Cultiva la actitud positiva para mantener una buena salud mental

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

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🗓️ 11 March 2025

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¿Consideras que tienes buena salud mental? Hoy hablamos con la terapeuta Arlyn López, sobre varias estrategias para equilibrar tus emociones y pensamientos.

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0:00.0	Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir.
0:09.0	¿Qué cómo puedo obtener una mejor salud mental? Yo empezaría a con cambiarme actitud negativa positiva.
0:14.0	Sí, una persona que cambia la actitud, que empieza a verlo bueno en lo malo,
0:20.0	a encontrar cualidades en quien nada más veo defectos, aseguro que empiezas a mejorar en tu salud mental.
0:27.0	No es fácil tener actitud mental positiva porque se requiere práctica diaria y te lo dice alguien que ha
0:32.4	promovido que tiene dos libros relacionados con el tema. De repente ando con actitud negativa de
0:37.6	la patada, hoy tampoco crees que porque escribir los libros y me dedico esto, también hay días en que uno anda con la batería descargada. Es muy importante, yo estoy yo lo hago, tomarme un descanso a tanta información negativa.
0:50.3	Antes veía el noticiero de la noche, ahora no lo veo. Me va a disculpar la señora de Nismarquer,
0:56.0	pero yo ya no veo los noticieros de la noche porque porque a veces ni el h bien hombre, por estar pensando tantas cosas, practica la gratitud
1:05.6	de esa forma de sanear tus pensamientos, de tener una salud mental, obviamente más proactiva,
1:14.6	el ayudar a que lo necesita un mensaje a esa persona que sabes que está sufriendo,
1:19.4	utiliza las redes sociales a tu favor, diciendo, espero que estés bien.
1:25.2	Hoy hice una oración por ti.
1:27.1	Decio que tu hijo mejore.
1:29.1	Son frases, pero también la salud mental empieza con la salud física.
1:33.8	Ya no comas, mugrero.
1:36.7	Juani, estás viendo la tempesta y no tincas.
1:40.9	estás viendo aquellas libras, aquellos kilos demás.
1:44.4	Y sigues comiendo mugrero, el dormir
1:47.3	lo suficiente, dormir menos de seis horas, andas de mira, mi no me toques.
1:51.9	Alguien desvelado, ¿por qué hay mucha gente encañizada?
1:55.7	Porque no duerme bien.
	...

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