Buenos días.

Gracias por estar aquí, en despertando podcast.

Iniciemos este día, presentes y conscientes.

Hoy quiero que pienses en cuáles son esos hábitos que te gustaría eliminar.

Y ahora piensa en cuáles son los hábitos que te gustaría adquirir. Por último, te voy a hacer una pregunta. ¿Por qué no has hecho el cambio? Estoy segura de que la respuesta de muchas personas es que no saben y por dónde empezar y que les parece una labor bastante complicada.

Y sí, hacer un cambio de hábitos puede ser todo un reto.

Pero hay muchas cosas que podemos hacer para que el proceso sea más fluido y más sencillo.

Te invito a que exploremos algunas.

Lo primero que es importante hacer es tener claro que es lo que queremos cambiar y para

que lo queremos hacer.

Tener presente esa motivación es lo que nos va a impulsar a la acción, así que trae

a tu mente las razones por las que quieres adquirir ese hábito y cómo podría cambiar tu vida si lo haces.

Por ejemplo, uno de los hábitos más complicados para muchas personas

es el de despertarse temprano.

Porque claro, dormir es delicioso.

Pero pienso un momento en todos los beneficios que tendrías si te levantas un poco antes cada mañana.

Por un lado, dejar de apagar la alarma sin prisa, tener una rutina de mañana que

te ayude a conectar con tigo, te puede cambiar por completo la manera en la que vive

todos los días.

Otra cosa que es muy importante es que te pongas metas realistas, que vayas abordando un objetivo a la

vez y que tengas mucha paciencia y compasión en el proceso.

Una de las principales razones por las que no logramos hacer cambios en nuestra

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