Cómo cuidar tu salud emocional

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

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🗓️ 28 February 2025

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No dejes que la ansiedad y la depresión te dominen. Hoy la psicoterapeuta Estela Durán comparte una técnica efectiva para gestionar tus emociones.

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0:00.0	¿Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir?
0:14.0	Esto es el placer de vivir, soy Cesar Rosano iniciando este programa con todo mi cariño y sobre todo con
0:20.0	la consigna que siempre ponemos la producción y un servidor que antes de que termine el programa
0:25.9	digas, valió la pena escuchar hacer esa
0:29.2	el día de hoy.
0:31.8	Hay personas que se enojan por todo por nada,
0:34.7	porque sí, porque no y por si acaso.
0:39.0	Y hay personas que no logran controlar su enojo.
0:42.3	Y lo peor del caso es que lo tienen decretado.
0:45.0	Dice no, es que a mí me crees pa' me enoja, me pone de malas y le agregas.
0:52.0	¿Qué?
0:54.0	Eso es un decreto poderoso y eso tarde o temprano te va a cobrar una factura muy alta,
1:01.0	especialmente en tu salud emocional y física. Tú sabes cuánto tiempo tarde el cuerpo
1:07.0	en recuperarse después de un enojo,
1:09.0	pero de esos que se te levantan los tendones del cuello,
1:12.0	es de ya te dije que es cuánto crees que tardas
1:16.0	en recuperar.
1:18.0	24 horas en que el sistema inmunológico
1:23.0	vuelva a estabilizarse y trabajen lo que debe de trabajar
1:27.0	en que debe de trabajar se endefenderte contra enfermedades
1:33.0	es un hábito ya es costumbre ya te tiene etiquetado como iracundo ya la gente lo sabe
1:41.0	ya te nojas más de dos veces al
	...

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