Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el placer de vivir.

Te voy a decir lo que más me ha servido a mí sobre la inteligencia emocional antes de que el experto hable contigo, pero hay cinco escalones a la inteligencia emocional. Primero es Calón. Detecto mis emociones. O sea, yo ya me di cuenta que tengo un genio de la patada.

Ya me di cuenta que tengo un genio de la patada. Ya me di cuenta que soy celoso. No estoy hablando de mí, estoy hablando de un ejemplo. Ya me di cuenta que soy posesivo, que soy resentido, que el que me la hace me la paga. Ya me di cuenta que soy un seriguito, me prendo. Fue a bueno que de otro aspecto, pero me prendo en dos, tres pato en dos, tres patas cuando alguien me ofende, ya detectaste, ya estás en el primer escalón de cinco. Brincas al segundo escalón cuando ya estás trabajando la emoción. Hoy ya estoy haciendo algo por mis emociones. Hoy entera, Pia, que es algo maravilloso. Hay gente que brinca el tercer nivel. Ya sé que me motiva y sé que me desmotiva. ¿Qué me mueve? Me mueve el trabajo, me mueve mi familia, me mueve tal persona, me mueve mi relación con Dios. Dios, Terceres Calón, ¿sabes qué te motiva?

Es importante que conozca tu motivación, porque si no, pues, después te canzas cuando alguien te una motivación le sigue, cuarto nivel de la inteligencia emocional. Ya se detectar las emociones de los demás, o sea, yo se sarlosano, me doy cuenta cuando juele bien de malas que es rara la vez que mi toca y to lo que no anda en

muy buen humor porque han

duvido tociendo mucho en la noche y no durmó bien ya lo detecté porque trae una toca y no se le quita y una más tiene tres años con ella pero ya lo detecté que lo he cheque lo he cheque de repente lo que de cargajeando ahí digo bueno ya detecté al repente no quiere cargajeando ahí, bueno ya detecte al tocaíto, ya lo detecte, o sea, detecto la

emoción que tiene los... que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el que es el es el que me ha hecho. Y es que me ha hecho. Y es que me ha hecho. Y es que me ha hecho. Y es que me ha hecho. Y es que me ha hecho. Y es que me ha hecho. Y es que me ha hecho. Y es que me ha hecho. Y es que me ha hecho. Y es que me ha hecho. Y es que me ha hecho. Y es que me ha hecho. ya no me... no, no bailo al son que me tocan, ya pienso antes de actuar, son cinco escalones de la inteligencia emocional que espero que los tengas presentes. Si en lugar a dudas uno de los éxitos más grandes que podremos tener todos, es controlar nuestras emociones. No hay emociones malas ni buenas, simplemente están y controlarlas es todo un reto para quienes padecen de ir a descelos, de envidia, de coraje, rencorres, sentimiento. Qué bonito sería cómo controlo mi felicidad, cómo controlo mi buena actitud, bueno, qué bueno que existe, pero las emociones que consideramos entre

comillas no tan buenas, controlarlas se requiere cierta inteligencia, pero inteligencia emocional. De eso viene a hablarme invitado el día de hoy que se me arrodó en Fomichele, que ha estado en la segunda ocasión que viene por el placer de vivir, terapéuta autor de cuantos siete libros, dosos 12 libros, hiciste unos cuantos más en los últimos cuatro días. 12 libros, además, odontólogo, pero de repente conforme veía tanta boca, dijo, pues dajizale muchas palabras, voy a tener que checar la psicología y estudiar este psicología y además eres coach de vida. Bienvenido, nuevamente al placer de vivir. Gracias, gracias por la indicción. ¿Cómo? ¿Cómo poder controlar las emociones que consideramos dañinas a nosotros con la inteligencia emocional? Sí, fíjate, para empezar me gusta más el término gestionar emociones. El lugar de controlar por qué? Porque precisamente parte de el analfabetismo emocional que considero que vivimos muchos es creer que tenemos que controlar las emociones y las emociones son para sentirlas. Primero reconocer que están y luego para sentirlas, porque como gestionar algo que no sabemos que... A ver, tú de repente algo te hace enojar mucho. Yo lo loco a ti, como te la peuta. Estás enojado, emperrado.

Sí. ¿Qué digo, estoy enojado? Sí, sí, sí. Le quitas poder a la emoción cuando la detectas y le pones nombre. Sí, y saber reconocerla porque fíjate curiosamente muchas veces que nos mostramos enojados En realidad no es enojo, en realidad es tristeza,

pero como no sabemos manejar emociones,

no sé, no sé emociones, nos estamos acostumbrados. se enojados en realidad no es en ojo, en realidad es tristeza, pero como no sabemos manejar

emociones y conocemos emociones, nos estamos acostumbrados, pues en un manifiesto estamos distinto, entonces lo primero es reconocer que no es tan mal que me enoje, el enojo tiene un propósito poner límites, entonces de ahí quitar esa etiqueta de que es malo enojarme, ahí lo que sigue es gestionar la emoción para que duren lo menos posible, porque la emoción

de la enojo es buena, tiene un objetivo, pero si no tengo inteligencia emocional a través de pensamiento negativo, os hago que esa emoción se convierte en un estado emocional y ese sí puede ser positivo o negativo. Entonces es bien importante, porque si después de unos minutos no la gestiono, se produce cortisol, muchísimas sustancias químicas que nos enfermar. Entonces de ahí es una motivación, creo yo, el saber que producimos cortisol y que nos enferma, es una motivación para enfriega, que es el salto, aquí está una motivación para que le baje estrés rayitas a tu enojo, a tu cel celos a tu envidia, tu resentimiento, está celebando el cortisol y el cortisol te va a enfermar. Sí, porque sabemos que el cortisol es una sustancia química necesaria para vivir en dosis adecuadas. Y en tiempo adecuadas. Y en tiempo adecuado, si no hubiera cortisol, no despertamos, por ejemplo, la señal para despertar. A ver si le dan una dosis de cortisol a roel. O sea el cortisol me ayuda también cuando me corté un perro. Exacto. No fuera por el cortisol no habría ni adrenalina ni. Exacto. Mi noradrenalina y sustancias que se requieren en dosis adecuadas pero ya no vivimos en la época de las cavernas, ya no nos está persiguiendo un diente desable, ya no tenemos que pelear ni luchar la mayoría del tiempo, pero hay gente que desde la falta de inteligencia emocional vive como cidiario, se le atravesar un mamuto o un diente desable siempre a la defensiva y el cortisol todo el tiempo elevado porque fíjate. Sé que lo sabes, si después de un minuto no gestionamos emociones, se produce un pico de cortisol que dura siete horas. Entonces, un evento que se produce en la mañana y que no gestionamos el enojo, por ejemplo, siete horas pagamos las consecuencias. La mención que acaba de aumentar a 24 horas, doctor. Exactamente, después de COVID, el nivel de ansiedad y todo lo que vivimos que ya no son siete que acaba de aumentar a 24 horas doctor. Es últimamente después de Covid, el nivel de ansiedad y todo lo que vivimos,

que ya no son siete, que acaba de aumentar a 24, o sea. Sí, es que un día. Sí, ¿cómo que se murió de un infarto, pero si estaba dormido, pero qué vivió las 24 las arteriores? Es que un pico de cortizol se junta con otro pico de cortizol. el majete nos enojamos a la 7 y el pico de cortizol dura 7 horas pero antes de que se acabe el

primero tenemos un evento que nos genera tristeza, tampoco lo gestionamos y por eso 24 horas con esta sustancia química. La empatía, ¿qué tanto? El ponerme, no entuslo, pasapats, porque es imposible entenderte. Fíjate, y aunque no entendamos respetar, porque desde el concepto tradicional de empatía ponerme en los zapatos de qué servirías si tú estás triste, que yo también me ponga triste. En nada benefician a respetar. Respetar que otra persona piensa, diga, guaga lo que le deshugana, aunque yo no esté de acuerdo, aunque yo no entiendo. Pues me gustó tu concepto, ya no es intentar de entender

por qué dices tanta tontería, si no es respeto. Respeto, aunque no esté de acuerdo, porque fíjate, si no estoy de acuerdo, produzco cortisol. Entonces, por sentido común y por salud, ¿ok? Para nada estoy de acuerdo, lo respeto. Y desde ahí aplicamos la inteligencia emocional. A ver, esa es una propuesta muy inteligente y razonable.

Pienzan diferente a ti, opinan diferente a ti, te noja. Una motivación es cuidado con el cortisol, el enojo elevado, empico elevado y ya sabe lo que acaba el sí del doctor. Pero aparte, respeta. Pienso diferente. Y no tenganyes. Y no tenganyes. Es precisamente de inteligencia emocional. te enganches. Y no te enganches.

Eso es precisamente inteligencia emocional. No engancharnos porque todos los seres humanos, todos, siempre hacemos lo que creemos que es mejor. Entonces, desde ahí, ¿por qué Judgará alguien? Porque todos hacen, si enten, piensan lo que creen que es mejor para sí mismo. Entonces, ahí no hay espacio. Es una es compasión. Compasión? Desde ella no debería haber espacio para el conflicto.

Es difícil que alguien haga algo que no cree que es mejor. Él cree que es lo mejor que puede hacer. Hasta es un ejemplo fuerte, pero hasta quien comete un delito, en ese instante cree que es lo mejor. Aunque un segundo después se arrepienta para toda la vida,

en ese segundo creyó que era lo mejor. Su momento de locura. Por último, ¿qué es la automotivación en inteligencia emocional? La automotivación es la capacidad para a través de nuestro diálogo interior de esa bocicita que todo el día nos habla de charnos porras, porque es muy bonito la motivación externa que yo te digo, hoy tú puedes, este lo merece, estúbal, espadrísimo,

pero al ser externo no es duradero.

Lo importante es generar estrategias para nosotros motivarnos, pero como motivarnos,

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