Cómo gestionar la ansiedad y reducir el estrés efectivamente

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

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🗓️ 15 May 2025

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Summary

Hablemos de ansiedad, que factores la causan, como identificarla y que podemos hacer para estar tranquilos y controlar la ansiedad. Conozcamos las características que nos permitan diferenciar entre ansiedad y estrés, para así poder "darle un nombre" y entonces combatirla de manera correcta.

Transcript

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0:00.0	Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el placer de vivir.
0:09.1	Tú sabes que la consulta número uno entre los terapéutas en este momento es la ansiedad
0:14.8	que la gente anda demasiado ansiosa? Eso vamos a platicar en el placer de vivir técnicas para
0:21.5	poder controlar tu ansiedad. Ojalá y me escuches todos los días el placer de vivir y más en
0:27.2	este momento en el cual motivos de sobra para andar ansiosos.
0:40.6	Si aplicaramos tantas técnicas que existen para poder controlar la ansiedad en este tiempo
0:47.0	de pandemia, creo que nos sentiríamos mucho mejor los terapéutas que trabajan en este
0:54.0	programa que participan en el placer de vivir y que comparten tantos tips con tanta gente
1:00.3	han dicho que la causa número uno de consulta ahorita es una ansiedad que no
1:06.1	pueden controlar, las segundas son las broncas de pareja, fruto de esa misma ansiedad,
1:12.1	así te doy la bienvenida por el placer de vivir si has andado con ansiedad,
1:16.4	quédate conmigo, porque te va a ayudar mucho lo que hoy voy a recomendar, vamos a
1:21.6	estar recomendando, no nada más un servidor, también un terapéuta
1:25.3	llamado David Sendejas que viene el día de hoy al programa.
1:29.0	Te van a decir algunas técnicas y lo que él te va a compartir en la esencia de la ansiedad,
1:34.2	porque lo que menos hacemos cuando tenemos broncas o nos sentimos raros es decir así, me siento
1:41.2	ansioso, porque no sé, no sí sabes, pero no has querido ponerle nombre a esa ansiedad.
1:48.8	Iniciamos por el placer de vivir.
1:59.6	Si tú quieres controlar tu nivel de ansiedad te te quiero pedir que por favor, yo sé que vas a decir que tiene que ver eso con mi ansiedad.
2:07.0	Uff.
2:09.0	Se amable con los demás.
2:12.0	A ver, así como lo oyes. Esto lo dijo el de la ilama.
	...

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