Hola, buenos días, quiero tomarme un momento para agradecer todos los mensajes que nos han enviado. Sabemos que has notado que algunos episodios incluyen publicidad. Y hoy, queremos agradecerte de corazón por tu comprensión y por seguir aquí. La publicidad es una de las pocas formas que tenemos para sostener este proyecto y al equipo increíble que lo hace posible todos los días. Cada palabra, cada episodio, y cada audio que escuchas está creado con mucho amor y con la intención de acompañarte, inspirarte y darte un espacio solo para ti. Nuestro compromiso sigue siendo el mismo. ofrecer te contenido accesible y de la más alta calidad.

Gracias por confiar.

Gracias por permitirnos entrar en tus días.

Y gracias por ayudarnos a que este espacio sigue existiendo.

Te quiero. ¡Buenos días!

Buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. Iniciemos este día presentes y conscientes. Hoy quiero hablar contigo de una herramienta que te puede ayudar al momento de relacionarte con otras personas. Seguramente has escuchado hablar mil veces de la importancia de establecer límites sanos dentro de cualquier relación. Y si todo el mundo habla de esto, es porque es un paso vital para construir vínculos sólidos y sanos. Los límites son las expectativas y necesidades que tenemos para sentirnos seguros y seguros dentro de una relación. Son los que nos ayudan a delimitar el área dentro de la que nos podemos mover.

Esa través de ellos que expresamos a las demás personas lo que buscamos y les marcamos la bauta de cómo relacionarse con nosotros.

Hay una frase de Pranchise Hemfio que dice, Los límites son la distancia en la que te puedo amar a ti y me puedo amar a mí simultaneamente. Ahora podemos llegar a confundir los límites con reglas, pero es importante entender la distinción entre estos dos.

Una regla, te dicta que hay cosas que puede eso no hacer.

Busca cambiar el comportamiento de la otra persona.

Además de que tiene un sistema de recompensa y castigo, si es que se cumple o no. Los límites funcionan de forma distinta. Un límite te lo pones a ti y se lo expresa a la otra persona. Pero esa persona tiene la libertad de actuar como quiera o necesite, en consecuencia con ello. A partir de lo que haga esa persona es que podremos tomar nuestras decisiones. Por ejemplo, a lo mejor dentro de una relación, yo establezco que uno de mis límites es que necesito que haya

un estida absoluta. Para poder poner ese límite, es necesario que lo comunique de forma clara y explícita. Una vez que la otra persona tenga esta información, puede tomar sus propias decisiones.

Si en algún momento elige tras pasar ese límite y no seron esta o honesto, yo tengo que tener la disposición de sostenerlo porque de otra forma si se queda únicamente en palabras no es un límite, sino una amenaza. Otra característica básica de los límites es que no son negociables. Debemos tener claro que son esas líneas rojas que ponemos para protegernos y que es un acto de amor propio respetarlas como tal. Por eso es necesario tener mucha conciencia al momento de establecerlos. Los límites deben surgir del autoconocimiento. Necesitas realmente conocerte para entender qué es lo que quieres, lo que buscas y lo que necesitas para construir un refugio seguro en tus relaciones para reconocer qué cosas te hacen sentir bien y cuál les te hacen daño, para saber qué pasos dar y cuando deciras aquí. Así que usa tu pasado como experiencia e intenta aprender de él. ¿Qué relaciones se han sentido como un lugar seguro? ¿Y cuál es no? En qué momentos te ha sentido en plenitud dentro de una relación y en cuál este ha sentido amenazado o amenazado? ¿Qué conducta si actitud este hacen sentir bien? y cuál esté la estima? Usa todo ese aprendizaje para establecer los límites que necesites dentro de tus relaciones. Y por último, respira profundo y atrédete a ver más allá de la incomodidad que puedo ocasionarte en estas conversaciones y marcar estas pautas. Muchas veces no dejamos claros nuestros no negociables por miedo al rechazo, pero siempre recuerda que uno de los mayores actos de amor propio que puedes poner en práctica, escuidar de ti y protegerte en tus relaciones.

Y esta es una de las herramientas que más te puede ayudar a hacerlo.

Que tengas un lindo día. The next time you take a Diet Coke break, take the time to do the thing you love. Whether that's binging a box set with your bestie or losing yourself in the pages of your favorite book, show the world who you are with Diet Coke. Purchase a Diet Coke today, scan the QR code, and express yourself by designing your very own can for a chance to win iconic prizes. This is my taste. What's yours? Diet Coke, Tisensee Supply. Hi everyone, it's Jamie and Sophie from Niddy Parents, and we are currently sponsored by by Etsy where you can find original items from small shops. Okay, so as a business owner myself, I love knowing that Etsy has such a great community as sell as it's so important and the items I'm buying have been made designed and handpicked by real people. Etsy has all sorts of cool stuff from Hamay Jury and vintage jackets to handcrafted leather bags. It is also great for baby items with real people behind the shops that sell everything from Qnassuri Deckel to tiny little personalized jumpers. Shop the Etsy app. Special starts on Etsy. Hey, it's Theo Luke and Joe from the Waffling podcast and our podcast is currently sponsored by Audible. Want your next thriller fix? Check out the dropouts, the debut novel by screenwriter Liv Parkinson. Kaley Morris is just trying to survive her first year at uni. A blur of social anxiety and parties, but when she becomes the talk of the campus, Kaley retreats and shuts herself away. That is until she is chosen for a new module, to try a new psychedelic drug, believe cure anxiety. But soon, the line between reality

and fantasy begins to blur, and she feels the pull of a new, dangerous obsession.

Listen on Audible now, subscription required. See Audible.co.uk for terms.