¿Cuáles son tus hábitos emocionales? - Día 251 Año 2
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 26 September 2022
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Summary
Hoy nos hacemos conscientes sobre la forma en que nos relacionamos con nuestras emociones y reconocemos los hábitos que hemos desarrollado dentro de nuestro mundo emocional.
En este episodio hablamos de:
- Cómo sentimos y expresamos nuestras emociones
- Lo que hemos aprendido de las emociones
- Maneras asertivas de relacionarnos con nuestras emociones
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Transcript
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| 0:00.0 | Buenos días. |
| 0:12.0 | Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:17.0 | Iniciemos este día, presentes y conscientes. |
| 0:23.0 | ¿Alguna vez habías escuchado hablar de los hábitos emocionales? |
| 0:26.6 | Normalmente cuando escuchamos la palabra hábitos, |
| 0:32.0 | viene nuestra mente una rutina de actividades como despertarnos temprano, |
| 0:37.7 | hacer ejercicio, comer saludable y leer todos los días. |
| 0:52.0 | Y si bien, todos estos son ejemplos de buenos hábitos que podríamos poner en práctica para sentirnos mejor. |
| 0:59.0 | Hoy te quiero invitar a que ofser desde los patrones que sigues a la hora de navegar tus emociones. |
| 1:08.7 | Piénsalo así. Un hábito es una forma determinada de hacer las cosas que hemos aprendido y adquirido por repetición. |
| 1:13.1 | Es algo que hacemos de forma automática y sin pensarlo. |
| 1:17.0 | Y aunque a veces no nos demos cuenta, al momento de procesar y comunicar nuestras emociones, también tenemos ciertos hábitos que se activan. |
| 1:30.8 | Por ejemplo, |
| 1:33.0 | piensen cómo sueles manejar el enojo. |
| 1:36.7 | ¿Qué tipo de reacción tienes? |
| 1:39.5 | ¿Cómo lo canalizas? |
| 1:41.9 | ¿Cómo lo expresas? |
| 1:49.0 | ¿Loras reconocer algún patrón? |
| 2:07.0 | Pienza lo mismo con otras emociones. ¿Cómo actúas cuando estás alegre? ¿Cómo manijas la tristeza? ¿Cómo reacciona salmido? Si te das cuenta, la manera en que nos relacionamos con cada una de estas emociones, |
| 2:14.0 | surge prácticamente de forma automática. |
| 2:18.0 | Casi nunca nos damos una pausa para entender lo que sentimos en el momento |
| 2:23.0 | y decidir cómo queremos actuar a partir de ello. |
... |
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