Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el placer de vivir. Como lo dijimos al inicio de este programa, tres palabras clave para superar la tristeza, la depresión y amar más la vida. ¿Cuál serán esas tres palabras? ¿Verdad que estoy pensando? Marta Paz es abogada de profesión, pero aparte está certificada por un servidor en el arte hablar en público, en el seminario escribe tu libro, una mujer emprendedora, empresaria, participado durante mucho tiempo en asociaciones de servicios social, ayudando a la gente. Te doy la bienvenida, querida Marta Paz por el placer de vivir y me alegra tanto tener tu libro en la mano después de que tomaste el seminario talleres,cribe tu libro y tu libro se llama libremente feliz pero mira como uníste la palabra libre y lo lo aparte mente con grandes mayores la palabra, te viene la palabra libre en la etra cursiva, lo lo lo palabra mente en mayúscula y nuevamente feliz es un juego de palabras libremente feliz hablas que la mente tiene mucho que ver con la felicidad así es y con la libertad sobre todo bienvenida Marta Paz platícame a ver el día de hoy viene a hablar de tres palabras claves pero quieres hablar como dice voy a abrir con una cifra que va a hacer que la gente voltea a la radio o al canal de YouTube, pero así, o al Facebook, pero espantado. Así es, doctores, que es una cifra alarmante, la verdad. Casi alrededor de 800 mil personas se suicidan por depresión en el mundo al año, según la Organización Mundial de la Salud. 800 mil personas se suicida en el año según la ONS. Así es. Es una cifra muy alarmante. Así grandísima. La depresión es una enfermedad que pucas personas tienen el valor de aceptarla, primero que nada de aceptarla que la tiene. Porque no es como bien vista hay depresiones,

como que hay tiene flogera, no tiene ganas de hacer algo. Mucha gente la asocia a eso o a la debilidad de la mente. Y ese es el primer paso aceptar que tengo de presión. Cosa que es muy difícil. Así es. A mucha gente es no hombre, eso me pasará. Y hay a llevar más de más de dos, tres semanas triste. eso y es depresión.

Exactamente.

Hay signos bien alerta para saber si la depresión... ¡A mucha gente, no! ¡Vaya suena pasar ahí! ¡Alleva más de dos, tres semanas triste! Eso es de presión.

Exactamente.

¡Hay signos!

Bien alerta para saber si la depresión es tristeza profunda o ya es de presión. A ver, aquí. A ver, aquí. ¿A ver, aquí? A ver, aquí. ¿A ver, aquí? ¿A ver, aquí? Tristesa profunda, falta de apetito o exceso de apetito, falta de sueño o exceso de sueño

son síntomas y no tener ganas de hacer las cosas que normales. esa profunda falta de apetito o exceso de apetito, falta de sueño o exceso de sueño,

son síntomas y no tener ganas de hacer las cosas que normales.

Y que ya lleves muchos días a hacer. Así es. Ya puedes decir que suya es una depresión. Es una depresión. Así es. Eso es una depresión. 800 mil personas al año se hicieron. Al año. Al año. Y las cifras de COVIDas están a mucha gente,

y luego, si las de la depresión también sonían alarmantes,

sin menos preciaro, ahora, obviamente las de COVID.

Pero sí es una enfermedad muy grave que poca gente le da la importancia que en realidad tiene. Plática, me sobre las tres palabras que pueden ayudar a que la gente salga de la tristeza o de la depresión. Yo soy sobreviviente de la depresión. Mucha gente me preguntaba por qué escribir este rapeta o qué, les digo, me hice acompañar de una terapéuta profesional que me ayudó a entender que libre, mente, feliz, era la puerta para que yo saliera de esa represión. Primero, libertad. Hay mucha gente que se esclava y no sabe ni de qué, del tabaco, de cualquiera adicción, de un trabajo que no les gusta, de una relación sin amor, hay muchos tipos de esclavitud que no sabemos que están ahí. Y es el origen de la depresión casi siempre, la esclavitud. ¿Tú a qué eres esclavo? ¿Te has preguntado a qué eres esclavo? Ese es la primera. hay gente que es esclavo de pensamientos tóxicos, aunque te va a decir con la mente esclavo de la comida, lo dijiste hace ratito, es que no puedo bajar de peso, no sé, es una esclavitud, entonces falta libertad ahí. Así es, falta identificar qué me hace esclavo a esto, porque me hace falta. A alguien que me ayudó a mí, en algún momento en mi vida yo fume, y a alguien que me ayudó a mi a dejar de fumar me dijo por qué eres esclava del cigarro. Ahí vio donde viene el poder de la mente, que es la siguiente palabra. La mente. La mente. A ver, voy a poner ese ejemplo por decirlo así. ¿Te necesitas algo para sentirte bien, ok, lo estás fumando porque te hace sentir bien,

pero cuando tú cambias en tu mente el beneficio del por qué, qué voy a recibir si hago el fumar, me dicen primera pregunta, eres una mujer vanidosa, claro, bueno el cigarro hace mucho daño a la piel, primer motivo para dejar el muerta que se se ella verdad y no pensaste los pulmones

no la belleza el cigarrero hace mucho daño a la piel. Primero motivo para dejar el puerto.

Así es.

Sí, es la verdad.

No pensaste los pulvones.

No, es la belleza. Es que hay muchos, doctor. Hay muchos. Segunda. Tienes hijos. Me dijo alguien y yo. Sí, dos. Y no quisieras conocer a tus nietos. Y yo, pues sí. Y entonces... segundo motivo que mentalmente pusiste para liberar.

Puse, cuando yo veo el beneficio de lo que voy a recibir es cuando la mente se fortalece, para decir si quiero bajar de peso, si quiero dejar de fumar, si quiero ahorrar, si quiero cambiar de carro, si quiero esto, porque la mente ya lo asocia como un beneficio, no como una obligación.

La mente tiene mucho que ver en este proceso para no caer en la depresión, en la tristeza y la tercera palabra. La felicidad, ¿quién no quiere ser feliz? Todos queremos ser felices. Cuando tú encuentras tu propósito de vida es cuando dices, quiero ser feliz. ser feliz y el propósito de vida y el éxito pues al similar de la felicidad es diferente para todos. Hay quienes mujer ama de casa y es muy feliz. Hay quien quiere escribir un libro y encuentra y su misión de vida. Hay quien trabajando es feliz. Quien siendo mecero, siendo el mejor mecero es feliz. Cuando tú encuentras tu propósito, ya estás enfocado en la felicidad. O hay que analizar, sentarte y analizar a qué viene yo, este planeta, para encontrar paz en mi corazón, para encontrar un propósito de vida que me haga luchar a pesar de la adversidad, porque nadie dijo que ser feliz es la ausencia de problemas. Exactamente, él como, usted lo dice muy seguido, el cómo superamos

las cosas que pasan en lo que hace la gran diferencia. Gracias por certificarte con nosotros, gracias, por ser parte de esa nación, no a desanación, no, no estoy en esa nación emocional, estoy en la certificación del arte a hablar en público y en escribe tu libro. Escribe tu libro, pero le de chorita que se lo iba a dedicar aquí, se lo estaba elcando, dije, ese libro,

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