El fin de semana, del fin de semana, del lo que se comieron, yo acabo de confesarme, como si fuera padre,

con Nicolás Mieriterán, uno de nuestros nutriólogos de cabecera, tiene un podcast espectacular

con vea bowjosa que se llama Bendita Nutrición, no dejen de oírlo, es tanto a las plataformas,

y hablan de miles y miles de cosas para entender cómo funciona tu cuerpo con respecto a la comida.

Claro, cómo estar más saludable de manera general, que pasa si eres sedentario, si eres

activo, que desayunar, comer cenar, desmitificamos a los carbohidratos, hablamos de importancia,

el ejercicio de fuerza, de la constancia de quitar las arcopenias, que es la enfermedad del músculo,

en fin, tenemos muchos ya capítulos grabados y nos encanta hacer sus nutriólogos de cabecera,

que nos escriban, resolvemos todas sus dudas, a veces también nos han sugerido temas y se

debe estar poniendo buenísimo el podcast. Bueno, yo hice la confesión, si quieren confesarse,

adelante cuenta bien, entonces necesito música sacra para este momento, doctor, a noche,

en el vuelo, con mi dos puntos, unos pretels, unos chetos, una bolsita de M&Ms amarillos,

y un jugo de arándano, mi nombre es Marta. Hoy me desperté cuentavientes devastadas, o sea,

es que sabes que los carbohidratos no se dan cuenta cuentavientes, es impresionante como te roban

energía. Mira, traéis un mal descanso primero globalmente del vuelo, entonces tu recuperación,

digamos, hoy no es la adecuada, porque tu ciclos de sueño, tu sueño rem, no rem, no se recuperó

tu parte cognitiva, digamos, pues eso tiene mucho que ver. Ahora lo que le diría, te digo a ti,

le diría mis pacientes, es, suelta tu día de ayer, fue una batalla perdida, simplemente el día de

hoy, vamos a empezar con el pie derecho y vas a empezar con el pie derecho en tu siguiente comida,

si no fue el desayuno, fue a la hora de la comida, fue a la hora de la cena, hoy es importante,

Marta, tu buen descanso y mañana vas a sentirte mucho mejor. ¿Qué horror cuentavientes? Por favor,

pueden confesar que comieron el fin de semana, porque hoy vamos a hablar de cómo dejar de tragarte

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