Hola, buenos días.

Gracias por estar aquí and despertando podcast.

Iniciamos este día presentes y conscientes. Hoy quiero hablarte de la gratitud. Ya hemos escuchado sobre su importancia,

pero a veces las sentimos como algo abstracto, como un concepto en el que es difícil, llevar a la práctica.

Por eso, hoy te invito a crear tu propio kit de gratitud.

Imagina que este kit es como una cajita, en la que coleccionas pensamientos, ideas y recuerdos que te ayudan a apreciar lo bueno que ya tienes en tu vida.

Muchas veces pensamos que la gratitud debe estar reservada para los grandes momentos. Pero, en realidad, puede estar en lo más sencillo. Una conversación que te hizo sonreír,

o un momento de calma.

Pienza en tres cosas, por las que podrías estar agradecida o agradecido en este momento? Tal vez, sea algo tan simple como la luz del sol entrando por tu ventana.

El café que tomaste esta mañana, o la compañía de alguien que quieres.

Estas pequeñas cosas son las que llenan tu cajita.

Y lo mejor es que siempre están disponibles para ti, incluso en los días abrumadores.

La gratitud tiene un efecto poderoso. Nos ayuda a volver al presente.

Cuando el ruido de las preocupaciones o las listas interminables dependientes nos

hacen olvidar lo que ya hemos logrado.

Pienza en esto.

Cuando el lige es agradecer, estás eligiendo enfocarte en lo bueno, aunque sea por un instante.

No significa que ignores lo difícil, sino que te das permiso de encontrar luz, incluso en medio de días nublados.

Este kit de gratitud es un recordatorio de que siempre puede regresar a lo esencial.

Solo necesitas de tenerte y preguntarte. ¿Qué puedo agradecer ahora mismo?

Quizás al principio te cueste encontrar algo.

Es válido.

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