Hola, buenos días.

Gracias por estar aquí and despertando podcast.

Iniciamos este día presentes y conscientes. El día de hoy, te queremos hablar acerca de la importancia de aprender a disfrutar

de tu proceso en todo lo que quieres lograr. Para eso, hoy nos acompaño un invitado muy

especial. Queremos darle la bienvenida a Jocanales. ¿Quién es preparador físico de grandes atletas alrededor del mundo en distintas disciplinas?

Y que hoy nos compartirá algunos consejos para lograr disfrutar y apreciar todo lo que nos rodea

en el camino a cumplir nuestros objetivos. Aquí te dejo conjo y te deseo un excelente día.

A veces nos enfocamos tanto en alcanzar nuestras metas que olvidamos disfrutar el viaje,

pero ¿qué pasaría si te dijera que el proceso en sí puede ser tan gratificante como el resultado final?

Vamos a explorar cómo disfrutar de todo el proceso y encontrar alegría en cada paso del camino.

Primero hablamos sobre conectarnos con el presente.

Es fácil que los recuerdos del pasado o planes del futuro nos atrapen.

Pero la verdadera magia de la vida ocurre en el momento presente.

Ser consciente de la quilla y la hora nos permite disfrutar cada instante y sacar el máximo

provecho de nuestras experiencias. Una práctica muy buena para cultivar esta conciencia es escribir

al principio y al final del día. Por la mañana será bueno que escribas dos o tres cosas

que quieres lograr que quisieras hacer.

Y al final del día será bueno que escribas dos o tres momentos

que disfrutaste y que valieron la pena de ese día.

La intención es que estos momentos que estamos escribiendo al final del día,

lleve un momento que nos demos cuenta que están sucediendo al instante en el presente. Cuando estás

dando una sesión de entrenamiento en mi experiencia, por ejemplo, y a la mitad de la sesión te das cuenta

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