste sin palabras y te voy a explicar porque qué, porque he tocado el tema de la culpa,

de la varicia, de los celos, del enojo, pero desde otra perspectiva, pero tú la tome desde la perspectiva de, me debes, me siento culpable, porque tú me hiciste, porque tú me hiciste sentir hasta culpable, también me debes eso, me quitaste la paz, te dije tus verdades, pero me siento culpable ahora me debes pasar mi también.

Así es, o sea, imagínate que es sensación de insatisfacción de tristeza, porque una persona que en su corazón habita la varicia, el enojo, los celos, la culpa es una persona que poco a poco va almacenando tristeza.

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