Conecta contigo a través de tus sentidos - EPISODIO ESPECIAL PALMOLIVE SMOOTHIE EXFOLIANTE: ALMENDRA, AGUACATE Y LECHE - Día 197 Año 3
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 19 December 2023
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Summary
Hoy te invitamos a conectar contigo a través de tus 5 sentidos para aterrizar en el momento presente y estar en el aquí y ahora con el aliado perfecto, Palmolive Smoothie Exfoliante: Almendra, Aguacate y Leche.
En este episodio hablamos de:
- Conectar con nuestros 5 sentidos.
- Regresar al momento presente.
- Ritual de amor propio para consentirte.
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Voz: Aura Ramírez
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola. |
| 0:10.0 | Buenos días. |
| 0:14.0 | Gracias por estar aquí and despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciemos este día presentes y conscientes. |
| 0:25.2 | ¿Cómo estás? |
| 0:27.4 | ¿Cómo llegas a este día? |
| 0:31.1 | Hay días en los que las mañanas vienen llenas de energía y optimismo. |
| 0:37.3 | Y hay otros en los que salieron de la cama es un reto enorme y dar los primeros pasos |
| 0:42.8 | del día es algo que nos pesa. |
| 0:46.3 | A veces nos visitan la ansiedad desde los primeros rayos del sol o las preocupaciones |
| 0:52.2 | se hacen presentes ese temprano. |
| 0:57.7 | Lo que quiero hacer hoy es compartirte una de las mejores herramientas que conozco para salirnos de nuestra mente, para poder |
| 1:06.2 | evitar la calma y enfrentar los retos que traiga el día. |
| 1:11.7 | Posiblemente suena muy simple, pero lo mejor que puedes hacer para salirte de tu mente |
| 1:17.6 | es conectar con tu cuerpo. |
| 1:22.4 | Entrar en contacto con tus cinco sentidos es lo que te va a terrizar en el momento presente |
| 1:28.3 | y lo que te va a traer a la aquí y ahora. |
| 1:32.9 | Y eso es exactamente lo que vamos a hacer hoy. |
| 1:36.7 | Te voy a guiar en un ejercicio con el que vamos a recorrer cada uno de nuestros sentidos |
| 1:42.5 | para dejar ir poco a poco esos pensamientos que pesan |
| 1:46.0 | y dejar a la relajación tomar el control de este momento. |
| 1:51.0 | Para eso, nos unimos con palmoleves muy exfoliante al menra, agua cate y leche, |
... |
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