Hola, buenos días.

Gracias por estar aquí and despertando podcast.

Iniciamos este día, presentes y conscientes. El día de hoy te queremos hablar acerca de cómo tener disciplina en tu vida

diaria y convertirla en un hábito. Para eso nos acompaña un invitado muy especial.

Queremos darle la bienvenida a Jocanales. ¿Quién es preparador físico de grandes atletas alrededor del mundo? En distintas

disciplinas. ¿Y qué hoy nos compartirá algunos consejos para poder encontrar motivación y

mantener nuestra disciplina? Te dejo conjo y te deseo un excelente día.

La disciplina es una de esas cualidades que todas las personas admiramos y que a veces

nos cuesta desarrollar, pero con el enfoque correcto puedes transformar la disciplina en

un hábito que se sienta sostenible.

Vamos a explorar cómo trabajar en tu disciplina de una manera práctica y efectiva.

Los hábitos al final son solamente

costumbres. Piensa en la forma en la que te lavar los dientes por ejemplo, y si haces el ejercicio

una, dos o tres veces, lo va a ser siempre de la misma forma, porque lo haces en automático,

y por qué lo haces en automático, porque lo haces dos o tres veces al día todos los días. Eso es un hábito que a veces lo vemos como algo muy difícil de lograr,

pero es simplemente una costumbre. Lo que queremos es que la disciplina se vuelva a una costumbre.

Para eso tenemos diferentes puntos, hablemos del primero. La idea de no romper la cadena. Es una técnica

simple pero poderosa. Consiste en hacer algo todos los días sin falta, marcando cada día en un calendario cuando

completes la tarea. La idea es crear una cadena ininterrumpida de días en los que mantienes

tu compromiso. La motivación para no romper esa cadena se vuelve sorprendentemente fuerte con

el tiempo. Cada día que marcas te da una sensación del logro y te anima a seguir adelante.

Te da esta sensación de que vas construyendo sobre lo que ya has estado haciendo.

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