Comienza a cuidar de ti con estos consejos - Día 283 Año 3

Despertando

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🗓️ 1 May 2024

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Hoy te compartimos una serie de consejos para que comiences a cuidar de ti. Te recordamos la importancia de practicar el amor propio y te damos una pequeña guía de por dónde puedes empezar, para que puedas encontrar la mejor manera para subir tu autoestima y cuidar tu bienestar.

En este episodio hablamos de:

¿Cómo cuidar mi salud mental?
¿Cómo comienzo a practicar el amor propio?
Ámate como amas a las personas que quieres.

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Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Transcript

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0:00.0	Hola.
0:10.0	Buenos días.
0:14.0	Gracias por estar aquí and despertando podcast.
0:18.0	Iniciemos este día presentes y conscientes.
0:24.0	Hoy quiero comenzar a hacíéndote una pregunta importante. ¿Qué haces todos
0:29.1	los días para cuidar de ti? Puede parecer una pregunta simple, pero a veces pasamos por
0:38.4	la vida en pilota automático, reaccionando a las expectativas del mundo, sin tomarnos el tiempo para vivir con conciencia de lo que realmente queremos.
0:48.8	En este ir y venir, es fácil perder de vista nuestras propias necesidades
0:56.8	y olvidarnos de nosotros. Sin embargo, el autocuidado es la clave para recuperar ese equilibrio.
1:07.0	Se trata de asumir la responsabilidad de nuestra propia felicidad,
1:12.0	priorizando nuestro bienestar en todas las áreas de nuestra vida.
1:20.0	El autocuidado abarca diferentes aspectos, comenzando por el físico.
1:27.8	Debemos aprender a escuchar las señales que nos da nuestro cuerpo.
1:32.6	Me refiero a descansarlo suficiente, movernos cuando lo necesitamos inutrarnos.
1:40.1	Luego, esta es el autocuidado emocional.
1:45.8	Reconocer y validar nuestras emociones es esencial para nuestro bienestar.
1:52.4	Esto implica establecer límites saludables en nuestras relaciones.
1:57.2	Expresar nuestras necesidades y sentimientos de manera acertiva y aprender a manejar el estrés
2:03.8	y la ansiedad.
2:05.5	Cuando le damos lugar a nuestras emociones, nos volvemos personas más auténticas y encontramos
2:14.7	más paz.
2:17.2	El autocuidad aumenta al es igual de importante.
	...

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