¿Cómo llenarme de energía en la mañana? - Día 97 Año 2
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 21 February 2022
⏱️ 7 minutes
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Summary
Hoy te compartimos los mejores tips y consejos para llenarte de energía en las mañanas.
En este episodio hablamos de:
- La importancia del descanso
- Cómo conectar con el cuerpo en la mañana
- Evitar el cansancio en las mañanas
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Transcript
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| 0:00.0 | Buenos días. |
| 0:12.0 | Gracias por estar aquí, despertando podcast. |
| 0:19.0 | Iniciamos este día, presentes y conscientes. |
| 0:26.7 | ¿No te pasa que hay días en los que es todo un reto, levantarte de la cama y activarte? |
| 0:35.8 | Estoy segura que la mayoría de nosotros hemos pasado por este momento en el que seguimos |
| 0:41.8 | acostados con los ojos entre abiertos |
| 0:50.4 | y buscamos por todos lados de donde sacar energía para empezar nuestro día. |
| 0:59.3 | Recordemos que vivimos en un punto en el que el cansancio es un mal diario. |
| 1:05.0 | Es por eso que es importante buscar maneras de gestionar mejor nuestra energía para poder disfrutar más de nuestros días. |
| 1:12.0 | Y justamente la mañana es un momento clave para esto. |
| 1:16.0 | Lo que hagas en las primeras horas del día |
| 1:19.0 | marcará la forma en la que vas a vivir el resto de esas 24 horas. |
| 1:26.4 | Es por eso que hoy me gustaría compartir contigo, |
| 1:30.0 | algunas ideas y herramientas para ayudarte a llenar tus mañanas de energía. |
| 1:35.6 | Y así, poder recibir tus días con la mejor cara. |
| 1:42.6 | Primero que nada vamos a hablar del descanso. Para lograr un buen descanso es necesario |
| 1:48.7 | cuidar las horas de sueño. Desde la noche anterior es importante que te vayas preparando |
| 1:56.0 | para tu día. Así que ten en cuenta la hora en la que tengas que despertarte y lo que |
| 2:02.1 | tengas que hacer en la mañana. Para tomar mejores decisiones al momento de cerrar tu día. |
| 2:11.4 | Por más que tengas una rutina establecida para la mañana, |
| 2:16.0 | si tienes que despertarte a las 6 y te dormiste después de media noche, |
| 2:21.7 | va a ser muy probable que tu energía no esté al cien. |
... |
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