¡Halo! Aquí estoy toma dos porque me equivocé. Entonces tuvimos que empezar a grabar de nuevo. Y estoy tratando de encontrar esa intro perfecto para mi podcast, pero como que no encuentro esas alza mágica de saludos, como que cada vez lo hago distinto. O sea, aquí no hay un patrón a la hora de comenzar todos los podcast, aquí es,

es lo como están.

Y dependiendo de cómo esté yo, ahí estará el introchebre o no.

En fin, el tema de hoy lo quise hacer porque les quiero hablarla a oréja un poco, luego

del video del episodio de La Perdida de Graza, generó muchas preguntas dudas, comentarios, yo siempre estoy como super pendiente de las redes sociales a ver qué dicen después de un episodio y si bien les encantó cosa que me guste y me hace feliz también generó inquietudes y dudas entonces eso es un tema que tiene mucha tela que cortar y quería comenzar con este vídeo donde les voy a plantear Pero 8 preguntas que ustedes se tienen que hacer para saber si esta dieta es para ustedes o no la dieta que están siguiendo, el estilo de alimentación que llevan. Si responden si ya más de una, entonces creo que es momento de replantearse ese plan. Lo primero que quiero hacer es tomar las riendas de la palabra dieta, porque si yo digo dieta, ustedes automáticamente piensan, rear, adelgazar, perder grasa, no comer, ¿no? Pero dieta es sencillamente la forma en la que comes, eso es sencillamente lo que significa la palabra dieta, la forma en la que comes puede ser para mantenerte, para perder grasa, para aumentar, para estar más sana, para mejorar tu función intestinal, o sea, no implica necesariamente que es para perder grasa. Entonces, cuando yo habló de mi dieta o la palabra, no quiere decir que yo esté siguiendo una dieta específica, quiere decir que se es mi estilo de alimentación, ¿ok? Y todo el mundo tiene un estilo de alimentación ordenado o desordenado. Yo, en mi adolescencia, Invent muchísimo, que yo hablé quizás sobre eso un poquito en un episodio, pero yo invente demasiado, cometí muchos errores, antes de tomar me esto en serio y empezar a profesionalizarme y a estudiarlo en serio, empecé estudiándolo poco a poco, porque quería entender realmente qué funcionaba para mí, porque rápido me di cuenta que esto no era para todo el mundo. En mi adolescencia yo también fui en una etapa insegura, en ciertos aspectos. Tuve que trabajar en mi autoestima. Yo como que estaba muy programada para estar muy pendiente de cómo me veía a nivel corporal, a nivel de peso, entonces como que estar en forma siempre fue importante para mí en una etapa de mi vida en la que no debía ser tan importante, una evolución, una madura y uno aprende, pero en esa etapa en la que uno es vulnerable y en la que uno es tan maduro, normalmente cuando no comete más errores y yo hice cuanta dieta ustedes ¿queren que existe yo la hice?

y se una dieta que se me va a... generable y en la que uno no está en maduro, pues normalmente cuando uno comente más errores. Y yo hice cuanta dieta, ustedes querían que existe yo la hice.

Y se una dieta que se llama a la dieta de Scarville, y se la dieta Atkins o La Queto, que hoy en

día está muy demodado, yo la hice cuando tenía como 16 años, 17 años, después la

volvió a hacer cuando tenía como 22, me di cuenta que eso no funciona para mí de esa

forma tan extrema. Luego hice también la de la vena, que la vi en una vez en una revista. Me fue fatal, también me saltaba comidas, cosas que no se deben hacer. Y eso trajo consecuencias a nivel de regularidad en mi periódico, cuando estaba más joven, ya después de los 20 esto nunca me volvió a suceder. Gracias a Dios, pero si me sucedió cuando estaba más chiquita, por una etapa de mi vida que sufrí de gastritis, fuerte, gastritis crónica, estreñimiento, todas estas cosas, ¿no? Entonces bueno, yo sé lo que es inventar con una dieta y lo que es no hacer las cosas de forma correcta, por eso yo en día soy tan proactiva en el tema de enseñar a las chamitas a comer,

a los niños a comer de una forma bonita, no porque se tienen que ver de determinada manera para que estén flacasos, para que estén bellas o para que de esto el otro, si no aprender a comer saludable, para que ellas están en cintuñía con su cuerpo, porque los extremos un malo, el ser demasiado restrictivo es malo, pero el también darles todo en exceso por ese miedo,

¿por qué pasa? pasa que a veces quienes hemos pasado por eso de estar en dieta y de que la cultura de la dieta y de que esperaban que estuviéramos flaquitas y esto y lo otro, no te comas, esto y no te comas aquello, nos traumamos y luego contaremos hijos, queremos darles todo para que ellos no pasen por ahí, si tú los expone a tanto también es contraproducente. O sea, ir de por los dos extremos no es bueno.

Y yo estoy tratando de... si os queremos darles todo para que yo no pasen por ahí, pero si tú los expones a tanto, también es contraproducente.

O sea, ire de por los dos extremos, no es bueno.

Y yo estoy tratando de educarme para estar en el medio, para ser equilibrada, para que mis hijas no tengan problemas con la comida, para que estén en cintonía con su cuerpo, y que hay que haber vida para todo con moderación, lo más importante es cuidar la salud física y mental.

Esa es mi meta porque no quiero que mi hija pase por lo que pase yo.

Y por eso yo trato de educarlos a ustedes, a las amiguitas de mis hijas a quien yo pueda. Pero me desvíe. Pero el tema es lo importante es entender que no el mismo tipo de alimentación le funciona todo el mundo. Y lo que me inspiró a mí hacer este vídeo no solamente fue el tema del vídeo de perdiada de grasa sino también una

charla que tuvo abril con su equipo de bolivol, a ver si está de un club de bolivol y está a punto de empezar unos torneos y les dieron una charla online con una nutricionista deportiva y yo me senté en esa clase escucharla porque claro yo decía bueno le van a dar quizás información valiosa pero cómo le van a dar esa información

tenía miedo de cómo le iban a enfocar porque yo soy sumamente cuidadosa con el tema de la

alimentación la imagen corporalia y mis hijas no precisamente porque no quiero que ellas tengan como ese estigma de que hay que comer así para verse así no yo no quiero que lo asocien con eso entonces yo quería ver el lenguaje que iba a utilizar la nutricionista. Y gracias a Dios que he encantado.

Que una de las primeras cosas que les dijo fue, es importante consumir suficientes calorías

en los saltarse comidas.

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