Buenos días.

Gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciamos este día presentes y conscientes. Todas las personas del mundo hemos aprendido a tomar ciertas

medidas para cuidar nuestro cuerpo a lo largo de la vida.

Aprendemos qué tipo de nutrientes necesita y en qué alimento los podemos encontrar.

Probamos distintos tipos de actividades físicas hasta encontrar la que nos da la energía que necesitamos.

Vamos al médico cuando algo nos duele, e intentamos tener nuestras horas completas de sueño diarias.

Ahora te quiero preguntar algo. ¿Qué estás haciendo por cuidar tu mente?

Si te das cuenta, es una parte de nosotros de la que nos olvidamos y a la que no le damos

el cuidado que se merece y necesita. Es más, a nivel social sigue siendo un tema que

cuesta trabajo tocar. E incluso hay para quienes la idea de terapia sigue siendo un tabu.

Pero si lo piensas, es imposible pensar en nuestro bienestar y entender una vida plena

si no nos aseguramos de que nuestra mente está bien.

Los pensamientos que tenemos muchas veces son los que marcan la pauta de nuestros días,

los que nos guían por un camino o por el otro, los que nos permiten o nos limitan el disfruta

de nuestra vida.

Si estás escuchando esto y sientes ganas de empezar a cuidar más tu mente, pero no

sabes por donde empezar,

no te preocupes, yo te ayudo.

Lo primero que te recomiendo hacer es un ejercicio de conciencia.

Antes de tomar cualquier tipo de acción, darte un par de días para observar tu mente e intentar entenderla un poquito mejor.

Intente identificar qué tan relajada o qué tan estresa de esta.

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