Cómo aprender a cuidar de ti - Día 101 Año 4
Despertando
Dudas Media
4.6 • 725 Ratings
🗓️ 20 January 2025
⏱️ 6 minutes
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Summary
En este episodio de Despertando Podcast, exploramos lo que realmente significa cuidar de ti. Esta es una invitación a escucharte, ponerte como prioridad y dar pequeños pasos hacia tu bienestar. Te mereces empezar el día
En este episodio hablamos de:
- Escucharte y reconocer lo que necesitas.
- Reflexiones sobre poner límites sin culpa.
- Pequeñas acciones para cuidar de ti cada día.
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Voz: Aura Ramírez
Guión: Ana Paula Chávez
Dirección Creativa: Alis Escobar
Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada
Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. |
| 0:14.0 | Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciemos este día presentes y conscientes. |
| 0:25.2 | Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre algo que parece sencillo, pero que muchas veces |
| 0:33.6 | dejamos en segundo plano. |
| 0:36.3 | Cuidarnos. |
| 0:38.0 | El autocuidado suele ser una de esas cosas que posponemos verdad? La rutina, la responsabilidades, |
| 0:48.8 | los compromisos, |
| 0:51.0 | todo parece más urgente. |
| 0:55.0 | En medio de eso, |
| 0:56.8 | nos olvidamos de darnos el espacio que necesitamos. |
| 1:01.0 | Cuidarte, no siempre es fácil, |
| 1:04.6 | pero es importante. |
| 1:09.4 | Es un acto de amor propio que implica aprender, intentar y darte permiso para ponerte como |
| 1:17.4 | prioridad, incluso en los días más complicados. |
| 1:26.8 | Quiero compartir contigo algunas reflexiones que me han ayudado a cuidar de mí y a fortalecer |
| 1:33.7 | mi relación conmigo misma. |
| 1:38.4 | Primero, escucha lo que necesitas. Esto es lo más básico, pero también algo que solemos ignorar. |
| 1:52.0 | Cuando fue la última vez que te preguntaste cómo te sientes, ¿qué necesitas? Cuidarte, empiece a ahi, escuchándote. |
| 2:08.2 | Puede ser tan simple como darte un momento para respirar, |
| 2:12.7 | salir a caminar o descansar un rato. |
| 2:20.1 | No tienes que tener todas las respuestas, |
... |
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