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o en el día de mañana

cuando naturetas es este bien

por qué complica

trae momentos en la vida

con el natural y se parte de nuestra comunidad de cuenta bien, es lo mejor de la radio, sólo con Marta de baile. En W. Estas otros, la querida Natalie Marcos y fíjense que viene a presentar un nuevo libro para todas las que les encanta aprender de nutrición, Sanos Albaja y Sabia una guía práctica para reconecar con tu naturaleza ancestral y San Art tu vida. De tutorial Grigalbo, y vamos a regalar tres libros al final de la conversación. Pero a ver, ¿qué onda con este libro, hija? Pues es un libro fuerte, Marta, porque hablo de mi vida personal por primera vez. Mi historia, a través del dolor, como me san el dolor del cuello, la medicina ancestral, y la tecnología y la ciencia. todo combinado en un libro con protocolos de longevidad, donde realmente hoy hablamos de un tema crucial. La civilización moderna nos ha vendido una ilusión peligrosa, vivir en la comodidad nos ha traído muchas enfermedades. Entonces, veníamos de millones de años de escasez de evolución, de ciclos donde había abundancia y escasez calor y frío, acridir a vigorosa y también un descanso profundo. ¿Por qué hoy estamos más enfermos que nunca? Si tenemos colchones que miren nuestro sueño anillos y relajes que miren nuestra va de billar de la frecuencia cardíaca, nuestro sistema nervioso, inclusive monitores continuos de glucosa. Hoy tenemos toda la tecnología disponible redes sociales, células madre, transplante de órganos y mucho más y sin embargo, con todos estos estudios avanzados nos vemos más enfermos que nunca. Tenemos cerebros atrofiados, un sistema inmunológico que nos ataca y un amito conbre, esta batería de la célula más apagada que nunca la gente vive con más cansancio más enfermeres autoinmunes, una epidemia de cáncer y edades más tempranas, gente que niños con teda gente usizando lentes, edades más tempranas, posturas, cirugías que ha de eso, algo más de cirugías de vertebras, de discos, de colur, por qué marta, porque tenemos todo y vivimos en un estrés constante. Entonces, no sabemos entender cómo hoy, cierto estrés en dosis dosificada por así en forma dosificada, nos puede volviendo esos seres humanos de donde venimos. Ceres con un entrenamiento adaptativo que nos vuelve guerreros, sanos, salvajes y y sabios. Si estudiamos, por ejemplo, la menopausia en Japón no tiene menopausia y les da los 40 años. ¿Por qué no hay medicinas para menopausos en Japón? ¿Por qué hoy podemos ver de alguna forma que el embarazo lo etiquetamos como una enfermedad, la menopausia como si fuera un fallo sistema y el empeje de cien toco como algo que tenemos que evitar. Cuando él sotros los seres humanos

y vemos años de evolución y de experiencia y lo que nos hizo ser fuertes y resilientes es vivir en la incomodidad. Tenemos frío, prendemos en la área condicionada, tenemos calor, prendemos la califacción, tenemos fría, nos tapamos y hemos dejado que nuestra selva se desconnecten, que nosotros tenemos que volver a

volver a reconectar, a volvernos adaptables, resilientes, fortalecientes, porque estos cuerpos de habilitados, estos cuerpos vagos, estas mitos con las peresosas, dormimos menos, comemos peor, ¿por qué comemos todo el Santo Día? ¿Por qué tenemos comida limitada, ultra procesada? Hemos cambiados ya te que cañón. Jim Nacios, cerrados por luz natural y movimiento y conexión

con la naturaleza. limitada, ultaprocesada. Hemos cambiado, sí, a tequecañón, gimnasios, cerrados por luz natural

y movimiento y conexión con la naturaleza. Hemos cambiado alimentos estacionales por suplementos, hemos desconectado, inclusive el ritmo hormonal de la mujer, no que lo rige la luna, lo hemos sustituido por luz artificial, luz led. Cuando tuve, por ejemplo, panpallen la noche, Marta, antes de dormir, tú tienes genes que se activan con la oscuridad,

genes que se activ pantalla en la noche, Marta, antes de dormir, tú tienes

genes que se activan con la oscuridad, genes que se activan con la noche, estos genes que

nos ayudan a repararnos de noche. Cuando vemos el celular estamos aplazando esta hormona melatonina

y el cuerpo no sabe si estamos en reparación. Claro. Por ti, son no baja, seguimos en estrés

en el noche. Exacto. Y entonces, que hace, pues, que nuestro cuerpo no

se regenere y luego culpamos de porque estamos más enfermos con mayor ansiedad, mayor depresión, perdiendo la capacidad de sentir hambre y saciedad, descanso o silencio. Entonces, parte de lo que ahora vamos en este libro es eso, es cómo darle estormesis, estos pequeños estímulos de estrés que no nos maten, pero que nos hagan fuertes y de residentes como eran nuestros

ancestros, cómo regresar esa

adaptación dinámica, cómo regular

esta reparación. estímulos de estrés que no nos maten pero que nos hagan fuertes y resilientes como eran nuestros ancestros,

como regresar esa adaptación dinámica, como regular esta reparación liberando mejor serotonina, mejor dopamín. Entonces parte de esto, cuando todo lo exporte voy a contar un ejemplo lo que hacen el ayuno, ¿no? Porque la hagan sí, por mesis, pero haber mesis. Por mesis. lo que no te mataste fortalece, pequeños venenos en dosis adaptativas para que

su cuerpo responda una forma distinta, para que se repare, se rejene y empiece a generar de verdad células, de verdad, baterías de verdad mitocondras fuertes, ¿no? Entonces, tú imagínate que estás reparando una planta de luz para una grande manda Esas plantas de luz las producen tus células, la mitoconda, cuando hay luz natural,

cuando nos domimos con luz, no, con el que repúsculo, cuando sabemos que es de noche, cuando realmente nos conectamos con nuestra hambre verdadera, cuando ayunamos. Entonces, nosotros tenemos bacterias en la microbiota, ¿ok? y cuando a tu ayunas que desea darwin, quién sobrevive?

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